健身方法 2013-01-15 219 0

想加快减肥的脚步，低热量食物自然少不了，它们是减肥期间餐桌上的主角，多食用热量低的食物抑制脂肪生长，并能及时排出体内毒素和消除水肿问题。飞华健康为大家盘点了9大低热量食物，它们都含有丰富的膳食纤维及维生素，其中五谷粗粮可作为主要的主食选择，更健康保健。盘点餐桌上必备9大低热量减肥食物1、苦瓜苦瓜的脂

健身方法 2013-01-15 1336 0

甜点零食对于减肥美眉来说，是让人难以抵挡的，但是减肥期间，甜点零食是必须要严格控制的，如果稍微放松了警惕，就会让你身上的赘肉蹭蹭长，难道减肥就不能吃甜点零食了吗?当然不是了，其实只要你会聪明的吃法，即使每天都吃零食，也能不长胖哦!现在就来看看飞华小编给你总结的零食巧妙吃法吧，让你享受美味还能不长胖!

健身方法 2013-01-15 1808 0

有些朋友在减肥期间会刻意抑制蛋白质的摄入，认为食用蛋白质食物易导致肥胖，不利于减肥，但我们也都知道，蛋白质也是人体必需营养成分，因此适当补充蛋白质是很有必要的。在日本正流行蛋白质减肥法，也有不少追求健康人士尝试了这种减肥法，适当补充蛋白质可消除水肿问题，并能增强饱腹感，因此蛋白质减肥法是具备理想减肥

健身方法 2013-01-15 635 0

产后妈咪急于恢复身材，但更重要的则是补充营养调节身体。食疗加运动是产后减肥的两大主要方式，这次为各位爱美新妈咪们推荐一周营养减肥餐，食物种类多样，既不会影响哺乳喂养，也不会耽误最佳产后减肥时期。想成为最美丽的妈咪，想重新点燃老公的欲火，就来试试为你推荐的产后一周营养减肥餐吧。周一：健康豆腐+黄耆茯苓

健身方法 2013-01-15 1352 0

大家都吃过水果，并且也有很多人尝试过水果减肥法，但效果并不如自己期望的那样，也许你掉进了水果减肥误区中。水果怎么吃减肥，它不是在量上取胜，方法技巧才是关键的。飞华健康网总结了一些常见的水果减肥误区给大家，也许在吃水果时你也曾出现过这些问题。水果怎么吃减肥?排出以下吃水果减肥的误区，就能真正获得水果的

健身方法 2013-01-15 493 0

明明很努力地控制饮食，明明已经吃得比以前少很多，可为什么体重变化并不明显?网络中盛传着很多饮食减肥妙招，但并不全是可信的，也许你就用错了饮食方式。飞华健康为你总结了一些看上去很有效的饮食减肥妙招，其实全是坑爹的假象，大家要擦亮双眼，不要被这些“妙招”欺骗到。坑爹的饮食减肥假象真心伤不起减肥假象一：少

健身方法 2013-01-14 314 0

你是否发现即使体重降下来了，但看上去还是胖乎乎的，貌似怎么减也减不掉，这时你就要检查下自己是否存在水肿问题。消除水肿的方法很简单，多多食用消水肿的食物就可以了。飞华健康网为你推荐三款消水肿的食物，分别为水果麦片、芝麻豆腐、菜卷柠檬，低脂又好吃，含有纤维素的食物往往都具有消水肿的功效，所以可以尝尝这几

健身方法 2013-01-14 37 0

很多人在减肥过程中，经常会有这样的认识，主食吃多了是很容易长胖的，所以，要想减肥成功，主食千万不能吃，证实在这种观点的误导下，很多女性朋友在减肥过程中，基本上是不吃饭的，殊不知，这种做法不仅会给身体造成很大的损害，还会因为不吃主食导致智商下降。减肥必须吃主食小心智商下降减肥不吃主食害处多其实人们之所

健身方法 2013-01-14 757 0

有些人的肥胖并不是脂肪囤积造成的，体内毒素没能及时排出也是造成肥胖的原因，常出现于腹部肥胖。所以减肥先排毒，如何排毒减肥，飞华健康与大家分享8种排毒饮品，我们可在家中自己制作，所有饮品原料的选择以热量低、纤维素丰富为原则，对维持身体健康很有帮助，选择自己喜欢的饮品，坚持每天饮用，定期清除体内毒素和垃

