眼科专家调查,干眼症患者为数不少,以坐办公室的公务员、写字楼里的公司白领及学龄儿童为主,发病人数远比就诊人数多。秋季是干眼症多发季节,应更加爱护眼睛。专家分析说,干眼症病因有三方面:秋季天气干燥;空调使室内空气干燥;巨大的工作压力加之过度用眼,以及过于留恋电视、电脑等。另外,干眼症还和糖尿病、关节炎、女性更年期、内分泌失调等疾病及烟酒刺激、不良饮食习惯等有密切关系。
那么该如何预防干眼症呢?
1.切忌“目不转睛”。要经常眨眼,眨眼至少要保证4—5次/分。
2.多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
3.保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
4.避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。休息时,可以远眺或做视力保健操。
另外,在休息时,也要活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直也会影响视力。如果出现眼睛发红、有灼伤或有异物感、眼皮沉重、看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院就医了。
（责任编辑：刘振龙）
易网在线健康导读：白领怎样预防干眼症？很多白领都是需要每天长时间对着电脑工作的，这样很容易会造成干眼症的出现，那么白领怎样预防干眼症？下面就让我们一起过来看看吧。文章目录一、白领怎样预防干眼症二、干眼症食谱有哪些三、干眼症吃什么水果白领怎样预防干眼症1、白领怎样预防干眼症之经常眨眼在空调房里对着电脑
红艳艳的石榴，洁白脆嫩的莲藕，软糯香甜的南瓜……品品秋味道!石榴：水果中的红宝石推荐人：江苏省连云港市妇幼保健院营养科主任张晓燕秋天是吃石榴的季节，剥开外壳，颗颗饱满的“红宝石”跃入眼帘，让人甚是喜爱。很多人对石榴望而却步是因为觉得它吃起来太麻烦，其实只要找对方法，吃石榴还是很简单的。先从石榴顶部用
睡前不要喝浓茶茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，使人过 度兴奋，难以入睡，而且饮用过多的茶会使夜间尿 频，影响睡眠质量。睡前不要过于兴奋睡前不宜进行剧烈运动或过度的娱乐活动， 否则会使人的情绪持续兴奋，难以入睡。睡前要保持平和的心境，否则情感起伏会引起气血紊乱， 导致失眠，还会对身体造成损害。所以睡前
入秋后，气温日渐降低，这时更应该好好保护身体，防止疾病的侵袭。饮食要“杂”北京中医药大学东方医院中医肿瘤科副主任医师何秀兰：今天说，常吃西兰花可预防乳腺癌;明天又说，要吃防癌冠军菜红薯，对于不断推陈出新的防癌食谱，不少人还没完全记明白就又换新花样了。其实，防癌饮食其实并不复杂，只要记住一个字“杂”就
秋分已过，大量瓜果已经成熟上市。红彤彤黄澄澄的大柿子因其味道甘甜可口、营养丰富而受到了很多人的青睐。据相关资料报道，柿子原产地就是我们国家，是我国的五大水果 (葡萄、柑桔、香蕉、苹果、柿子 )之一 ，栽培已经有一千多年的历史了。柿子成熟季节在十月左右，不同的品种颜色从浅橘黄色到深橘红色不等。柿子营养
入秋后，天气会逐渐变得干燥，这个时候，就适合喝一些滋润的汤水了，今天食神要为大家推荐一道川贝雪梨炖猪肺，雪梨是滋阴润肺、止咳平喘的好食材，秋季适当喝一些，有助养肺润燥、止咳平喘。主题：川贝雪梨炖猪肺食材：川贝10克，雪梨2个，猪肺250克，枸杞红枣莲子10颗，冰糖10克。做法：1、猪肺反复漂洗干净，
医学指导／南方医科大学皮肤病医院中西医结合皮肤科主任、主任医师罗光浦尽管“暑去秋来”的味道不那么浓，但早晚清凉，不少人已经开始感受到季节的更替——他们的皮肤已经开始痒起来了！皮肤科专家提醒，痒也是病，别等发作起来难受，其实打赢秋冬“皮肤保卫战”很简单，清洁、保湿、防晒，唱好三部曲足矣。“皮痒”每年住
秋季，秋风细雨，气候凉爽，是“秋冬养阴”的开始，去旧更新，有利于调养生机，是人体进行食补的好季节，更是老年人和患有慢性疾病的人进行滋补食疗的大好时节。在饮食养生方面，要坚持滋阴润肺、益中补气、养胃生津、甘润温养的原则。养生宜润肺秋季万物成熟，是果实累累的收获季节，也是落叶凋花的时节。秋燥之气使人们常
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些