健身方法 2014-04-11 1837 0

惠风和畅的日子里，真想让自己的身心也进行一场光合作用~在一年中最明媚的时光里，抓紧来学学看健身专家和营养师都爱的健康美味Smoothie(冰沙)吧!在零难度又充满童趣的DIY过程中，利用手边的搅拌机，立刻喝出美丽肌肤和苗条身材!下面为大家提供一些冰沙的制作配方，将罗列的原材料混合，加入搅拌机打碎。然

健身方法 2014-04-10 893 0

卷心菜瘦身并不是意味着单吃卷心菜，那样的话只会造成营养不良。所谓卷心菜瘦身是利用餐前菜的饱腹感觉达到控制食量的功用。主食还是要保证摄取适量的营养，并且一日三餐要均衡——因为平衡饮食是瘦身不可动摇的规则。>>>春季生机饮食菜谱凉拌苤蓝食用卷心菜时最好是不要食用任何调味料，这样可能会很难下咽，不容易坚持

健身方法 2014-04-10 1105 0

什么是卷心菜瘦身法卷心菜别名洋白菜、包菜、圆白菜、包心菜，按其形状，可分为平、尖、圆头三种。卷心菜叶大而厚，是营养价值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，有补骨髓、壮筋骨、润脏腑、利脏器、益心力、祛结气、清热止痛的功效，另外也是一种天然防癌良药。>>>DIY小清新沙拉素食不寡淡卷心菜瘦身法是日本京都府

健身方法 2014-04-09 606 0

试过用天然新鲜瓜果&草本植物混搭DIY果蔬汁吗?“DetoxWater”就是这样的懒人自制饮品，它在帮助你排毒瘦身补充维生素时，让你越喝越漂亮!一起来翻翻看这些天然维他命排毒水要怎样制作吧。>>>12种不同肥胖类型对症瘦身茶什么是DetoxWater?DetoxWater实际上就是将新鲜瓜果与草本植

健身方法 2014-04-09 1443 0

生机饮食是指不吃经农药、化学肥料、化学添加物及防腐处理或污染的食品，而多吃未经烹煮的食物。想要通过生机饮食瘦身的童鞋，在把握了生机饮食的食物制作规律后，便可自行DIY，享受其带给你的瘦身乐趣!>>>减肥须知：贪吃路边摊热量报告首先，生机饮食与素食应把握的原则如下：·四低一高(低油、低盐、低糖、低蛋白

健身方法 2014-04-09 420 0

在西方，生机饮食(LivingFoodDiet)是指“能够提供生命能量，促进人体身心健康的一种饮食形态”，是一种能够让人体充满生机和活力的饮食方式。>>>不早起，超便捷纤体瘦身餐无论狭义的生机饮食还是广义的生机饮食，都是在倡导食用新鲜的天然食材，减少加工程序，在烹调上注意健康和环保。在西方，生机饮食

健身方法 2014-04-09 1009 0

生机饮食是时下众多健康饮食方式的一种，但它能否为瘦身带来帮助呢?到底什么是生机饮食?个人的体质、病况及食用方式会对生机饮食产生影响吗?在本篇文章中，小编会为您介绍基本的生机饮食概念，陆续也会推荐给大家和生机饮食相关的文章。>>>餐后控制血糖助减重何谓生机饮食?生机饮食就是在三餐中生吃有机蔬果。而利用

健身方法 2014-04-09 1212 0

打‘江山’易，守‘江山’难，对于瘦身的人来说，在减肥的过程中，最难的不是如何减掉磅数，而是如何去保持瘦身后的体重。在过去的26年，有人从健康瘦身成功的客户身上，发现了“复胖危险期”的计算方法，任何人每减掉1公斤，都会换来10天的“复危期”，如减掉3公斤就有30天的复危期，减掉10公斤就有100天等。

