健康新闻 2026-05-12 385 0

菠菜是“营养模范生”，从凉拌到做馅再到煲汤，无论怎么吃都不辜负。但若做错了，不仅营养折损，而且还会伤身。今天，营养师就来跟大家聊聊那些健康又美味的菠菜做法，最大限度留住菠菜的营养。菠菜营养丰富值得好好做菠菜是公认的“营养模范生”，每100克含：维生素K约482.9微克，是每日推荐量的4倍，有助骨骼健