健身方法 2012-12-29 22 0

牛奶我们并不陌生，是人们喜爱的健康饮品，也有很多人习惯每天早上喝一杯牛奶。对于想要减肥的朋友们，大家常会选择脱脂牛奶，甚至想依靠脱脂牛奶成功减肥。然而喝脱脂牛奶减肥吗对此疑问也是有的，有些商家虽然推出了脱脂牛奶，但为了增加口感，会在牛奶中加入添加剂，于是喝脱脂牛奶减肥吗这个问题便不能回答了。营养师解

健身方法 2012-12-29 583 0

海鲜是非常美味的大餐，有些人因为自身疾病不能吃海鲜，那减肥能吃海鲜么?海鲜含有丰富蛋白质、钙质，并且其中有一些海产品也是低热量食物。减肥能吃海鲜么，减肥期间适当食用是没有大碍的，小编为大家推荐几款海鲜美食，偶尔解解馋，奖励一下自己。海鲜减肥美食：海蜇100克海蜇丝的脂肪含量也很低，吃一盘海蜇丝相当于

健身方法 2012-12-28 994 0

最近一段时间一来，蛋白质减肥食谱越来越受到人们的欢迎，这种减肥食谱宣称的是，只要每天坚持服用蛋白质，并且只食用蛋白质，因为减少了碳水化合物的摄入，人体会很快瘦下来，可是你知道吗?类似于其他的减肥方法，蛋白质减肥同样有它致命的误区，现在就来看看蛋白质减肥误区吧，只有避开了这些误区，你的减肥之路才能顺畅

健身方法 2012-12-28 1766 0

枇杷属亚热带树种，原产于中国福建、四川、陕西、湖南、湖北、浙江等省，现分布于中南及陕西、甘肃、江苏、安徽、浙江、江西、福建、台湾、四川、贵州、云南等地。枇杷不仅可以利肺气，止吐逆，退上焦热，润五脏，还具有很不错的减肥功效，现在就来看看飞华小编给你推荐的美味枇杷减肥食谱吧，让我们一起来享瘦一下。美味枇

健身方法 2012-12-28 280 0

中国的地盘实在辽阔，不同地域有不同的气候特点，不同地域的人们有不同的饮食习惯，因此按照地域特点制定减肥食谱也是一种方式。分享不同地区减肥汤的做法，选用了不同的保健中药材和食材，在减肥降脂的同时起到滋养调理的功效，下面就来看看这些减肥汤的做法吧。北方：百合白菜汤功效：暖身解毒、利尿瘦身北方气候干燥寒冷

健身方法 2012-12-28 1193 0

QQ的果冻是MM们喜欢的小零食，可爱又好吃，但是热量并不低，所以它是容易导致肥胖的食物。但今天小编要教大家制作减肥果冻，专门送给喜欢吃果冻的MM们。怎样自制果冻，我们可以选择自己喜欢的水果或其他食物，如果是水果要选择最新鲜的才好。怎样自制果冻，来看看下文中的步骤介绍。香橙果冻香橙的味道甜美，营养也十

健身方法 2012-12-28 651 0

吃零食是减肥最忌讳的事情，可让吃货们完全放弃吃零食也真是件困难的事，其实并不是所有零食都不能吃。减肥可以吃什么零食，飞华健康网推荐以下低热量且营养的食物，并将这些可吃的零食按照星座们的特点进行划分，就像做个游戏一样找到自己最适合的减肥零食。减肥可以吃什么零食不再成为困扰，总共六种可以吃的零食，与大家

健身方法 2012-12-28 963 0

减肥食谱不全是清淡无味的，减肥也不非只能吃那几种食物。小编分享一周营养减肥餐，配有肉类食物的美味减肥餐，光看到菜谱就会想要流口水，其实只要会搭配，减肥饮食也可以很丰盛，也可以吃想吃的食物，不如尝试下这份一周营养减肥餐，肚子能吃饱，脂肪照样减。星期一：海带烩鸡柳原料：海带、鸡胸肉、红尖椒、绿尖椒做法：

