爱眼从身边小事做起

“酸、涩、痛、胀”,这是您的眼睛在向您提出抗议。如果仍持续过度使用眼睛,您的视力将会下降,不适的症状也会越来越严重。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这里总结了一些日常生活中比较容易犯伤眼习惯:

1、光源要充足,至少要18瓦以上。

2、选择纸张不反光、字体大小适宜,印刷清晰的读物。

  3、整个桌面的照明效果要均匀。

  4、不可以只开台灯,需开亮房内主照明,明暗比过大会加速视力问题。

  5、注意照明光源中否造成电脑萤幕的反射眩光,电脑应装置护目镜以减少强眩光、反射 光与辐射线这伤害。

  6、灯具安定器频率需注意是否高频电子式。

  7、眼睛与书本应保持30-40公分的距离。

  8、坐姿要正确,避免趴在桌上看书、看图。

  9、使用符合学童身高的桌椅。

  10、打电脑十分伤神伤眼,应避免使用30分钟以上。

  11、选择纸张不反光、字体大小适宜,印刷清晰的读物。

  12、桌面会反光刺眼时,可铺上米黄色纸或绿色垫板。

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