调整最佳状态看奥运

距离激动人心的2008年奥运会,只有一年的时间了!当每个人以雀跃的心情迎接这一天到来的时候,专家提醒,应对自己的身体有一个了解,合理安排赛事的观看。
  
  据北京华兆益生健康管理机构私人医生部全科医师,原北京军区保健局刘文宪介绍,长时间观看比赛,如果不注意,其实会诱发多种疾病,尤其奥运会正处在北京夏季较为炎热的几天,无论在家看电视或是亲临现场,不要因为引人入胜的赛事而忽视健康问题。

刘文宪指出,奥运会在夏季8月份举行,在这种酷热潮湿的天气下露天观看跳水、垒球、田径等比赛,对人体的考验是很大的。长时间暴露在阳光猛烈的户外,不仅容易晒伤,更严重的还会引发中暑、脱水等病症。所以观看比赛前,务必注意合理饮食,及时补充水分。饮食以清淡为好,多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物,进食中可增加对草莓、西瓜、西红柿的摄入。观看比赛时,要注意补充足够的水分,特别是出汗多时,最好补充含有电解质的运动饮料。随身带上必要的防暑药物如清凉油、人丹、十滴水、风油精等,发现不适可及时使用。

奥运会赛时一般较长,如体操、羽毛球、乒乓球等,动辄一个小时以上,任何人长时间以一种姿势静坐,不仅腿部会发生水肿现象,严重时甚至有形成静脉血栓的可能。一般情况下,微小血栓形成后大部分可自行消融吸收,但是如果长时间保持一种姿势,当比赛结束突然起身时,血栓很容易通过血液循环到达心、肺等脏器。血栓堵塞在心脏时会导致心肌梗死的发生;当血栓到达肺部则会引起肺栓塞。2006年世界杯足球赛,华兆益生的私人医生就相当忙碌,当时个别客户在家观看比赛时曾出现过胸闷、咳血、呼吸困难等症状,这就是肺栓塞的表现;其中有一个,则在中场休息去厕所的几分钟内,就瘫倒在厕所内。所以,观看比赛时不要长时间保持一种姿势,可以适当多喝水,多起来走动走动或活动一下肢体,以减少血栓的形成。

刘文宪提醒说,观看足球、击剑、马术等比赛时,由于情绪兴奋、紧张等,导致心脏承受压力过大,引起心肌缺血,出现心前区疼痛等症状,严重者则可导致心源性猝死。该疾病发病突然、进展迅速,死亡发生在症状出现后1小时左右。所以观看比赛时,请务必注意情绪的调控,保持平和心态。

当然,不可能每个人都亲临现场,更多的人还是在家中看电视观赏比赛。刘文宪认为:由于人们长时间近距离看电视,眼睛容易发生充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一系列症状。所以要注意眼睛的保护,与电视保持1.5米以上距离,每隔一小时看看远处或看看绿色植物10分钟左右;每天做一些眼保健操;另外,在医生指导下配合点眼药水,这样有利于眼睛的保护。其次,长时间看电视,不少人因姿势不当,头颈部长期处于过伸或过屈状态,导致颈部软组织劳损,极易引起颈椎退行性病变,压迫或刺激了颈部血管或神经,导致暂时性脑供血不足,出现视物模糊、头晕、头痛、颈部僵硬、恶心、呕吐等。

刘文宪最后补充,很多人在酒吧观看比赛时,引用大量饮料等,由于不肯错过精彩的比赛,长时间憋尿易发生膀胱炎,出现尿频尿急尿痛和血尿的症状。建议大家不要过于执着于比赛,及时排尿。

2008年奥运会就要在北京举行了,近在咫尺却因身体问题不能亲临现场实在会令人扼腕痛惜。以上列举的几种病症,其实很多都是有征兆的,在正常的状况下也许不会出现不适。可是,在夏季奥运会这种特殊的时间,并且是户外、长时间观看的情况下,外因作用于内因,就会诱发很多疾病。所以,平常就要注意身体的检查,对自己的身体有一个了解,合理安排赛事的观看。

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