健身方法 2012-12-28 1093 0

红酒有活血化淤，其中的有益成分可延缓皮肤衰老，对女性而言是美容养颜佳品，并能缓解经期腹痛。除此之外，红酒中的维生素可促进新陈代谢、脂肪燃烧，有效防止暴饮暴食和肥胖。网络中盛传红酒奶酪减肥法，很多爱美女性都以饮用红酒奶酪的方式维持窈窕身材，虽然奶酪热量并不低，但与红酒搭配却成了极为受欢迎的减肥食品，飞

健身方法 2012-12-28 850 0

减肥要吃低热量食物，山药正是一种热量很低的食物，它含有丰富的营养物质，并大多存在于粘液中。吃山药可以增强饱腹感，使控制食欲和降低热量变得轻而易举，由于山药热量极低，因此多吃也不会导致肥胖，是女性朋友们都爱的减肥食物。那么山药怎么吃减肥呢?飞华健康网与大家分享几款山药减肥美食，更多选择更多美味，如果你

健身方法 2012-12-28 107 0

爱美的MM们总在想如何瘦脸最有效，其实咀嚼方式会影响你的脸型，因为生活节奏的加快，人们为了省出更多时间，所以将用餐的时间缩短，希望这顿饭能尽快吃完好去工作。然而咀嚼速度过快也是导致脸部肥胖的原因之一，不但会脸胖，对肠胃健康也会有影响。如何瘦脸最有效，想改善胖脸，想拥有明星们那样的巴掌小脸，就要先从改

健身方法 2012-12-28 616 0

中医养生是华夏人民智慧的结晶，中医讲究一切疾病杂症都需要通过饮食调理，人体肥胖问题也不例外。中医中提到“肥胖为百病之源”，糖尿病、高血压、高血脂等常见疾病全与肥胖有关。按照中医学还讲肥胖要控制饮食，小编推荐中医饮食减肥法，与大家分享4款营养保健的食疗减肥餐，有肥胖问题的朋友可以借鉴中医饮食减肥方式来

健身方法 2012-12-27 1194 0

家常菜最符合大众口味，但很多家庭的饮食普遍偏油腻，多盐多油的饮食最易导致肥胖。小编为大家推荐几款减肥家常菜做法，其实这些都是我们自家里常吃的菜肴，只不过在制作方式上有一些改变，使原本的油腻菜肴更有益健康。喜欢自己烹饪美食的朋友们可以参考下面这几道减肥家常菜做法，相信一家人都会喜欢。韭菜炒鸡蛋：200

健身方法 2012-12-27 478 0

网络中盛传着一种减肥饮食，此种方法叫“香蕉豆浆减肥法”，美味且营养。豆浆由大豆制成，健康保健，含有丰富蛋白质可美化肌肤，对减肥也可起到可观效果。香蕉自不必多说，是最受减肥人群喜欢的减肥水果，润肠通便，有效排出体内毒素，而豆浆和香蕉中的营养成分更能保养身体。飞华健康网推荐香蕉豆浆减肥法给大家，制作方法

健身方法 2012-12-27 704 0

减肥离不开饮食调节，除了摒弃高热量食物外，还要注重饮食搭配，只要饮食搭配合理健康，即使吃肉食也不会肥胖。如何搭配饮食最减肥，飞华健康网举3例说明，以下搭配方式热量低且美味营养。如何搭配饮食，其中喝果蔬汁是女性朋友喜欢的饮食减肥方法，但单一饮用果蔬汁还是无法达到营养标准，因此，与其他食物搭配食用更健康

健身方法 2012-12-27 488 0

果醋是由水果加工后制成的健康饮料，是近几年比较流行的饮料，它可起到补充营养、食疗的保健功效，常喝果醋可提高新陈代谢、消除疲劳，同时有助于降低胆固醇，因此又具有减肥作用。减肥果醋的做法有很多种，今天飞华健康网向大家推荐5种减肥果醋的做法，有兴趣的朋友可以自己制作美味好喝的果醋。5种减肥果醋的做法女性美