健身方法 2013-01-14 1646 0

早餐是一天摄取营养的开始，也补充能量的开始，不吃早餐一天都不会有很好的精神状态，并容易在午餐时暴饮暴食导致热量过剩。不要以为少吃一餐就能快速减肥，反而会影响减肥效果。早餐吃什么营养又减肥?以粗粮谷物为主，维生素、蛋白质、纤维素都可包括在内，这样的一份早餐才够营养美味，才符合健康减肥饮食的要求。飞华健

健身方法 2013-01-14 28 0

天气越来越冷，热乎乎的冒着白烟的食物都能让人瞬间暖和起来，但是冬天晚上如果吃了太多高热量的食物，是很不利于减肥的，现在就来冬季晚餐2秘诀，让你吃的暖更瘦身。冬天晚上吃什么2饮食秘诀让你无惧肥胖不发胖秘诀1最佳选择：汤、粥品、谷粉麦片相信很多人在冬天的晚上往往会选择一些高热量热喷喷的食物，这些食物的确

健身方法 2013-01-14 192 0

小脸美女人人想当，天生的包子脸真是令人发愁，很多MM为了拥有漂亮的脸蛋，忍痛做手术，虽然很快见效，但之后的副作用实在很受伤。其实很多食物就可以瘦脸，吃什么能瘦脸，飞华健康网为你推荐如下8种饮食，简单易做的蔬果汁，以及营养美味的菜肴，只要选对了食物，脸部水肿和脂肪囤积都能轻松解决，吃什么能瘦脸，来看看

健身方法 2013-01-14 302 0

相信很多人都知道，苹果是很好的减肥水果，很多女性也会将其当成是自己最主要的减肥食物，但是不是所有年龄段的人都可以直接靠生吃苹果来实现瘦身的，不同年龄段的女性的身体特征大不同，所以，肥胖的原因也会因为年龄段的不同大相径庭，要想瘦身，只有找对肥胖的根源，对症瘦身，才能收到好的减肥效果，现在就来看看不同年

健身方法 2013-01-14 76 0

女人都是爱美的，那么女人的生活中就不应该缺少黄豆，黄豆不仅营养价值高，女性经常食用，还有补钙、瘦身、丰胸的功用，现在就来看看飞华小编给你推荐的黄豆丰胸食谱吧，让你的上围疯涨不停，还不会有任何的副作用。5款黄豆美味餐丰胸又瘦身黄豆丰胸瘦身原理黄豆中含有丰富的蛋白质，500克黄豆中含有相当于1500克鸡

健身方法 2013-01-14 1189 0

海鲜被当作大餐来吃，多数正在减肥中的人们只能傻傻地瞅着而不敢动筷子，可用苦逼一词来形容，并能从眼神中可以看出他们的疑问，减肥能吃海鲜吗?其实减肥无需这么辛苦，海鲜也并非一点不能吃，既然想吃那就吃吧。小编为你列出海鲜减肥指数表，让你真正了解海鲜的能量，减肥能吃海鲜吗，海鲜含有蛋白质、维生素、不饱和脂肪

健身方法 2013-01-14 594 0

吃生姜可增强消化功能，消除腹胀、腹泻、腹痛等问题，冬季吃生姜可促进血液循环，带出体内毒素和寒气。另外，它还是减肥能手，其含有的姜辣素可促进消耗卡路里，一日三餐都吃生姜减肥，不但暖身还使新陈代谢活跃起来。飞华健康网为你推荐几款由生姜制成的美食，虽然生姜口感辛辣，但与其他美食搭配，口感便得到提升，这也是

健身方法 2013-01-14 1741 0

胸部的营养足够充足才能丰满起来，而为了纤细的腰肢不敢多吃的MM往往也会令胸部缩水，谁也不希望是这样的，因此想拥有挺拔上围，补充食物是必须的。小编分享有效丰胸食谱，据说这三款丰胸食谱是效果还是不错的。猪脚、鸡肉、黄豆搭配中药材吃出肉扑扑的胸部，是造福小胸的最佳饮食搭配。丰胸食谱一：花生炖猪脚材料：花生

