老人为何逐渐消瘦？原因在于胃肠先老化，要补充高密度低负担营养
老人为何逐渐消瘦？原因在于胃肠先老化，要补充高密度低负担营养 发布时间：2026-02-02 14:50 看到家里长辈越来越瘦，衣服渐渐宽松，很多人第一反应是"年纪大了都会这样"。其实消瘦背后往往藏着胃肠功能退化的信号，就像年久失修的水管会生锈漏水，老年人的消化系统也在悄悄罢工。一、胃肠老化的三大
三高人群注意！这些健康蔬菜正在偷走你的血管寿命
三高人群注意！这些健康蔬菜正在偷走你的血管寿命 发布时间：2026-01-16 15:45 听说隔壁张阿姨每天坚持吃水煮青菜，体检报告却显示血脂不降反升？你可能想不到，某些打着 健康 旗号的蔬菜，正在悄悄给血管 添堵 。血管就像城市的供水管道，一旦被油脂和杂质堵塞，后果可比停水停电严重多了。一、这
老人必看！丝瓜这样吃，健康长寿有保障
老人必看！丝瓜这样吃，健康长寿有保障 发布时间：2026-01-10 14:29 丝瓜这种看似普通的蔬菜，在老人家的餐桌上可是藏着不少养生玄机。翠绿的外皮下包裹着绵软的果肉，咬一口满嘴清甜，但你可能不知道它还是个低调的"营养补给站"。尤其对老年人来说，丝瓜的温和特性就像给身体装了缓冲垫，既不会刺激
番茄牛肉汤这样做，荤素搭配营养翻倍，新手也能零失败
番茄牛肉汤这样做，荤素搭配营养翻倍，新手也能零失败 发布时间：2026-01-02 14:41 谁说冬天只能靠火锅续命？一碗冒着热气的番茄牛肉汤才是暖胃又养生的隐藏王者。浓郁的番茄酸甜裹着牛肉的鲜香，喝一口从喉咙暖到脚趾尖，关键这组合还是营养界的黄金CP——高蛋白遇上维生素，连厨房小白都能轻松复刻
冬天最该吃的“高钾王”，隔天吃一次，肝脏强健腿脚更有力
冬天最该吃的“高钾王”，隔天吃一次，肝脏强健腿脚更有力 发布时间：2025-12-26 15:00 寒风呼啸的冬日里，总有些食材默默积蓄着能量。它们藏在菜市场的角落，看似普通却藏着惊人的营养密码。今天要说的这个宝贝，可是连营养师都会竖起大拇指的 隐形冠军 。一、藏在菜篮子里的营养宝库1、钾元素大户
冬天必看！医生揭秘西红柿的5个正确吃法
冬天必看！医生揭秘西红柿的5个正确吃法 发布时间：2025-12-22 15:00 冬天捧着一碗热腾腾的番茄牛腩汤时，有没有想过这颗红彤彤的“国民蔬果”其实藏着不少冷知识？别看西红柿常年霸占菜篮子C位，很多人从清洗到烹饪的每一步都可能踩雷。最.近营养科医生悄悄透露，有些吃法能让番茄红素吸收率翻倍，
营养到位 寒不侵体
气温忽上忽下，这种“青黄不接”的时节，最容易感冒、咳嗽、关节不舒服，尤其是老人、小孩和体质偏弱的朋友，更要格外注意。如何做好营养防护，以保障健康御寒，今天就跟大家一起聊聊。秋冬的营养密码低温干燥气候容易引发皮肤干裂、呼吸道不适，这时更需要大家注重润燥补水；高油高糖，暴饮暴食这些不健康的饮食习惯，易导
冬天喝什么汤营养又补身
导读冬天气温寒冷，人体消耗的能量增加，因此需要通过食物来补充营养和热量。喝汤是一种既美味又营养的方式，可以帮助身体御寒、滋补，并增强免疫力。那么，冬天喝什么汤营养又补身呢？今天我们将推荐几款适合冬季的滋补汤品。...冬天气温寒冷，人体消耗的能量增加，因此需要通过食物来补充营养和热量。喝汤是一种既美味
榴莲有什么营养和功效 烤榴莲怎么烤
