中医养生 2024-12-21 361 0

1、足三里穴：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。简单来说，它在膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽的地方。按摩时可以用拇指指腹按揉足三里穴，力度以产生酸胀感为宜，每次按揉3-5分钟，每天可按摩2-3次。足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，中医认为它具有调节脾胃、补中益气、通经