健身方法 2012-12-27 722 0

想要减肥就得做些牺牲，没有人能随随便便减肥成功，不良饮食习惯是导致肥胖主要原因，因此想变瘦就先从抛弃易胖食物开始。减肥不能吃什么?飞华健康网为你总结4大易胖食物首领，因为它们十分美味，使大家在面对时难以控制食欲，但高热量食物是减肥大忌，只有甩开这些食物才能真正迈出成功减肥的第一步。可乐是头号大敌也许

健身方法 2012-12-27 455 0

苹果不用多介绍，它是最常见的水果，含有多种营养成分，以维生素含量最多，同时还是最热门的减肥水果，并有多款苹果减肥餐。只吃苹果太乏味，与大家分享一套苹果减肥餐，此餐属于一天减肥餐，也就是说一天之中的每餐都可以选择它。吃这样的苹果减肥餐，减肥速度会很快，它是网络中最流行的水果餐，对于想采取节食减肥的朋友

健身方法 2012-12-27 992 0

喝果汁减肥是特别方便的方式，我们这里说的果汁不是超市中的果汁饮料，而是自己鲜榨的水果汁，纯天然萃取水果中的营养精华，减脂还美容。介绍三种减肥果汁的做法，每种果汁的原料不是单一的一种，在保证美好口味的同时，补充多种营养，不分男女老幼都能喝的健康果汁，下面就跟着小编一起学习减肥果汁的做法吧。芹菜西瓜汁材

健身方法 2012-12-26 281 0

蜂蜜向来是各位养生专家们最为推崇的食物之一，蜂蜜中含有60多种人体所需的无机物和有机物、葡萄糖、果糖、酶值、蛋白质以及18种氨基酸。经常服用蜂蜜，人的脸色会变得红润。蜂蜜内服不仅可以治病，外敷还能治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤。除了治病外，蜂蜜还有很好的减肥作用，但不是所有人都适合使用蜂蜜减肥法，现在就

健身方法 2012-12-26 748 0

虽然说吃零食可以减肥，但是零食的选择一定要慎重，市场上的很多零食为了追求口感的美味，往往会加入很多高热量的油脂，不仅不能让人减肥，吃了还会让你增肥不止，现在就来看看五种长胖蛋糕吧，想减肥的美眉们，千万不能吃啊!五种长胖蛋糕千万别吃沾上胖死你1.加氢化植物油的蛋糕目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植

健身方法 2012-12-26 829 0

豆浆有植物奶的美誉，豆浆中含有丰富的植物蛋白和卵磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸等有益物质，是一种健康的营养食品。现代营养研究认为，女性多喝鲜豆浆对身体是非常有好处的，里面富含的异黄酮，可以预防乳腺癌、子宫癌等妇科疾病，可以说是一种天然的雌激素补充剂。最近研究还发现，多喝豆浆不仅对女性身体健康有益

健身方法 2012-12-26 1531 0

现在很多人已经了解到不吃早餐的危害了，想减肥，想健康，那么早餐一定要吃。但是对健康来说，这是远远不够的，正确的早餐食物、健康的早餐习惯，对于健康和减肥来说，都是至关重要的。现在就来看看飞华小编总结的对减肥非常不利的五种不能吃的早餐吧。减肥想事半功倍？五种早餐不能吃不能吃的早餐一：剩饭菜受欢迎原因：这

健身方法 2012-12-26 1886 0

蜂蜜含有维生素、氨基酸、矿物质、葡萄糖、果糖等多种营养成分，食用蜂蜜可消除疲劳、促进血液循环，同时还可杀菌消毒。并有很多人以喝蜂蜜的形式来排毒减肥，那么蜂蜜怎么喝减肥，蜂蜜其实有很多种喝法，除了直接冲水来喝外，还可以与其他饮品相搭配，会有更种甜蜜口感，减肥的效果一些不会减少。飞华健康网与你分享二种比

健身方法 2012-12-26 1395 0

脂肪的增厚造成的身体肥胖、体重增加，所以减肥就是个减脂肪的过程，但首先我们得先知道哪些部位最容易造成脂肪囤积，才能更有针对性地减肥和控制脂肪增长。飞华健康网为大家总结了最容易囤积脂肪的身体部分，以及男性与女性囤脂差别。男女最容易囤积脂肪的身体部位常规囤脂部位女性-脂肪一般堆积在臀部和大腿，形成所谓的