水果不能代替蔬菜，都要吃
膳食纤维能够促进肠道蠕动，刺激大便排出，减少致癌物与肠道接触的时间，可以有效预防大肠癌。膳食纤维包括可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维多来源于水果，如果胶、植物胶等，它不仅可以润肠通便，还能有效降低血胆固醇的水平。另外，可溶性膳食纤维可以在结肠中发酵，使结肠有益菌群更好地增殖。而不可溶
肠胃清理卫士就是它 试了就知道
每逢佳节胖三斤的说法在现代人之间广为流传，元旦刚过，临近年尾、各种单位聚餐、人际应酬等等少不了。这么多的聚餐，这一轮走下来，你的肠胃还好吗？你的肠胃能好吗？越来越多的人忽视了自己的肠胃健康，那些不良的饮食习惯一直在挑战肠胃承受的极限。许多的商务人士通常都会有肠道问题，比如会容易腹泻，喝多了酒也容易干
益生菌菌粉、火麻油、丁香茶成年终送礼佳品
还有将近1个月的时间就到了农历春节了，忙碌了1年的人们又该各自回到家中探亲。而带回去什么样的礼品才能更凸显心意，这是每个子女都需要考虑的问题。然而今年大家似乎早早的就有了决定，根据数据显示，众多子女给长辈准备的首选是自然健康礼品。根据第三方数据统计，今年送礼送健康的人群比往年增长近200%，这其中益
一便秘就吃泻药，这些危害你都懂了吗
许多人一有便秘，就习惯性地用泻药，事实上，乱用泻药，不仅不能根治便秘，可能还会形成恶性循环，用之适得其反。 一便秘就吃泻药，这些危害你都懂了吗泻药都有依赖性，随着时间延长，用量愈来愈大，药效愈来愈差。常用的泻药有刺激性泻药、润滑性泻药、容积性泻药3种。蓖麻油、大黄、番泻叶等刺激性泻药可使肠道神经节
肌肤保养，整体调理是关键
对肌肤的护理，一年四季都有保养的重点，冬季，除了保湿、滋润、抗敏以外，整体的调理也是关键。把我们变得“脆弱”的原因很多，不当的护肤方法、过时的美容理念……理清原因，才能找到对的改善方式。护肤程序一定是早晚两次白天出门前，你的肌肤需要抵抗外界的刺激，使用不油腻、质地轻薄的护
如何利用这些知识提高精子的质与量
优生优育是每个家庭的希望和责任，而优生的责任，责无旁贷地落到了年轻夫妻身上。对于丈夫而言，精子的数量和质量是优生的关键要素，因而精子被称为优生之本。因此，凡是影响精子质量的因素，丈夫应尽量排除：凡是有利于优生的条件，丈夫应积极创造。那具体要怎么做呢？如何才能提高精子的质量呢？(1)及时医治生殖系统疾
提高睡眠质量，能避免“鬼压床”
人们常说的“鬼压床”，学名叫梦魇，指在睡眠时做一种感到压抑而呼吸困难的梦，或觉得有什么东西压在身上，难以动弹、需奋力挣扎才能完全清醒。通常在夜间睡眠的后期发作，儿童在白天听恐怖故事看恐怖影片后、成人在应激事件后如遭遇抢劫强暴等灾难性事件后可能发生梦魇。“鬼压床&r
经常熬夜的人，请认真看一看
现在有很多的年轻人，不管有没有事情，都会熬夜。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。长期熬夜危害多危害1、经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更
这些坏习惯让你活不到80岁，饮食不当是最大祸首