健身方法 2014-04-08 85 0

当每天被迫早起却只为了完成一餐健康早饭时，任谁都会颇多抱怨。下面为你推荐一个有助纤体又极为健康的早餐指南，你可以按照指南尽情发挥你的创意，最重要的是，不用早起就能完成!在阳光满溢的房间中起床，带着DIY早餐的新鲜感开始一天吧!>>>坚持无添加是对食物的爱情首先，这是一份健康、低热量、无添加的早饭，你

健身方法 2014-04-04 235 0

低脂全谷天然蔬食28天健康计划，是一项吃饱了也能减肥的计划。与许多其他减肥方法相比，低脂蔬食的好处在于可以让咱吃饱饭。吃饱饭的好处在于容易坚持，与其他饥饿或半饥饿方法相比，更不容易反弹。更重要的是，低脂全谷天然蔬食的好处在于首先疏通血管，明显降低总胆固醇和低密度脂蛋白(LDL)，让心血管疾病和糖尿病

健身方法 2014-04-03 16 0

想要获得WonderfulBODY，有时候不必拒绝所有零食。有人说，坚持无添加，是对食物的爱情。其实，越是好的食材，对我们健康瘦身就越有助益。在这里为您介绍居家DIY的健康红火泰式沙拉，酸爽脆口，解腻又健康的哦!>>>草莓减肥餐：巧吃草莓能减肥爽口沙拉实在清新，讨人喜欢，最主要的是，它不添加其他不健

健身方法 2014-04-03 1077 0

把餐后血糖控制在正常范围里，绝不仅是糖尿病患者的事情，这也是预防肥胖和减肥的重要措施。>>>少吃多餐减肥法如何才能成功如何通过饮食控制血糖水平?有以下10点日常生活建议：·控制碳水化合物总摄入量。食物类别要多样化，但吃了水果就要减主食，吃了土豆红薯山药芋头藕等也要减主食。水果宜少量多次，每天半斤左右

健身方法 2014-04-02 1478 0

近日，米歇尔夫人提倡“健康饮食运动”，将“第一家庭”早餐中的甜甜圈换成了苹果、甘蓝、菠菜和姜打成的冰沙。早餐是一天中吸收最好的一餐，因此一定要保证营养。对于要保持好身材的女性朋友们来讲，要尽量选择低热量的营养早餐。如果买不到可以花点时间自己动手制作，会对减肥起到事倍功半的作用。其实，自奥巴马入住白宫

健身方法 2014-04-02 1944 0

事倍功半常常是我们在瘦身路上苦于坚持的源头，为什么会出现这种现象?不同体质的人群选用何种瘦身茶饮对减肥更有助力?今天给大家推荐12种瘦身茶，针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。>>>从麦当劳樱花系列套餐看樱花瘦身压力造成便秘要喝荷

健身方法 2014-04-01 307 0

女性经期多吃些水果对身体是有好处的，若选择一些有减肥作用的水果，更是会为瘦身带来事半功倍的效果喔!但是经期毕竟是个特殊时期，一些属性偏冷的水果不宜食用。那么经期到底应该食用什么水果减肥最好呢?>>>吃出平坦小腹6种水果来帮你1、香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减

健身方法 2014-04-01 938 0

3、4月份正是草莓成熟季节，草莓富含膳食纤维以及果胶，能够很好地帮助人体消化以及排便，有着很好的减肥效果。用它做成的减肥佳肴不仅瘦身还很美味，减肥的美眉们千万不要错过哦。>>>三月菠萝正当季减肥就选应季的一、草莓的营养价值以及减肥功效草莓富含鞣酸，能够吸附以及阻止致癌化学物质被人体吸收，能够防癌;草

健身方法 2014-04-01 1190 0

薰衣草的香味非常的美妙，含有薰衣草精华成分的护肤品，有解除疲劳、促进新除代谢、滋润肌肤的功效。这种紫色的小花可以加快新陈代谢，对一年四季的瘦身都有辅助作用，下面介绍一款薰衣草果冻作法，让你在瘦身的同时犒赏自己的嘴巴~>>>初春忙减肥三款食谱最瘦身推荐瘦身餐单：薰衣草果冻材料：水600克，薰衣草花茶3