在热带水果的缤纷世界里，榴莲以其独特的魅力独占鳌头。它的外表或许让人望而生畏，但一旦你敢于尝试，那浓郁的香气、绵密的口感，定会让你为之倾倒。榴莲，这个被誉为“水果之王”的传奇果实，正以其无可比拟的味觉盛宴，征服着无数食客的心。让我们一同走进榴莲的世界，感受它带来的那份独特的味蕾狂欢。 榴莲有什么
一组数字告诉你：三餐怎么吃营养又健康
2024年5月12至18日是第十届全民营养周。营养是健康的基石。营养干预是维护人体健康最经济的手段，在生命各个时期均发挥着重要作用。天津医科大学第二医院营养科副主任营养师边姗姗在接受人民网记者采访时表示，平衡膳食是保障人体营养和健康的基本原则，一日三餐这样吃既营养又健康。海报制作：实习生徐小岩
槐花的营养价值
导读槐花的营养价值：1、保护血管降血脂；2、富含营养物质；3、具有药用价值；4、具有抗菌作用；5、抗氧化作用；槐花在药用上有着悠久的历史和广泛的应用，而且在营养价值方面也十分丰富，它富含各种营养物质，具有多种功效与作用。...槐花即槐树的花朵，是一种常见的植物，平时你可能也只是把它当做一般的花来看待
想要减肥只吃早饭可以吗？对身体会造成什么影响？
有的人节食减肥，大多数是只吃早饭午饭，晚饭不吃，也有的三餐照吃，但只吃五分饱。还有的只吃早饭，剩下的两餐不吃。不管是哪样，短期内都有人起到了减肥的作用。那么想要减肥只吃早饭可以吗?会对身体造成什么样的影响呢?小编查找了一些这方面的资料，也给大家做个参考。胆结石往往与吃得太少关系密切，尤其是那些减肥心
冬季正严寒 给孩子的营养提示要记牢
冬季天气寒冷，气温变化快，很多孩子出现了呼吸道疾病的症状，比如流鼻涕、咳嗽、有痰等等。寒冷的冬季该如何给孩子准备一日三餐呢？既要提高孩子的食欲，又要好消化，保障孩子免疫力？吃好一日三餐，做到荤素搭配、色彩搭配，让营养又美味的食物帮助孩子抵御严寒，助力孩子的健康。保证蛋白质的摄入 肉类、豆
化解预制菜“信任危机” 业界呼吁安全和营养放首位
中新社郑州11月2日电 (记者 韩章云)近年来，预制菜“跑步”进入市场。预制菜的安全和健康话题也备受关注。为期3天的“2023全球预制食材博览会”2日持续在河南郑州举行，与会业界就如何化解公众对预制菜的“信任危机”等问题展开讨论，并为预制菜产业发展建言献策。“现阶段大众对预制菜安全、营养的担忧，多是
吃牛肉能减肥吗？请看营养专家的介绍
一提到肉类，自然会想到吃了之后会长胖，实际上，并非所有的肉类吃了都容易长胖的，比如牛肉，其含有的脂肪量较少，所以不容易长胖，如果科学食用的话甚至可以帮助减肥。一、吃牛肉会胖吗一般不会，适当吃还能减肥呢。牛肉蛋白质含量高，脂肪少，但富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损
“坐月子”你补对了吗？专家：分四个阶段
吃是产后坐月子的头等大事。全国各地为了产后月子调补，月子餐五花八门，如东北地区月子习惯吃红糖小米鸡蛋粥，山西产妇喜欢吃好消化的汤面鸡蛋、喝红糖水，新疆产妇必吃纯牛奶鸡蛋羹、米汤、羊肉汤，而广东地区最具代表性的月子餐是猪脚煲姜醋、客家黄酒煲鸡等等。广东省妇幼保健院中医科主治医师邱少红指出，产后妇女身体
减肥早餐吃什么好？学生营养减肥早餐推荐