孕育一个生命需要精子和卵子的结合经过10月怀胎之后才能拥有，而这样的生命在某些时候确是脆弱的，有可能会因为一次的意外失去了活力的生命，但更多的是，生活中的坏习惯让我们离长寿越来越远。熬夜：经常熬夜会疲劳，免疫力下降，头痛，黑眼圈，眼袋皮肤干燥，长黑斑和青春痘。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜
陈皮是个宝：行气消食、燥湿化痰
自古以来人们对陈皮的描述很多，有着“一两陈皮一两金”的赞誉。它不仅是很多方剂的重要组成，也是生活烹饪提味的重要作料。 陈皮的功效：行气、助消化、燥湿化痰陈皮的功效主要体现在行气、助消化、燥湿化痰等方面，特别在理气方面，功效尤为突出。陈皮的功效中为什么主要以理气为主呢？熟知陈皮的朋友可以发现陈皮上布
咖啡这样喝，效果堪比壮阳药？
现代人爱咖啡成痴，不只下午茶，更有许多上班族早上没来上一杯就浑身不对劲！近来，网络更盛传，男性朋友如果在做爱做的事前30分钟喝点咖啡，竟有类似壮阳药的作用，有助男性重拾雄风。咖啡真有这么神奇的力量吗？且听泌尿科医师怎么说！ 咖啡这样喝，效果堪比壮阳药？泌尿科医师表示，网络上之所以会有咖啡等同于威尔
补中益气、健脾益胃，菠萝蜜煲汤正合适
时下正是岭南大树菠萝上市的季节。大树菠萝又名菠萝蜜，其果肉味甜，呈金黄色，香脆可口，含有丰富的糖、脂肪蛋白质和多种维生素。中医师介绍，多数人都是当水果生吃，其实果肉或果仁还可以用来煲瘦肉、排骨、鸡肉等，具有补中益气、健脾益胃的功效，亦为广东夏日常见的滋补汤品。中医推荐用大树菠萝核煲花生排骨汤。大树菠
这些东西吃起来很有营养,但是要预防副作用！
在现在很多人都在吃鱼肝油来补充身体缺乏的营养元素，而鱼肝油的主要成分是维生素A及维生素D，所以食用鱼肝油对于我们来说是有许多的好处的。那么你知道鱼肝油要怎么吃吗?什么时候吃最好呢?有没有什么副作用呢?鱼肝油什么时候吃最好鱼肝油是补充维生素A和维生素D 的重要保健品。一般建议是上午九点吃鱼肝油，下午三
不可不知吃鸡蛋的益处
现在很多血脂偏高的人认为蛋黄中的胆固醇含量高而不敢吃鸡蛋，或者有些人则只吃蛋白不吃蛋黄。这样的吃法有根据吗?胆固醇是维护人体健康所必需的营养物质，如果人体血清胆固醇含量偏低，血管壁会变得脆弱，有可能引起脑出血;国外一些研究显示，胆固醇水平过低可能影响人的心理健康，造成性格改变，也可能使某些恶性肿瘤发
妙用西瓜皮可以祛痱、降血压、治便秘
夏天吃西瓜，不仅仅解渴那么简单。如果西瓜吃得巧，尤其是如果充分利用西瓜皮，可去暑、祛痱、通便、治溃疡、缓牙痛、降血压……那西瓜究竟应该怎么吃呢？西瓜皮有哪些妙用？瓜瓤：清热生津、解渴除烦、利尿消肿“西瓜的功效在古代就有记载。”《本经逢源》里就说，西
实用的买菜技巧，天天吃上新鲜菜
买菜最怕的是买到了不新鲜的、老的蔬菜，这样吃起来口感会很差，营养也流失了不少，但是很多人不知道怎么挑选蔬菜，下面就教大家怎么选购，列举的都是一些常吃的蔬菜，看完以后就知道该怎么挑选了。萝卜：选根圆、皮光的买萝卜以根形圆整、表皮光滑为优，皮光则肉细； 选择分量较重的萝卜； 皮色正常，若皮上有半透明斑块
吃槟榔的五大危害，你必需知道
槟榔虽然嚼起来很爽，但是槟榔的危害也值得警惕啊！你不知道吧，吃槟榔的危害竟然有五项之多，而且对口腔的危害性更加的突出，下面一起来了解下吧！1、身心上的危害食用过量的槟榔会产生中毒症状，轻则兴奋、眼神呆滞、全身发抖、走路不稳、行为怪异；重则导致急性精神病，包括幻听、自我膨胀、被迫狂想、谵妄乱神等。2、
