健身方法 2013-01-22 1455 0

众所周知，水果对人体健康是非常有好处的，但这并不意味着随时吃水果都会对人体有益，如果吃水果的时机不对，选择吃的水果不对，不仅不会产生减肥效果，还会对人体健康造成不良影响，现在就来看看水果减肥注意事项吧，只有避开了水果减肥误区，才能让你吃着瘦。饭后立即吃水果增肥不健康饭后吃水果增肥不减重饭后马上吃水果

健身方法 2013-01-21 1625 0

众所周知，咖啡是可以减肥的，但是咖啡减肥法难道真的像大家想象中的那样，只用每天喝些咖啡，就能收到很不错的瘦身效果吗?事实并非如此，现在就来看看正确的咖啡减肥法吧，希望能对你的减肥有所帮助。咖啡减肥分时机减肥才能最有效咖啡减肥原理咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因不仅可以提神醒脑，还具有活化脂肪酶，具有将

健身方法 2013-01-21 440 0

常去夜店玩的朋友见识了不少身材火辣的陪酒女郎，但你是否发现，这些陪酒女郎不管怎样灌酒，身材始终都是这么性感，而人们过度饮酒也是导致肥胖的原因之一，而陪酒女郎喝酒不发胖的原因在哪里?其实她们掌握了保持身材的妙招，只要做到以下三点，你也可以喝酒不发胖。夜店陪酒女郎喝酒不发胖的秘密喝酒不发胖一：早起吃点易

健身方法 2013-01-21 13 0

现代人的生活节奏都特别快，尤其是很多上班族，经常会因为工作忙碌或者是聚会的原因，导致三餐尤其是晚餐没有规律，要么延迟晚饭时间，要么入睡前吃夜宵，这种习惯都很容易导致肥胖，那么晚上怎么吃晚餐，才能让人吃得健康又不长胖呢?看看飞华小编给你推荐的四款冬季减肥晚餐吧，让你轻松改善肠胃，有效瘦腰腹。MM朝这看

健身方法 2013-01-21 1192 0

腰腹间的“游泳圈”是件令人痛心的东西，一位胖MM为了拿掉腹部赘肉，狠狠地采取了节食减肥方式，但不管怎样，最终还是成功掉拿了游泳圈。飞华健康与你分享这位MM的减肥经验心得体会，胖MM一五一十地详述自己的心酸减肥历程，并鼓励大家要坚持到底，下面就来看看她的减肥经验心得吧。30斤拿掉“游泳圈”闺蜜要帮我征

健身方法 2013-01-18 390 0

每天早起吃两颗煮鸡蛋，一上午都不会感到饥饿，正在减肥的朋友们可将煮鸡蛋加入每天早餐中。另外，飞华健康网也为大家推荐几种水煮蛋减肥法，几款很好准备的减肥早餐。坚持一个月，光早餐就可让你减掉10斤肉，一起来看看这套水煮蛋减肥法吧。水煮蛋减肥餐只要乐意吃就能让你瘦水煮蛋减肥法一：早餐：水煮蛋1～2个、无糖

健身方法 2013-01-18 646 0

瘦子永远不懂胖子站在体重秤上的悲伤，如果说一个女人身材只有一米六左右，而体重却达到了三位数字，这个真是一种无惧名的伤害。美眉看到大街上性感美眉们穿着的性感齐b群我都会羡慕的要死。我身上的赘肉一坨一坨的，说出开不怕您笑话，说难听一些，真是一头小肥猪的体态。为了能穿上性感的小齐b裙，也成为众人中被羡慕的

健身方法 2013-01-18 1910 0

山药原产于山西平遥，具有很好的药理作用，能够增强人体免疫力，辅助治疗慢性气管炎，而山药还可用于减肥瘦身。山药减肥法的流行原因在于它含有十分丰富的膳食纤维，食用山药可增强饱腹感，降低食欲，因此可很好地控制进食量。飞华健康网向大家推荐山药减肥法，分享几种山药的吃法。冬季多吃山药每月瘦10斤一、桂花山药粥

