多吃一些对眼睛有益的食物

多吃对幼儿眼睛有益的食物---维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。

多吃对幼儿眼睛有益的食物---如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

多吃对幼儿眼睛有益的食物---丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长。

(实习编辑:邓雁华)

上一篇:惊!贪吃零食也会有损视力
下一篇:甘薯消除眼疲劳 提高视力

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

当心!八类食物易减寿 含糖饮料加速衰老

当心!八类食物易减寿 含糖饮料加速衰老

762

决定寿命的因素很多,其中饮食具有重要影响。近日,美国《读者文摘》网站总结8类吃多了会短寿的食物。含糖饮料。每天喝680克含糖饮料的成人,死于冠心病的风险是喝得最少的人(每天少于28克)的2倍。每天喝含糖饮料会在细胞层面加速衰老,常饮者寿命缩短4年半。人工甜味剂。美国普渡大学研究者发现,这种糖会增加患

感到抑郁了?吃对食物也能改善精神症状

感到抑郁了?吃对食物也能改善精神症状

681

吃“对”的食物可能有助于改善患者的精神症状,也可能预防患病的风险。如果你感到抑郁、缺乏动力、头昏脑涨,觉得自己无足轻重,原因可能不完全是心理上的。“5-羟色胺”是让你“别担心,开心点儿”的神经递质,它负责稳定情绪、调节睡眠、控制食欲和参与社交。在女性月经周期的某段时间里,“5-羟色胺”水平会降低,有

“负卡路里食物”真的存在吗?

“负卡路里食物”真的存在吗?

193

“负卡路里””听到这个词,很多想瘦下来却不想亏了嘴的减肥狂人们一定非常感兴趣。听说,吃这些食物会让人越吃越瘦...什么是负卡路里食物?众所周知,只要是食物,大都蕴藏了一定的热量,因为这是作为食物最基本的意义所在:它们满足了我们每天的能量所需。负卡路里食物,指那些消化它们所需的卡路里,比它们自身实际所

多吃5种食物 血管会悄悄变好

多吃5种食物 血管会悄悄变好

1580

很多心血管疾病和糖尿病的患者,在饮食上的调理是有点类似的,病人一定不能随便吃补药,在饮食上也要注重细节。下面我们就一起了解一下,心血管疾病和糖尿病患者吃什么好?五种食物,心血管病和糖尿病患者可多吃第一种:洋葱如果长期有便秘困扰的人,吃洋葱会有很好的改善作用,因为洋葱可以帮助消化液的分泌,让我们的消化

塑料袋装热食物 有害物会迁移到食物中?

500

生活中,我们经常会用塑料袋打包食物,比如热气腾腾的馒头,或是带有热汤的外卖。然而近日,据英国《每日邮报》报道,一项针对美国五大食品商的调查显示,62%的外卖包装被检测出含有多氟烷基(PFAS),80%的热食和沙拉包装也含有该物质,可能导致肝脏损伤、免疫系统损伤和癌症。这则报道引起大家的恐慌,还有说法

白领怎样预防干眼症

白领怎样预防干眼症

102

易网在线健康导读:白领怎样预防干眼症?很多白领都是需要每天长时间对着电脑工作的,这样很容易会造成干眼症的出现,那么白领怎样预防干眼症?下面就让我们一起过来看看吧。文章目录一、白领怎样预防干眼症二、干眼症食谱有哪些三、干眼症吃什么水果白领怎样预防干眼症1、白领怎样预防干眼症之经常眨眼在空调房里对着电脑

想拥有不老肌肤 从摒弃不健康食物开始

想拥有不老肌肤 从摒弃不健康食物开始

1392

爱美是女人的天性,而衰老则是女性的天敌。虽然我们无法阻止变老的过程,但了解哪些食物对皮肤有害,坚持正确饮食,可延缓皱纹的出现!身体中的弹性蛋白和胶原蛋白可使我们的皮肤保持健康和美丽。随着年龄的增长,这两种蛋白的再生速度会显著降低,而且日照和不正确的饮食也会使这两种蛋白遭到破坏。只要胶原蛋白纤维受损,

5种心脏很“喜欢”的食物,可隔三差五吃一回

5种心脏很“喜欢”的食物,可隔三差五吃一回

1879

心脏是一个很重要的器官,如果心脏发生病变,会大大影响人们的身体健康。因此,心脏病患者,应多做有益于缓解心脏压力的事宜,譬如从饮食方面去做调节。那么,哪些食物适合心脏病患者食用?0 1鱼类鱼类的饱和脂肪酸的含量较低,多吃也不容易发胖。鱼中W-3脂肪酸的含量较高,具有预防中风的作用,故心脏病患者可以多吃

两性健康

性事中二次“进攻”危害有多大?

1662

在网络当中,很多男人都在标榜自己是“一夜七次郎”,以此方式来证明自己拥有强大的性能力。但如果真的了解两性健康知识,相…… 在网络当中,很多男人都在标榜自己是“一夜七次郎”,以此方式来证明自己拥

专业房事公式:男女如何合理恩爱
两性健康

专业房事公式:男女如何合理恩爱

945

不论全球各处的地域和风俗里,男女在“卧室”做爱绝对是性场所的第一名,它对性爱的影响往往超出人们的想象。根据国外的一项调查显示,93%的已婚夫妇选择在卧室里做爱;然而,超过40%的人认为他们的卧室缺乏浪漫和温暖的设计,并且不是一个容易引起欲望的地方。为此,专家们想出了一个“创造完美卧室的公式”,帮助夫

连喝一周黑豆泡酒比钢管还硬,30分钟稳当当
两性健康

连喝一周黑豆泡酒比钢管还硬,30分钟稳当当

1218

中医认为五脏与食物的颜色具有密切关系,青色入肝、红色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。今天我们就说这个补肾的好食物——黑豆。 原标题:独家秘方:黑豆也能泡酒!连喝一周,比钢管还硬,30分钟稳当当!中医认为五脏与食物的颜色具有密切关系,青色

戴套到底多重要?除了避孕预防性病是重点
两性健康

戴套到底多重要?除了避孕预防性病是重点

1763

  戴套的重要性,不说你们不知道!避孕方式有很多种,但是怎么样进行安全性爱、做好性病感染的防护措施,戴保险套还是一个最实际且有效的「避病方式」!懂得保护好自己,才能放胆享受性爱呀。  男人带套的重要  很多人说到避孕,除了保险套还有避孕药、避孕环、结扎等选择,但是如果谈到避病与安全的性行为呢?戴保险

从你小便的高度看男性健康
两性健康

从你小便的高度看男性健康

183

最近的研究提示,男子性功能障碍(ED)与排尿功能障碍之间有一定的相关性。 最近的研究提示,男子性功能障碍(ED)与排尿功能障碍之间有一定的相关性。 从你小便的高度看男性健康(供图/华盖) 性生活会不会影响喷尿高度? 排尿过程中喷尿高度决定

'); })();