喝茶的最佳时间是什么时候你知道吗？
很多人都有喝茶的习惯，喝对茶不仅对身体有好处，还能陶冶情操，而如今客来敬茶更成为人们日常社交和家庭生活中普遍的往来礼仪。不过喝茶的一些讲究并不是所有人都了解，尤其是在喝茶的时间上，到底什么时候喝茶最好？一、早茶时段早晨喝茶对于补充水分，清洗肠道以及稀释血液具有良好的效果。一些人习惯喝一杯白开水，不过
小小一片叶，用处可不小！怎么吃好？送你4个食谱
神奇的叶子可不止茶叶。在华南、华东等温暖湿润、阳光充足之地，其实还有一种神奇的叶子——紫苏叶，长久以来，被我国人民用作食材。除了日韩料理里将紫苏与海鲜、烤肉同食，还能如何吃紫苏？专家赠你4个紫苏食谱。紫苏叶，唇形科紫苏属植物，紫苏的叶背色紫，叶面色绿，有特殊的香气，广泛分布于
推荐3个补血益气的食谱
中医认为，气和血是组成人体的两种重要物质，气为阳，血为阴，两者相互联系，而缺少气血则会影响身体健康，日常的补气血可以通过饮食来实现，下面推荐几个补血益气的食补，大家可以自己在家做。桂圆花生小米粥材料：桂圆肉15g，花生米20g，小米50g。做法：①先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水②待水烧开后，将龙眼
保持肝脏需要补充7种营养元素
肝脏是人体重要的排毒器官，肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用，通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外，肝不好会使身体毒素无法正常排出。一个健康的肝脏需要及时补充一些营养。维生素A肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝
金桔怎么吃最有营养,很多人都不懂
金桔是一种很美味也很有营养的水果，它不仅富含丰富的维生素，还可以帮助人们缓解感冒咳嗽所带来的烦恼。可生津止渴，健胃消食，化痰，醒酒的作用，而且还能增强抗寒能力。今天，我要跟大家分享一下金桔的几种吃法。生吃金桔：金桔中含有大量的维生素C，而且金桔皮也是很有营养的哦，先洗干净，然后连皮带肉一起放在嘴里嚼
谁说肠胃不好不能吃土豆？吃土豆养胃
谁说肠胃不好不能吃土豆？土豆是一种营养非常全面的食品，只要吃足够多的土豆和牛奶，就可以满足身体的一切养分需要——这话虽然有点夸张，但足以证明，土豆真是个好东西。难怪莎士比亚曾让他剧中的一位主人公大喊：“让老天下土豆雨吧！”。可是除了这些，土豆还可以用来
这些蔬菜都不能生吃，吃的要注意了
大家都知道有些蔬菜生吃口感好、营养高。因为生吃没有经过烹饪的破坏，极大地保留了蔬菜的营养价值。但是有些蔬菜本身有毒性，是不能生吃的，只有彻底煮熟透了才能吃。哪些是不能生吃的蔬菜呢？下面我们一起来看看。菠菜菠菜、芥菜等蔬菜极易富集硝酸盐，硝酸盐本身对人体的毒性低，但在人体微生物的作用下会转化成亚硝酸盐
你吃百香果吃对了吗？它有什么营养功效？
百香果气味芳香，营养丰富，无论是直接吃还是制成饮料都十分美味，深受欢迎。很多人不知道，其实百香果皮和果肉一样，都是可以吃的。百香果皮也可以吃哦百香果浑身是宝，果皮可以用来可提取果胶，是食品加工的优良稳定剂和增稠剂。说果皮可以吃，但不是直接吃到肚子里这种吃法。因为它太硬了，吃进去不消化，一般是用来入药