日常养生 2018-11-25 307 0

均衡膳食和合理营养的模式对人们的健康有着重大的意义，需要从平时的细节抓起。易网在线养生网本次将为大家介绍血管也会变老 这些食物让血管变年轻，看完之后相信你也能有所收获。这些食物让血管变年轻膳食纤维：控压调脂膳食纤维，尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平。流行病学调查证实，充足的膳食纤维可降低冠心

日常养生 2018-11-14 916 0

均衡膳食和合理营养的模式对人们的健康有着重大的意义，需要从平时的细节抓起。易网在线养生网本次将为大家介绍换季补充膳食纤维 不仅为了瘦身还为了抗过敏！，看完之后相信你也能有所收获。一、膳食纤维究竟对人体有啥好处?1.降低血胆固醇膳食纤维对降低血清胆固醇效果较好。膳食纤维，可以降低低密度脂蛋白(LDL)

日常养生 2018-11-12 1852 0

人们常说减肥就是“管住嘴，迈开腿”，看似简单，实际其中也有着许多需要注意的地方。你可知道减肥吃什么瘦得快 八种刮油食物轻松享瘦下面就跟随易网在线养生网一起来看看吧。减肥吃什么瘦得快?减肥是一个永恒的话题，特别是在夏季，为了能够秀出好身材，美眉们开始了减肥之旅，减肥的方法有很多

日常养生 2018-11-05 1866 0

饮食既是我们身体所需的营养来源，但又是万恶疾病的来源，很多人不注意日常饮食导致疾病的产生，尤其是糖尿病患者和过度肥胖的人，更要注意日常饮食，对于含糖量高的食物一定要少吃，因此高含糖量的食物会增加患病的风险，那么你知道含糖量低的蔬菜有哪些吗?一、哪些蔬菜不用担心含糖量脂量除根茎类蔬菜外，大部分蔬菜的含

日常养生 2018-11-03 2180 0

南瓜家族其实品种很多，果实大小不一，造型也千变万化，有扁圆形、长圆形、卵形或梨形。它可以当主食、当蔬菜、做甜点，也能入药，果肉细致绵密，口感松软香甜，不必调味也很好吃；种子晒干就是南瓜子，是喝茶聊天时的零嘴。南瓜营养丰富，含有膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、天门冬素、果胶、淀粉、碳水化合物、维他命A、B

日常养生 2018-09-23 1302 0

在日常生活中，天然的降血脂食材有许多，有水果类的，食材类的，坚果类的更甚中药降血脂类的。吃什么食物降血脂好呢?吃梨降血脂一个中等大小的梨含有5克膳食纤维，其中大部分纤维以胶质形式存在。这类膳食纤维有助于“冲走”体内“坏胆固醇”(即低密度脂蛋白)。坏胆固

日常养生 2018-06-18 666 0

减肥的时候都是大量运动加上节食，运动本身就很容易消化能量让人觉得饿，有时候实在是饿，应该吃什么食物才能避免长胖？专家建议减肥期间，如果觉得饥饿可以选择吃一些高纤维的食物吃。1、牛油果牛油果肉是一种很好的纤维食物，两汤勺的牛油果就含有2克的纤维，而整个牛油果则含有10克左右的纤维。2、糙米糙米每杯棕米

日常养生 2018-04-18 1378 0

膳食纤维能够促进肠道蠕动，刺激大便排出，减少致癌物与肠道接触的时间，可以有效预防大肠癌。膳食纤维包括可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维多来源于水果，如果胶、植物胶等，它不仅可以润肠通便，还能有效降低血胆固醇的水平。另外，可溶性膳食纤维可以在结肠中发酵，使结肠有益菌群更好地增殖。而不可溶

日常养生 2018-03-03 401 0

据美国《肥胖》杂志刊载，澳大利亚研究发现，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好。研究人员分析指出，快跑运动可以使身体释放更多的特种激素“儿茶酚胺”，使体内储存的脂肪得到更大程度的释放，并通过肌肉运动消耗这些脂肪。具体怎么做呢？8分钟快跑属于中高强度的有氧运动，能提高机体无氧

四季养生 2018-01-29 1027 0

秋季胃口大开，又懒得运动，脂肪很容易堆积在体内。但是也不能为了减肥而不吃东西啊！那我们要吃什么呢？下面小编带你来吃吃那些不会使你长胖的高纤维食物。1、燕麦燕麦中含有高粘稠度可溶性纤维，能帮助减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排