健身方法 2013-01-14 1893 0

都说婆媳关系不要处，像冤家一样，豪门婆婆更是挑剔得很，不能只有人品好，模样还得跟得上。这可愁坏了本期真人减肥实例的主角，这是一位已经肥胖20年的MM，男友家境很好，因为身材糟到准婆婆嫌弃，并被逼分手。但坚贞的爱情使她燃起减肥的信念，最终的成功使婆婆另眼相看，承认了她这位即将过门的准儿媳，下面与大家分

健身方法 2013-01-14 573 0

减肥要控制饮食，控制饮食不等于节食，合理制定减肥计划，采用合理的饮食方式才能达到健康减肥目的。飞华健康网推崇饮食减肥的最佳方式，4个饮食技巧可帮我们最大限度降低脂肪量及热量，而不会缺少身体必要的营养成分。饮食减肥的最佳方式提倡适当补充蛋白质和碳水化合物，提倡营养均衡的饮食方式，因此每餐的食物种类要多

健身方法 2013-01-11 893 0

节食是快速减肥方法之一，也是大家很爱选择的减肥方式，但节食不能盲目过度，否则会造成营养不良。营养专家建议按体质选择节食减肥方法，这样既能达到快速减肥目的，又降低了对身体健康的损伤。朋友们可根据自己生活习惯、身体情况、饮食偏好等选择适合自己的节食减肥方法。清汤型假如你属于以下情况：1、一日三餐中，我不

健身方法 2013-01-11 752 0

对于养生这一话题，相信大家都听说过这样一句俗语吧：“一天一苹果，医生远离我”。由此可见苹果给人们带来的好处是刚刚的。不仅仅有助于肠胃消化，还能养颜美容。于是，营养界就推出了一个苹果减肥法!但是这个苹果减肥法，在不同的年龄阶段，所实施的方法也是不一样的，那么不同的年龄，都应该应用什么样的苹果减肥法呢?

健身方法 2013-01-11 1325 0

蜂蜜是润肠排毒能手，大家对它算很熟悉，很多肥胖者也会选择食用蜂蜜来减肥。蜂蜜含有氨基酸、维生素以及微量元素，天然的保健品即使不想吃主食也可满足一天基础代谢。怎样吃蜂蜜减肥，飞华健康网向你介绍除了喝蜂蜜水外其他的食用方式，除了掌握怎样吃蜂蜜减肥外，建议将蜂蜜法持续采用1～2周期。只吃蜂蜜不吃主食也能瘦

健身方法 2013-01-11 810 0

在众多的肥胖人群中，除了疾病导致的肥胖外，非疾病所致的单纯性身体发胖通常是由于食物热量过剩导致的，这种类型的肥胖要想瘦身的话，控制饮食是必要的手段，但是人们在控制饮食的时候，主要是减少糖分和油脂的摄入，蛋白质、维生素以及各种微量元素因为是人体生命活动不能缺少的，所以必须保证摄入的充足，但是在减肥过程

健身方法 2013-01-11 303 0

人人都想吃不胖，可就是有人喝水都长肉，也许你没有掌握到饮食的精髓之处。小编向你介绍长不胖的饮食方式，为你带来三款美味且不发胖的日常饮食，牛肉蔬菜汤、南瓜饭以及养颜减肥汤，将减肥护肤于一体，同时间完成。试试这种搭配长不胖的饮食方式吧，你会觉得减肥变成了享受的事情。吃了不胖——西红柿牛肉菠菜汤原料：菠菜

健身方法 2013-01-11 960 0

都说吃素有助于减肥，素食主义者也更容易保持苗条身材，但是吃素也是有方法的，不是想怎么吃都行。飞华健康网为你介绍吃素减肥法，6种大家常犯的错误吃素法，纠正了这些误区，才能真正达到素食减肥的目的，不然吃素也不能让你瘦。认清下面的几大素食误区，就能获得真正的吃素减肥法。吃素不一定能瘦6个素食误区越吃越胖素