健身方法 2024-08-24 1031 0

现在很多人都开始练平板支撑，虽然大部分人都不太清楚这个平板支撑的作用是什么。其实平板支撑的锻炼效果非常的不错，健身效果和跑步比起来也不遑多让，那你知道平板支撑一分钟等于跑步多远吗？ 60秒平板支撑相当跑多远 一般来说，60秒的平板支撑相当于跑了200-400米左右。具体距离取决于个人的体质、运动