健身方法 2013-01-18 1325 0

黄瓜清脆爽口、清热止渴、利水消肿，含有充足水分、胡萝卜以及多种矿物质，由于热量极低，水分极高，又能生吃，所以成为人们最熟悉的减肥蔬菜。但天天生吃黄瓜减肥似乎有些乏味，早晚会有一天坚持不了，所以飞华健康网分享几款黄瓜菜谱，不同的烹饪方式使黄瓜变出多种口味，满足不同口味需求的人们。正在减肥中的你，不妨也

健身方法 2013-01-18 888 0

喝茶减肥已经不是新鲜事，茶中含有膳食纤维、儿茶素、咖啡因，这些成分都是有助于减肥的，能够促进脂肪燃烧，抑制脂肪增长。喝什么茶减肥?东方人讲究品茶，而来自东方的茶具有养生、美颜和减肥的功效，飞华健康与大家分享几款在世界上都是著名的健康减肥茶饮，如果还不了解喝什么茶减肥，那么小编非常推荐下面几款。4款享

健身方法 2013-01-18 1766 0

甜品不但有出众的外表，还有甜美的内涵，几乎所有MM都对它有爱，然而在大众眼中，甜品也是好身材最大的敌人，诱惑力十足，实在难以抵挡。今天要逆天推荐吃甜品减肥的方法，也许你不信，但一定在窃喜，甜品只要在对的时间吃就会导致肥胖。营养专家称，在饭前吃甜品可增加90%的减肥成功率，于是一种幸福感从心中升起，还

健身方法 2013-01-17 1911 0

燕麦麸是燕麦的麸皮，也就是燕麦种子的“外壳”，通常，人们食用的燕麦时去掉种子壳后压制而成，其实植物的种子往往含有很高的热量和淀粉，但是作为种子外壳的燕麦麸则大不同，是对健康非常有利的减肥食物，现在就来了解一下燕麦麸减肥法，希望能让你的减肥更轻松。别小看燕麦麸助你轻松瘦身燕麦麸的减肥原理燕麦麸本身的热

健身方法 2013-01-17 1668 0

在很多人的印象中，花生是不能减肥的，花生中的脂肪含量太高，热量也不低，怎么可能是减肥食物呢?很多人为了追求减肥，就这样刻意远离了花生，其实花生不仅美味，选对正确的吃法也能发挥减肥作用，很多人之所以会认为花生长胖，不仅是吃法不对，还因为吃的过量，现在就来了解一下花生减肥法吧。每天吃点花生半年减重10斤

健身方法 2013-01-17 1564 0

总有一些奇葩级人物让我们惊叹，在减肥瘦身领域中这样的人才大有人在。本期分享胖妹小眉的婚前减肥故事，婚前如何快速减肥?专业营养师为小眉制定了快速饮食减肥方案，并根据她的身体状况进行及时调整。在几个月的努力中，成功减掉了31斤，下面就一起来看看小眉在婚前如何快速减肥的。营养师搭配5月31斤胖妹惊艳完婚寻

健身方法 2013-01-17 1827 0

每个爱美的姑娘都想拥有丰满的胸部，可是按摩太麻烦，手术风险大，所以还是靠吃吧。飞华健康网告诉你吃什么丰胸，与大家分享8款丰胸早餐，不占用工作时间，也不占用玩的时间，只需要很少的清晨时间，为自己准备营养又美味的丰胸早餐。吃什么丰胸，猪脚、芝麻、牛奶、花生等食物是丰胸必吃的，可为小胸补充大量蛋白质，使胸

健身方法 2013-01-17 1621 0

如何能够在一个月的时间里成功瘦下来，这需要我们提前做好可行的一个月减肥计划，从饮食入手，飞华健康网为你准备了一个月的饮食安排。戒掉油腻及辛辣食物、合理控制热量摄取、确保体内营养均衡多样化，并为大家推荐了健康的减肥饮食搭配。这套一个月减肥计划专为希望快速减肥的朋友制定，可作为参考使用。最理想的一个月减

健身方法 2013-01-16 1746 0

酸奶一直被MM们奉为减肥和美容的最佳餐点，丰富的乳酸不仅能够帮助重整肠味的消化功能，还能促进体内废物的代谢，加上越来越多的水果口味，对既贪吃又爱美的女生胃口。市场上众多的酸奶种类，究竟哪种酸奶更减肥呢?现在就来看看原味酸奶和果肉酸奶的PK吧，选出适合你的那款减肥酸奶。原味酸奶PK果肉酸奶到底谁更减肥

