中医建议冬至滋补这四方面不可少
四季养生

中医建议冬至滋补这四方面不可少

2112

冬至过后,就进入了“数九寒天”,也到了一年中最冷的时候。因此人们为了保暖,喜欢食用一些热量较高的食品。那么,如何吃出健康是时下人们最关注的话题,而养生的关键也在于此。冬至养生滋补从四方面着手据中医师介绍,按照传统的中医理论,冬至养生滋补可从四方面着手:补气、补血、补阴、补阳。补气食品,是指具有益气健

冬至吃汤圆,三高患者要注意什么
四季养生

冬至吃汤圆,三高患者要注意什么

1763

冬至时节许多南方家户都会煮锅热呼呼的汤圆,代表过冬至的一个习俗,由于汤圆主要是由糯米制成,属于淀粉类,一不小心吃多了可能就累积多余的热量,营养师提醒大家注意。 冬至吃汤圆热呼呼要适量,小心热量上身一般常见的红白小汤圆,五十二颗就约为一碗饭的热量(280大卡),再者市售的包馅汤圆,例如:芝麻汤圆、花

老人家冬至吃饺子汤圆要注意养胃护胃
四季养生

老人家冬至吃饺子汤圆要注意养胃护胃

1137

一年一度的冬至到了,都说冬至大过年,很多地方都通过不同的方式来庆祝佳节。说到庆祝当然少不了吃的,北方向来有冬至吃饺子的习惯,而南方人则是吃汤圆,但是这些食物对于老人家是个负担,特别是胃不好的老人家,要懂得养胃护胃。胃不好吃什么饺子好1、胡萝卜羊肉饺胃不好,推荐食用胡萝卜羊肉饺,其主要是有着改善胃病,

冬至到,应节饮食固守真元
四季养生

冬至到,应节饮食固守真元

983

12月22日就是冬至了,冬至既是二十四节气之一,又是传统的“冬节”,在中医看来,冬至的到来也意味着气温最低的“数九”寒天已经来临,是阴气极盛之时,也是渐蓄能量,以待来春生发的时机。冬至时节中医养生应以固守真元为重点。冬令养生——应节饮食一家人温馨围坐在一起品尝汤圆的香甜,也是

大雪至,冬味浓,寒冬养生注意什么
四季养生

大雪至,冬味浓,寒冬养生注意什么

602

今天是冬季的第三个节气——大雪。北方早已大雪纷飞,南方温度也有所下降,真正有了冬天的感觉。“天寒地冻”养生有什么不同呢?专家称,此时应以温润护阳、御寒防病为重点。避寒就温,防冬病气温下降,首要之急就是要防病。医生表示,由于气温的下降,寒冷的刺激,此时也是呼吸系统疾病和心脑血管

立冬后进补勿过度 以去寒守阳为主
四季养生

立冬后进补勿过度 以去寒守阳为主

2107

立冬后,南方气温有逐渐下降的趋势,此时由于地表还贮存一定的热量,故一般不会太冷,但气温逐渐下降。这段时间的养生,要注意去寒就温,守护阳气。 冬季饮食宜适当进补冬天是肾主令之时,肾主闭藏,元阳根于肾。因此,此时饮食养生宜适当进补,以养阳、藏阳,补肾藏精,促使体内阳气的升发。中医建议,这个时节,一方面,

立冬后,这些食物好吃又去燥
四季养生

立冬后,这些食物好吃又去燥

2023

立冬过后,昼夜温差变大,天气开始变得干燥,此时适当吃些应季果蔬,可起到较好的去燥润肺功效,缓解口鼻干燥带来的不适。那么,此时润肺去燥的食材有哪些?香蕉:有润肺、滑肠、解酒毒及降压的作用。但香蕉性寒,胃肠虚寒者不宜食用,否则易致腹泻。梨:性凉味甘,有润肺、化痰、止咳、清热、解毒等功效,可生食、榨汁、炖

立冬“以藏”养生 常喝此靓汤养阴生津
四季养生

立冬“以藏”养生 常喝此靓汤养阴生津

1363

每年11月8日前后就进入了立冬。从节气养生的角度分析,立冬是阳气潜藏、阴气盛极、万物活动趋于休止的时节,此时,起居调养应以“养藏”为主,建议早睡晚起,饮食上多吃滋阴的食物,可以适当进补。立冬养生不妨多赖会儿床在传统观念中“冬”即“终也”,为结束之意。中医认为,这一节气的到来万物活动趋向休止,以冬眠状

霜降之后养胃暖胃要选对食物来吃
四季养生

霜降之后养胃暖胃要选对食物来吃

1720

霜降,是秋天的最后一个节气,意味着秋天已近尾声,冬天即将来临。在北方,早已是植物凋零枯萎的秋煞景象,可南方的天气仍是夏季的感觉。不过,天气预报说了,冷空气马上来袭,降温幅度高达10℃以上。霜降之后,该如何养生,才能在气温骤降时不让疾病缠身?养生专家提醒,这个节气后的18天里,好好养胃暖胃,调理好脾胃

2018节气歌_二十四节气歌_节气民歌
四季养生

2018节气歌_二十四节气歌_节气民歌

2207

  二十四节气歌(一)  春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连;  秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。  每月两节不变更,最多相差一两天;  上半年来六廿一,下半年是八廿三。  春:立春,雨:雨水,惊:惊蛰,春:春分,清:清明,谷:谷雨。  夏:立夏,满:小满,芒:芒种,夏:夏至,暑相连:小暑、大暑。  秋

'); })();