健身方法 2014-04-01 613 0

近日来，日本麦当劳新推出的春季限定樱花系列，据说“樱花照烧汉堡”是淡淡的樱花味，饮料是樱桃味的。照片一经晒出，便引来一群姑娘们的口水。而麦当劳此次樱花系列引发出我对樱花食材及樱花瘦身的思考。先来解答第一个疑问：樱花可以吃吗?>>>四种花样普洱茶喝法瘦身又排毒回答：当然可以!每当樱花盛开的季节，日本人

健身方法 2014-04-01 115 0

超级水果?什么是超级水果?Superfruit，在朱利安·梅乐廷与卡尔·克劳福德(KarlCrawford)合著的、被视为“超级水果产业圣经”的《成功超级水果战略》一书中，提出了衡量一种水果是否可能成为成功的超级水果的六要素：感官诱人，新奇，方便，供应量可控，有潜在健康益处，全方位的市场营销。只要满

健身方法 2014-04-01 917 0

随着春季来临，市场上各类水果蔬菜逐渐变得丰盛便宜，随意就可以搭配出很多美味可口的菜肴。下面为您推荐一款瘦身又美肤的沙拉，原料用的是鲜虾肉、水果和蔬菜，自己制作的沙拉，食材新鲜，搭配多样，既营养又卫生。>>>推荐3款吃得饱还不胖的减肥餐此款沙拉叫做“鲜虾果蔬沙拉”，具体做法如下：所需食材：青虾肉125

健身方法 2014-04-01 1892 0

想瘦身的女性切勿采用节食瘦身，伤害身体的同时还会带来一系列的不良后果。选择食用低卡食物来代替部分主食，长期坚持，身材就会越来越苗条。日常生活中的低卡路里食物有哪些呢?>>>赵薇分享柠檬减肥法美味享瘦黄瓜热量：15大卡(100克可食部分)黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰

健身方法 2014-03-31 1038 0

您正在减肥吗?瘦身方法很多种，不过，好像每一种方法对身体或多或少都有些缺失，听过不少减肥减到皮肤粗糙，憔悴黯然的例子，减肥和美丽能否一同兼顾呢?爱美的你快来看看五道饮品秘方吧!>>>四种花样普洱茶喝法瘦身又排毒1.红萝卜汁+青椒汁由於青椒有维他命A和C，可防止组织松弛，红萝卜汁含丰富的胡萝卜素，有助

健身方法 2014-03-31 1266 0

马上就要到夏天了，几乎每个女人都忙起来了，忙什么?当然是减肥了，夏天衣服穿的少，不能遮住脂肪;夏天的衣服漂亮，但不能穿，这是多么令人懊恼的事啊。不过别担心，下面就告诉你初夏应该吃什么减肥。>>>专家推荐六种蔬菜极速瘦身1、紫菜——紫菜除了含有丰富的维生素a、a1及a2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素

健身方法 2014-03-31 917 0

其实纯正的可可豆制作的巧克力，本身热量并没有那么高，现在的巧克力之所以被认为是发胖的原因，就在于制作过程中大量添加的糖分、牛奶等。相反黑巧克力中还含有能抑制食欲的咖啡因和消除水肿的异黄酮成分。下面给大家推荐一份一周巧克力减肥食谱。>>>经典春季减肥食谱这样吃准瘦星期一早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯、巧克

健身方法 2014-03-31 72 0

减肥的时候饿肚子的苦楚让很多减肥大计半途而废，其实减肥不一定要完全拒绝美食，只要选择好食物，不节食也能瘦。下面小编就为大家推荐3款能让减肥者吃饱肚子的减肥食谱。>>>减肥专家推荐春季减肥食谱一、海米冬瓜材料：海米、冬瓜、盐、料酒和白糖。制作过程：1.先用清水浸泡海米半天，中途要换两次水。2.将泡软的