一天的计划是在早上，想要减肥的MM，但也想掌握每天第一餐的营养，那么如何吃营养和帮助减肥呢？下面与您分享7种营养减肥早餐，让您吃营养，瘦健康。豆奶、蛋白粉、火腿面包一杯豆奶，加一勺蛋白粉；火腿面包不需要在外面买，可以用全麦面包和脱脂火腿片做成。这种早餐营养均衡。添加蛋白粉可以使你精力更充沛。它还含有
“网红盐”能补钙？专家：商家炒作噱头
喜马拉雅粉盐、新西兰雪花片盐、法国灰盐、美国夏威夷黑盐……如今，市面上出现了越来越多“五颜六色”的食盐产品。近日，市民蔡女士向羊城晚报报料称，她在电商平台看到这种“网红盐”，其价格是普通食盐的数十倍，有的还宣称“补钙补锌，具有保健作用”。对此，专家表示，所谓的网红盐能补充营养物质，多为商家炒作的噱头
天冷了，健康吃火锅，记住这几点！
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冰箱不是“保险柜”，你家的冷冻肉还好吗
在科普这部分知识之前，想先问大家一个问题：你家冰箱冷冻室里的各种肉，已经“住”了几个月了？有没有因为一次性吃不完反复解冻再冷冻的肉？你有想过长期冷冻肉的安全性甚至致病性问题吗？尤其是疫情之后，随着大家囤食物的意识越来越强烈，一次性囤很多食物，如果吃不完势必会放进冰箱里保存，储存肉类食物的注意事项则更
科学贴秋膘 “辛辣厚味”能不能吃？
已近霜降，麻辣火锅被不少人以“贴秋膘”的名义安排上了！广东省中医院芳村医院消化科主任陈延提醒，适当辛辣可助阳，但膏粱厚味也不可过量。不同体质的人，“辛辣厚味”、麻辣火锅，有不同吃法。适当辛辣可助阳中医认为：“辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴。”意即辣味和甜味的属阳，能助护人的阳气。而且从五行来看，辛入肺，
用微波炉加热或烹饪，会影响营养吗？
从上世纪80年代起，微波炉就已经走进寻常百姓家，使用微波炉烹调或再加热食物方便、快捷，也成为日常饮食生活中不可或缺的一种工具。但是，随着人们健康意识的提高，有不少人担心，使用微波炉烹制加热食物，微波会不会泄漏，食物中的营养成分会不会受到影响？只要电器没有损坏 就不会造成微波泄漏微波是一种类似于无线电
立秋了，我们真的需要“贴秋膘”吗？
上周日正式立秋了，我国北方民间素有“贴秋膘”的习俗。贴秋膘的理由是，夏日的炙热和闷湿让不少人胃口不好、食欲不佳，由于吃得少了，体重往往有所减轻，为了弥补这“苦夏”的亏空，秋季来临之后就要好吃好喝地为自己“补膘”。那么，我们真的需要“贴秋膘”吗？人人都需要“贴秋膘”吗？今天我们就来分析分析看。体重偏低
国家卫健委要求提升基层婴幼儿营养喂养咨询指导能力
新华社北京7月26日电（记者李恒）为持续做好母乳喂养宣传教育，加强母乳喂养咨询指导，构建母乳喂养支持环境，推进《母乳喂养促进行动计划（2021—2025年）》的落实，国家卫生健康委日前印发关于开展2022年世界母乳喂养周活动的通知，要求提升基层婴幼儿营养喂养咨询指导能力。母乳被认为是婴儿理想的天然食
宅家下厨要注意，这样吃“更营养”
宅家期间，下厨不仅是一个缓压解闷的好方式，更成为了全民活动。其中，新鲜蔬菜的营养摄取是国人追求的目标之一。然而，蔬菜的营养价值除了受品种、部位、产地、季节等因素的影响外，还受到烹调加工方法的影响。怎样做，食材的营养可以最大程度的保留同时又可以促进消化，杀掉细菌？