众所周知，按摩能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的效果。其实，如果我们在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，还可以有效地缓解眼部疲劳。
许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素———花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。
如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话，就再配上奶酪(或酸奶)吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。
另外，多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。
英国口腔健康基金会日前指出，蓝莓和蔓越莓有助抑制口腔细菌活动，常吃有利于口腔健康。英国口腔健康基金会首席执行官尼格尔·卡特发现，蓝莓和蔓越莓两种浆果中富含多酚类抗氧化物，能抑制人体内的自由基。即便是已经把它们吃进肚子里，多酚类抗氧化物仍会存留在唾液中，起到保护口腔的作用。从这些浆果中提取的抗氧化物完
烤红薯恐怕没人不爱吃吧？香甜软糯又热乎，冬天吃上一个，浑身都是暖的。但是直接把整个红薯放进烤箱烤的话，耗时太久了，至少需要个把小时吧。这时就有一个小窍门了，可以在三五分钟内，就让红薯烤到八成熟，再加上鸡蛋、奶酪、培根和香葱，不但营养丰富，而且口感和口味多样，还很有新意，没有烤
极度浓香的帕玛森奶酪土豆泥！的做法 - 家常极度浓香的帕玛森奶酪土豆泥！的做法非常简单易学。如果极度浓香的帕玛森奶酪土豆泥！怎么做好吃,极度浓香的帕玛森奶酪土豆泥！的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文极度浓香的帕玛森奶酪土豆泥！的家常做法大全,用最短的时间让你学会极度浓香的帕玛森奶酪土豆泥！的做法
眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。 眼疲劳症状
现代人由于常常用眼过度，会出现视疲劳的现象，主要表现眼睛看东西模糊、酸胀等症状，不少人会马上滴眼药水解决，但是专家表示，也可学学“翻白眼”，通过转动眼球，可增加双眼血液循环，改善微循环，增加含氧量，营养双眼神经，从而保护视力。 为什么翻白眼能够缓解视疲劳？ 俄罗斯曾发表过一个报告——
吃什么可以有效缓解视疲劳？ 许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。 如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话，就再配上奶酪（或酸奶）吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去
视疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。 一、枸杞桑葚粥 原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。 做法：将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如
1、黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1标，蜂蜜1匙。取黑豆粉、核桃仁泥各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷
麻辣鸡脆骨的做法，麻辣鸡脆骨怎么做请看麻辣鸡脆骨的做法步骤图：1、下鸡脆骨煎至两面金黄 2、加入干辣椒段，葱段 3、翻炒 4、加入孜然粉，花椒粉，辣椒粉 5、翻炒，加入老抽生抽，一点...
身未动，心已远。“五一”小长假即将到来，不少人已经按捺不住自己内心的期盼，开始筹划起出行旅程。可是，万一在出游过程中，跟订票网站、酒店、旅行社、景区发生纠纷怎么办？别担心，下面这份旅游避坑指南可以让你的行程更愉快、舒心。提问1预订容易退改难行程有变如何维权？通过旅行社或者线上平台预订跟团游是不少消费
文/范志红(中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授)随着富裕程度的提升，人们会发现，身边亲友当中，出现高尿酸血症甚至患痛风的人越来越多了。那么高尿酸血症患者日常生活中需要注意哪些方面？是都需要减肥吗？又有哪些饮食禁忌呢？不是迅速减重，而要慢慢减脂高尿酸血症患者需要注意日常生活习惯和饮食习惯，控制
易网在线健康导读：截至11月22日凌晨零时，香港新增68例新冠肺炎确诊病例。茶饮料被认为是具有一定防病、治病与养生的健康饮料。因此有研究团队认为某种茶可能也具有抗新冠病毒的作用。那么，哪种茶有益于抑制新冠病毒呢？香港新增68例确诊病例 截至11月22日凌晨零时，香港新增68例新冠肺炎确诊病例，其中6
“三伏贴”是一种传统中医治疗方法，现在正是三伏天，又到了一些医院忙于“三伏贴”的季节。对于“三伏贴”，历来都有不同的看法。中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，所以主张对一些寒凉性的疾病进行“冬病夏治”，能起到事半功倍的效果。但也有一些人从现代医学角度看“三伏贴”，对其疗效表示质疑。理由有三：1.中药打