健身方法 2012-12-07 81 0

大多数肥胖者都会选择饮食减肥方式，并会刻意节食少吃，但如果过度节食就会造成营养不良，因为飞华健康网提倡下面这样的饮食减肥妙招。不用节食也无需运动就能瘦下来的饮食方式岂不让你偷着乐，方法很简单，按照下面饮食减肥妙招中介绍的饮食吃法就可以了。一日三餐这样吃远离肥膘变苗条一、早餐这样吃早餐是一天中最重要的

健身方法 2012-12-07 902 0

冬天是一个让人容易发福的季节，天气的寒冷让人们的食欲增大，饮食量大大增加，这对于减肥的朋友来说，是非常不利的，可是此时要想控制食欲似乎是一件不可能的事情，究竟怎样吃，才能又暖身又瘦身呢?一起来看看飞华小编给你推荐的冬日营养减肥餐吧，助你在冬日里也能瘦出苗条好曲线。六款营养减肥餐吃出冬季好曲线花生紫米

健身方法 2012-12-07 490 0

鸡蛋除了含有大量优质蛋白质外，还含有卵磷脂，卵磷脂属于一种乳化剂，补充卵磷脂可将胆固醇分解成极小的颗粒。吃鸡蛋减肥也是有科学依据的，采纳鸡蛋减肥食谱是一种有效且健康的饮食减肥方法，它可平衡体内摄入的热量和消耗热量的平衡，从而达到减肥效果。飞华健康网推荐一周鸡蛋减肥食谱，以鸡蛋为主食，搭配其他各种蔬菜

健身方法 2012-12-07 69 0

水果的种类真是太多了，但吃什么水果减肥?哪些才是真真能减肥的水果?MM们喜欢通过食用水果来消除水肿、塑造身材，然而吃错了品种效果就会大打折扣。吃什么水果减肥，飞华健康网总结减肥效果最棒的6种水果，蓝莓、凤梨、橙子均在排行榜单中。真正可以让你瘦的减肥水果排行榜鸭梨热量：43大卡/100g秋冬季节，梨子

健身方法 2012-12-06 521 0

虽然很多女性朋友都知道节食减肥对身体不好，但是为了追求快速减肥的神奇效果，很多美眉不惜以身犯险，难道想快速减肥的话，就只有节食这一条路可走吗?当然不是，看看飞华小编给你推荐的一日三餐减肥法吧，就算你不节食，按照小编的方法做，一个星期下来，保证你能轻松瘦下来。一日三餐减肥法两周速瘦不伤身早餐：相信这是

健身方法 2012-12-06 1960 0

有很多种食物都具有减肥功效，并且效果还很不错，但是你真的会吃这些食物吗?怎么吃最减肥，想让减肥食物发挥出最大的刮油效果，那么请跟随小编来看看下文中的内容。以山楂、柠檬和橘子为例，为大家介绍这三种食物的最佳食用方式，怎么吃最减肥，试试看，这些吃法可为你带来意想不到的减脂效果。山楂现代医学证明，山楂含枸

健身方法 2012-12-06 398 0

肚腩是很多MM都在困扰的问题，想解决肚腩问题，就要先从根本上了解它，了解肚腩是如何形成的，而往往肥肚腩的形成与体内毒气有关，毒素囤积及分解不完的脂肪都爱聚集在腹部。怎么减肚腩，遵照以下6项饮食原则来做，方可使你摆脱肥肚腩的干扰。小编教你怎么减肚腩，罗列出了最主要的饮食减肥要素。减少碳酸饮料和人造甜味

健身方法 2012-12-06 1471 0

不要以为减肥餐都是单调清淡无味的，其实减肥餐中有很多种烹饪方式，有很多菜肴和很多种汤。今天小编要向各位推荐三道美味减肥汤，可提升代谢率，并具养生保健之功效。将这三道美味减肥汤的详细步骤教给大家，一看就会。杏仁牛奶汤食材：杏仁、牛奶、砂糖杏仁比核桃性质偏温，杏仁本身能入肺，帮助人体润肺去燥、止咳祛痰。

