日常养生 2026-11-05 1337 0

不少叔叔阿姨刷短视频，总能刷到鱼油。有人说它护血管、补脑，有人直接说它就是智商税。到底听谁的？今天咱们好好说清楚。鱼油里面，真正有用的是什么鱼油好不好，全看两种成分：EPA、DHA，也就是Omega-3。咱们身体自己造不出来，只能靠吃鱼或者补剂获取。EPA：大家常叫它血管清道夫，辅助调节甘油三酯，