菊花 桑叶帮电脑族来护眼

菊花:养肝明目

菊花养眼的功效相当好,而且对老花眼,飞蚊症亦有特效,所以常饮菊花茶是一个最方便有效的视力保健方法,而菊花有许多饮用法,不妨根据个人喜好加以选择:

1、菊花杞子茶

做法:菊花杞子各适量同放杯中,用滚水冲泡,焗十五分钟左右

2、菊花乌龙茶

做法: 菊花乌龙茶叶各适量同放杯中, 用滚水冲泡, 加盖焗片刻即可饮用

菊花清热及预防热气安全而有效,任何体质饮用都无大碍。除了用作性质温和的清凉饮料,还可以作外敷消炎用途,尤其是眼球发炎,红肿刺痛,布满红筋,畏光流泪时,外敷的功效显着:用较大量的杭菊, 用滚水焗一杯浓菊花茶饮用,用焗过水的菊花渣外敷在眼皮上,凉了即换,如是者反覆多次可收效

枸杞子桑叶蓝莓护眼效佳

眼科专家表示,中药对护眼及抗氧化功效显着,部分药材如枸杞子及桑叶有滋补肝肾、益精明目等功效,与含花青素的蓝莓结合,能减少两成半机会由自由基引致视网细胞死亡,有助护理眼睛健康。市面上许多含蓝莓的眼睛保健产品,蓝莓分量标示混乱,将内含浓缩一百倍花青素的蓝莓精华与鲜蓝莓混淆,市民未必能选购合适产品。市民应根据功效、成分、科研及产地挑选护眼中成药。

用电脑一小时应休息十分钟

电脑族护眼不佳,容易引致视力模糊、眼睛刺痛,延误医治更会造成白内障或青光眼等易致盲眼病。有调查显示,八成受访者不知眼睛与电脑屏幕的适当距离为三十五厘米,一半受访者从不验眼或有需要才验眼,亦有部分市民自行选购保健产品,缺乏足够护眼知识,有学者呼吁巿民,应依功效及成分标签选购产品。

一项眼睛健康调查於三月网上访问约一千网民,发现逾四成受访者平均每星期耗用三十小时看电视、用电脑工作或上网;近九成二人长期看电视或电脑后,曾出现血丝、视力模糊及眼睛刺痛等不适情况;不过,两成人使用电脑及电视期间,不会让眼睛休息。

眼科视光师表示,网民每使用电脑一小时,应让眼睛休息十分钟,让眼睛远离屏幕及改变坐姿。他又指,市民应最少每年检查眼睛一次,及发现白内障、青光眼、黄斑点病变或视网膜脱落等眼病,可尽快治疗。

小编推荐:护眼TIPS

多吃含丰富维他命A和蛋白质的食物,有助保持眼睛健康

使用一小时电脑,要休息5至10分钟左右,使眼睛和身体得到放松,消除疲劳

每日保持充足睡眠,有益身体之余,亦能让眼睛得到充分休息

多做运动,有助血液循环,加速新陈代谢

戒烟酒,减少影响晶体的新陈代谢而诱发白内障

看远处的景物(如望出窗外),使眼睛得以松弛

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