健身方法 2013-01-16 588 0

马上就要到春节了，想不想让自己瘦享假期呢?现在就来学习一款瘦身美食吧，不用花费太多的食材，也不需太繁琐的工艺，只需简单几步，就能做出一款美味低卡瘦身餐哦，而且坚持上一个星期，你就能轻松瘦掉4斤呢，怎么样，心动吧，赶紧来学习一下吧。DIY瘦身美食春节之前狠狠瘦水煮牛肉饭材料(1人份)：海带30g、洋葱

健身方法 2013-01-16 922 0

减肥期间不知道吃什么，不知道哪些食物热量低，那么就来看看飞华健康为大家统计的减肥食物热量排行榜吧，挑选中日常饮食中常见的10大蔬菜，按照热量从低到高的顺序排列，大家可在决定当天吃什么的时候看看这个减肥食物热量排行榜，有助于大家选择最减肥的食物。芹菜热量：12大卡(100克可食部分)芹菜富含粗纤维、钾

健身方法 2013-01-16 1703 0

一年一度的春节假期马上就要到来了，这转眼即到的春节意味着那个让人骚动的春节和性感满街的夏天马上也要到了，对胸部不满意的女性朋友们此时也开始着急了，怎么才能让胸部疯涨起来呢?难道就没有什么有效的好丰胸方法吗?当然有了，看看飞华小编给你推荐的美味丰胸餐吧，让你享受美食的过程中罩杯疯涨。4款美味丰胸餐吃出

健身方法 2013-01-16 1963 0

香蕉是我们再熟悉不过的水果，它含有丰富纤维素，对促进肠胃健康、肠道蠕动、排毒通便很有帮助，因此成为人们喜爱的减肥水果。直接生吃香蕉有些太无趣，香蕉有哪些吃法可改善口感?飞华健康分享4种吃香蕉减肥的方法，香蕉有哪些吃法，有我们常吃的香蕉沙拉，也有不常见的香蕉配豆浆。美媚吃香蕉减肥4种方法1周掉2斤1.

健身方法 2013-01-16 966 0

美国90后新生代演员詹妮弗-劳伦斯，荣登全球最性感女星排行榜，可大家看到的她并没有苗条的身材，甚至可称为“微胖”。在大家都都在询问节食减肥的效果如何时，詹妮弗-劳伦斯则选择了保持微胖的身材，并称拒绝节食。就算节食减肥的效果很好，她也觉不会为了拥有苗条的身体线条而亏待了自己的胃。全球最性感女星爱微胖打

健身方法 2013-01-16 896 0

减肥食谱种类繁多，该如何做出选择?人们习惯在网络中寻找需要的减肥餐，并希望这些减肥餐可帮助自己快速瘦下来。飞华健康网为你推荐一套三天减肥餐，再没有时间做饭，也能完成这些饮食，并且有网友尝试后称这套三天减肥餐的效果很好，一下子就减了1斤。网友亲验三天减肥餐效果出众速度快第一天早餐：花生酱土司一片、柚子

健身方法 2013-01-16 1052 0

火锅是家庭聚餐、朋友聚会、公司聚餐最热门的选择，冬季大家围坐在暖烘烘的火锅前，桌上摆满各色美食，还没下嘴就已经被这种氛围所感染。而正在减肥的朋友们吃火锅要注意什么?对于减肥中人来说，这一大锅美味可不能随便吃，吃火锅有太多忌讳。飞华健康网告诉正在减肥的朋友吃火锅要注意什么，避开这些吃法，保证胖不了。冬

健身方法 2013-01-16 112 0

学习饮食搭配对身体保健和减肥瘦身都有很大帮助，如得好让你瘦，吃不好只有胖，不想越发展越肥胖，就来看看飞华健康推荐的饮食搭配方式。减肥搭配什么饮食最好?为大家列举出2种最增肥搭配方式和4种最苗条搭配方式，并对其做出科学分析，帮助大家找到最佳减肥饮食的搭配方式。减肥搭配什么饮食，先给每种食物进行分类，之