眼科专家提醒:如何告别视疲劳

生活中有许多坏习惯常常给眼睛带来额外的负担,专家提醒,调整生活、改变用眼习惯,配合合适的眼药水将会为你的眼睛减轻包袱。

1.最有效的护理方法———睡眠充足。

觉得眼睛疲劳的时候,赶紧闭上眼睛休息一下,即使只是短短的一二分钟,眼睛也能获得休息。应保持每天睡足8小时,眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。

2.看书或看电视一定要保持适当距离——— 一米、一尺、一拳。

看电视时必须和电视机保持一米以上的距离;看书时则要保持40厘米以上的距离;写字时桌子与身体距离要一拳。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张,容易近视

3.应配戴度数合适的眼镜———最舒适的用眼、最持久的阅读、最清晰的视力。

验配度数应到专业的配镜机构,矫正近视应以精确验光的度数为准,过高过低都会引起视疲劳。

4.昏暗的灯光、干燥的环境会加重眼睛的负担。可以在房间里采取加湿措施以增加湿度,减缓视疲劳。

(实习编辑:王俏茹)

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