健身方法 2012-12-06 1132 0

早餐是一天中最重要的一餐，也是减肥期间最重要的一餐，吃好了早餐以确保有足够能量应对一天的工作和学习，并且一顿营养多样的减肥早餐更有助于减脂。通常大家较关心的是早餐吃什么好，其实吃早餐的时间也很重要。飞华健康网小编来告诉你吃减肥早餐的最佳时间。减肥早餐什么时候吃早7至8点最佳吃减肥早餐的最佳时间早餐最

健身方法 2012-12-05 468 0

拥有傲人的上围，美丽的胸部曲线是所有女性朋友的梦想，但是能够轻松实现这个梦想的人却不多，丰胸也因此给人留下难以做到的印象，丰胸难道真的有那么难吗?看看飞华小编给你推荐的丰胸食谱吧，只需用简单的材料，就能为自己制作出美味的丰胸食谱，坚持吃，定会让你拥有傲人胸襟，胸部不断升级。要胸就得有“料”四食谱让你

健身方法 2012-12-05 1553 0

排毒是减肥重要一步，即使不减肥，排毒也是维持身体健康的重要环节。食用纤维素含量丰富的食物是排毒第一选择，小编为大家推荐一周排毒减肥餐，含有多种充足纤维素、维生素等多种营养成分。希望健康减肥的朋友可试试这套一周排毒减肥餐，除了有助于减脂外，还能增强体质，预防疾病。第一天芹菜二米粥材料：芹菜100克、大

健身方法 2012-12-05 564 0

冬天的到到来，温度越来越低，天气越来越寒冷，对于减肥的朋友来说，冬天这个季节是最不容易让人减肥的，可是这样一来，难道我们就只能看着自己的身材越来越肥吗?对于爱美的我们来说，这样当然是不行的，现在看看飞华小编给你推荐的冬天红豆减肥餐吧，让你冬天轻松控制食欲，暖胃更瘦身。冬季红豆减肥餐御寒减重两不误红豆

健身方法 2012-12-05 857 0

线条匀称的美腿也能靠美食吃出来，因为很数粗腿都存在浮肿问题，只要解决了浮肿问题，粗腿就能变细很多。小编带来3款瘦腿餐，美味好吃、营养丰富，含有大量消浮肿成分，常吃瘦腿餐便能预防腿部浮肿。当归蒸鲤鱼主材料：鲤鱼一条、枸杞和黄耆各三钱、当归二钱、川芎一钱调味料：葱和姜适量，盐、酒少许做法：把葱洗干净并切

健身方法 2012-12-05 817 0

对于很多上班族来说，早餐往往是最不受重视的一餐，要么随便吃点儿，要么直接不吃，完全不在乎早餐的营养，其实很多人不知道的是，早餐是一天中很重要的一餐，不仅影响着你一早上的工作情绪，还直接关系到你中午吃饭的多少的，假如早上不吃饭，不仅无法供应身体所需的能量，还容易导致你暴饮暴食，现在就来看看飞华小编给你

健身方法 2012-12-04 131 0

要想成功瘦身后不反弹，重要的是提升基础代谢率，基础代谢率与肌肉成一定比例，如果代谢慢，脂肪很容易囤积在人体上。但是要想提升基础代谢率，最重要的就是补充体内蛋白质，因为肌肉的合成主要依赖于蛋白质。没有蛋白质，想达到减肥的效果无异于痴人说梦。蛋白质不仅是肌肉合成所必需的营养素，还是体内细胞的基本组成成分

健身方法 2012-12-04 1918 0

对于上班族来说，早餐往往是最不引人注意的一餐，随便吃点儿东西就能应付一上午，如果没时间直接就彻底省掉早餐，这样的生活习惯，不仅会透支你的身体健康，还会让你一早上都没有工作的心情和动力，精神状态太差，还会让你容易在工作中出错，因为长期挨饿，会让你对减肥更没有信心和坚持的毅力，那对于上班族来说，什么样的

健身方法 2012-12-04 981 0

也许很多人不知道，也许很多人都渴望减肥，但不是所有人都能轻而易举地实现减肥，有些人为了减肥经常会用各种各样的减肥方法，但是这些减肥方法未必真的会让你实现减肥的功效，有些减肥方法甚至会出现各种各样的反弹，其实在我们日常的生活中，有很多食物是具有减肥作用的，现在就来看看飞华小编给你推荐的玉米减肥餐吧，让

