健身方法 2025-05-07 253 0

前屈拉伸是常见的身体锻炼动作，能提高身体柔韧性和灵活性，对腰腹力量也有积极影响。腰腹部是人体核心区域，腰腹力量强能让身体更稳定，减少腰背疼痛，提升运动表现。下面看看前屈拉伸如何作用于腰腹力量，以及还有哪些方法能增强腰腹力量。 前屈拉伸对腰腹力量的作用 前屈拉伸时，腰部和下背部的肌肉会被拉长、放松