司机朋友7招护眼经验

一是洗目:经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,促进眼部的血液循环,防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人,在加油或吃饭后,用热毛巾擦一擦眼,非常有效。

  二是养目:平时注意饮食的选择和搭配,多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等。

  三是动目:适当运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒经活络,改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。

四是按目:经常用手按摩双眼,不仅可保持眼部的活力,还能预防视力下降、促进眼部血液循环,提高抗病能力。

五是眺目:在中途停车休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立,放松眼球,极目平视远处,以调节眼部肌肉,缓解疲劳,达到调节视力的目的。

六是护目:不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛,不要和别人共用毛巾,尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时,在强光下开车时,最好戴墨镜、茶镜等护目。

七是治目:一旦得了眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重。

上一篇:面瘫病人如何保护眼睛
下一篇:多媒体教室成暗藏视力杀手

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

眼屎多,暗示健康隐患!如何延缓眼睛衰老

眼屎多,暗示健康隐患!如何延缓眼睛衰老

790

(原标题:眼屎多,暗示健康隐患!如何延缓眼睛衰老) 编者按:“身体健康是革命的本钱”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块

上班族眼疲劳怎么缓解

上班族眼疲劳怎么缓解

1387

易网在线健康导读:上班族眼疲劳怎么缓解?很多上班族都要一整天对着电脑工作,所以很容易眼睛疲劳,那么上班族眼疲劳怎么缓解?下面就让我们一起过来看一看吧。文章目录一、上班族眼疲劳怎么缓解二、上班族眼疲劳按摩什么穴位三、上班族眼疲劳吃什么上班族眼疲劳怎么缓解1、上班族眼疲劳怎么缓解之用手热敷眼部摩擦双手,

电脑族怎么保养眼睛

电脑族怎么保养眼睛

1528

易网在线健康导读:电脑族怎么保养眼睛?长时间使用电脑的人都知道,长时间盯着屏幕,就会觉得眼睛比较难受,如果长时间不重视,会造成看不清楚,那么电脑族怎么保养眼睛,我们了解一下。文章目录一、电脑族怎么保养眼睛二、电脑族怎么保护皮肤三、电脑族吃什么好电脑族怎么保养眼睛1、电脑族怎么保养眼睛1.1、一星期吃

电脑族怎么减缓用眼疲劳

电脑族怎么减缓用眼疲劳

1082

易网在线健康导读:电脑族怎么减缓用眼疲劳?现在很多上班族都需要日夜对着电脑,成为了名副其实的电脑族,常对电脑容易眼疲劳,那么电脑族怎么减缓用眼疲劳?下面一起看看吧。文章目录一、电脑族怎么减缓用眼疲劳二、电脑族用眼疲劳吃什么好三、电脑族用眼疲劳喝什么好电脑族怎么减缓用眼疲劳1、电脑族怎么减缓用眼疲劳之

怎么缓解上班族眼疲劳

怎么缓解上班族眼疲劳

1158

易网在线健康导读:怎么缓解上班族眼疲劳?上班族天天对着电脑,工作时间长,所以眼睛疲劳是肯定的,那么怎么缓解上班族眼疲劳?下面就让我们一起过来看一看吧。文章目录一、怎么缓解上班族眼疲劳二、上班族眼疲劳吃什么好三、 上班族眼疲劳喝什么茶怎么缓解上班族眼疲劳1、怎么缓解上班族眼疲劳之佩戴合适眼镜不同年龄层

白领如何保护眼睛

白领如何保护眼睛

2004

易网在线健康导读:白领如何保护眼睛?很多坐办公室的白领都长期对着电脑,眼睛长时间使用过度,对眼睛伤害很大,保护眼睛很重要,那么,白领如何保护眼睛?下面小编就来介绍下吧。文章目录一、白领如何保护眼睛二、微运动远离“白领病”三、白领每天最佳养生时间白领如何保护眼睛1、白领如何保护眼睛1.1、控制用眼时间

上班族吃什么对眼睛好

上班族吃什么对眼睛好

636

易网在线健康导读:上班族吃什么对眼睛好?很多上班族经常使用电脑。而长时间一直对着电脑容易让眼睛受到伤害。那么上班族吃什么对眼睛好呢?下面小编给大家介绍一下吧。文章目录一、上班族吃什么对眼睛好二、上班族保养眼睛的方法三、上班族护眼食谱有哪些上班族吃什么对眼睛好1、上班族吃什么对眼睛好1.1、菠菜。富含

男人裤带过紧伤膝盖
两性健康

男人裤带过紧伤膝盖

1760

  你的腰围又增加了吗?不少男士为了穿出笔挺身材,腰带一般都系得比较紧。韩国一项新的研究发现,腰带系得过紧不仅影响消化系统健康,而且容易导致背部和膝盖酸痛。  腰带过紧增加腹部压力  韩国仁济大学研究人员以12名健康男性为对象,进行了一项有关腰带与膝关节疾病的关联性研究。研究人员让所有参试者系上腰带

多喝花茶作健康靓丽的完美女性
两性健康

多喝花茶作健康靓丽的完美女性

290

  “痛经”是每个女性都不希望遇到的问题之一,这种疾病不仅会给女性的身体带来不小的折磨,对于她们的生活和工作都会造成巨大的影响,女性要想预防痛经,除了需要注意私处卫生,养成良好的卫生习惯,在生活中多喝一些花茶,也有助于预防痛经。  一、黑木耳红枣茶  功效:治疗血热体虚型痛经,很多女性痛经过后会伴随

养生房事之丁丁健康保健操
两性健康

养生房事之丁丁健康保健操

1695

阴茎的大小直接决定了男人做爱的能力。每个男人都希望他的阴茎越来越粗,这样他就可以享受性生活的乐趣,增强自信心。事实上,在生活中,他可以锻炼他的阴茎,使他的阴茎更强壮。如何锻炼阴茎?1。加强阴茎反应锻炼阴茎的最好方法是保持夫妻之间的和谐性频率。大多数男人早上都会勃起。早上勃起的时候他们马上去厕所。在排

女性赢得男人芳心方法有什么
两性健康

女性赢得男人芳心方法有什么

1540

得到另一半的认可也是比较重要的事情,爱情前提就是这样的,美丽的爱情总是那么的让人羡慕,其实在有些时候女人也是有自己喜欢的男性的,也会追求自己的幸福,此时,如果想获得男人对自己的好感那就需要努力学会保持自己的原则性的技巧,这样做可以很容易帮助你获得幸福。留下长久的第一印象。想要创造一个长久的第一印象,

两性健康

情侣“腻歪”之时竟要放这音乐

1018

减弱性欲的N种最有效方法:常自觉欲火焚身,或是性欲强到伴侣抱怨受不了时,该怎么办呢?基础班的对策是:在情爱方面古人早就知道运用音乐。而心理专家也认为,性生活时挑一张CD调剂一下,不但可以刺激神经与肌肉系统的活性,还会提高人的兴奋度,极快地唤起欲望,为性做足准备。并且,随着女性音乐素养的提高,音乐所起

'); })();