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日常养生

比暴走还有效 原来靠墙蹲坐就能降血压

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英国坎特伯雷大学的生命科学家对来自临床试验的现有证据进行汇总数据分析的结果显示，静态的等长运动（无需移动身体就能调动肌肉参与）是降低血压的最好办法。同时，有氧锻炼、动态的阻力训练（如深蹲、俯卧撑和举重）和高强度间歇式训练也是有效的。发表在《英国运动医学杂志》上的这项研究成果得出的结论是：等长运动是降

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低压高一点，年轻人更要警惕！

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近期一项研究表明，年轻人即使仅仅低压（舒张压）升高，而高压（收缩压）不高，发生心血管病的危险也增加。研究显示，24小时血压监测时平均收缩压<125 mmHg而舒张压≥75 mmHg，对于50岁以下的成年人来说，会显著升高心血管病的风险。该研究分析了11135人的数据，其平均年龄为55岁，49%为女士

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俩胳膊测的血压不一样，以哪边为准？

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俩胳膊测的血压不一样，以哪边为准？生活中我们测量血压时，或许会遇到这样的问题，两只胳膊测的血压值不一样。这种情况下，以哪边为准？其实，正常情况下，人的两只胳膊血压可能有一些差异。三分之一的人左边血压比右边高，三分之一的人右边比左边高，三分之一的人两边相等。但一般左右两边血压相差不会超过20 mmHg

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标值“时高时低”难道说家中的血压计禁止？

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在临床中经常碰到这样的情况：高血压病人复诊时，测血压后抱怨说家里的血压计不准，出门的时候自己测是130/70 mmHg，在医院测是140/80 mmHg。是不是病人家用血压计不准呢？首先我们要了解一下自己的血压特点。无论是否有高血压病，一天当中血压都是有波动的，绝大多数人群血压有两个峰值，第一个出现

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