手淫过度后如何恢复身体健康 如何应对手淫过度
现在大家对性健康越来越关注，手淫是常见的自我性行为，适度不会影响健康，但过度可能让人精神紧张、焦虑、容易累。如果因为手淫过度身体不舒服，怎么科学恢复呢？可以从这几个方面调整。 1.别自责，调整心理状态 首先要知道，手淫是正常的生理需求，不是坏事，不用觉得羞耻。过度手淫后别内疚，关键是慢慢控制频率
如何判断自己是否手淫过度 如何应对手淫过度
手淫是正常生理行为，适度对健康没有坏处，还能释放压力、了解自己的身体。但要是手淫太频繁，影响生活、工作、学习，或者让身体不舒服，就可能过度了。怎么判断自己是不是手淫过度呢？可以从身体、心理、生活习惯这几个方面的信号来看。 一、身体发出的信号 容易疲劳没精神：手淫太频繁，身体会觉得累，整天没精打采