健身方法 2012-12-04 1324 0

“萝卜响，咯嘣脆，吃了能活百来岁”这是在民间流传的谚语，从中可看出萝卜的保健功效，也看出人们对萝卜君的喜爱。今天飞华小编会为大家推荐白萝卜减肥法，准备了4款清脆爽口的白萝卜大餐，凉拌、炒菜以及汤汁三种烹饪方式，让白萝卜减肥法饮食方式各多样，而不同的搭配能够使我们摄入多种养分。白萝卜咯嘣脆吃了能瘦十几

健身方法 2012-12-03 161 0

喝酸奶减肥，是很多人都已知晓的事实，酸奶不仅可以分解人体的脂肪细胞，还能让体内的热量迅速降低，帮助人体吸收更多的营养物质。但是随着制作工艺的不同，市场上出现的酸奶种类也是越来越多，如果美眉们单纯地认为只要喝酸奶就能减肥，那这种想法是非常错误的，假如你饮用的酸奶种类不对，不仅不能减肥，反而还会让你增肥

健身方法 2012-12-03 811 0

吃美食也能减肥，谁说减肥一定要管好嘴?小编送上冬季减肥营养食谱，羊肉、排骨和糙米粥是冬季最具代表性的饮食。其中羊肉也是减肥期间最推荐的肉类食物，嘴馋想吃肉时，可选择脂肪量少的羊肉。而将肉类与粗粮搭配，均衡营养有益于身体健康。清蒸羊肉以肉减肉不贴膘羊肉性温热、补气滋阴，是冬令进补的最佳食材。因为羊肉性

健身方法 2012-12-03 883 0

热量旺盛导致了身体肥胖，而过多的热量从哪而来，食物是主要的源泉，无节制地进食导致肥胖，然后也可从饮食找出口解决肥胖。飞华健康网总结出减肥食物排行榜，共15种健康食物，并且它们也许都是你不知道的减肥食物。想尝尝鲜，不如从这套减肥食物排行榜中挑选。1.梨梨富含调整消化系统的纤维素，并且梨子中富含的果胶可

健身方法 2012-12-03 1777 0

肉类食物是减肥大忌，很多朋友在减肥期间变成了素食主义者，远离一切肉类食物。其实含有蛋白质和维生素的肉类对维持身体健康是很重要的，其中鱼肉便含有优质蛋白质，其热量很低，是减肥期间最适合的肉类美食。推出做鱼方法大全，肉质鲜美、营养全面，这套做鱼方法大全搭配多种食材，满足身体对各种营养的需求。萝卜丝拌油甘

健身方法 2012-12-03 704 0

吃零食成为很多上班族解闷消遣的方式，但人们普遍的观念是吃零食会无限发胖，并且爱美的女性因为担心肥胖，只能看着眼馋而不敢吃。事实上，并不是所有零食都这么可怕，提前了解零食热量有助于选择不发胖的零食。飞华健康网这次让各种零食开了回评比大赛，找出零食热量较低和较高的，只要选择了热量低的便免去发胖担忧。零食

健身方法 2012-12-03 1064 0

黄金玉米看上去就很有食欲，小编个人就十分喜爱吃玉米，不但甜甜的口感好，还能促进排便，维持干净的肠内环境。玉米热量低，又含有大量纤维素，因此玉米减肥食谱绝对算得上是肥胖人群最佳饮食。玉米除了含有丰富纤维素外，还含有可转化成维生素A的类胡萝卜素，对保护视力和防癌大有帮助。既然玉米好处这么大，飞华小编也向

健身方法 2012-12-03 324 0

小小的黑芝麻具有大大的营养价值，一粒小芝麻含有可促进人体新陈代谢的氨基酸，对预防贫血很的疗效。另外，芝麻的热量很低，又能延年益寿，因此黑芝麻减肥是理想的选择。对于女性来说，黑芝麻是减肥、美容双韧剑，吃黑芝麻减肥可清理肠胃、乌黑秀发，飞华健康网与你分享黑芝麻的营养减肥餐。黑芝麻减肥食谱减肥美容双刃剑1