早睡才是真养生
今年全国两会期间，睡眠成了“高频词”，“年轻人11点一定要睡觉”冲上网络热搜。由中国睡眠研究会发布的《2025中国睡眠健康研究白皮书》显示，我国超半数成年人在零点后入睡，大学生凌晨2点后入睡的比例高达25%，睡不够、睡不好已成为当代人的常态。3月21日是世界睡眠日，世界睡眠学会秘书长、亚洲睡眠医学学
冰雪之旅中游客如何预防“雪盲症”？专家这样说
中新网上海2月9日电(记者 陈静)如今， 对于很少见到大雪或是从未亲眼见过下雪场景的南方人来说，趁着寒假和春节假期， 来一场冰雪之旅是一种新鲜又潮流的选择。然而，冰天雪地里的活动对于初来乍到的人们来说，隐藏着诸多风险。上海市眼病防治中心(上海市眼科医院)视光中心的杨帆主治医师9日接受采访时告诉记者，
冬季滑雪不受伤 防护急救要得当
北京2022年冬奥会即将开幕，冰雪运动的热潮早已席卷京城。头戴滑雪帽、身穿滑雪服、脚踏滑雪板……飞速而下，或回转、或跳跃，带起一串串雪浪，身姿美丽又飒爽。但是千万要记住，滑雪兼具速度与激情的特点，也意味着这是一项运动风险较高的项目。无论是新手还是老手，都不能轻视安全防护的重要性，另外，应提前学习如何