惊蛰至，疏肝润燥正当时
3月5日迎来春季的第三个节气“惊蛰”。在中医看来，这一时节气温回升快但冷暖空气交替频繁，容易诱发多种疾病，养生防病重在“疏肝润燥”。《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣……”春季里，人体阳气如自然界的草木一样开始升发，但势头尚弱。中国中医科学院广安门医院脾胃病科副主任医师柳红良说，
健康新闻
内质网膜平衡及脂质分配调控机制揭示
记者4日从郑州大学获悉，该校李蓬院士团队与北京大学陈晓伟、郭强团队合作，首次鉴定出内质网膜稳态关键感应因子CLCC1，并阐明其协同调控脂质分配的分子机制。该突破不仅深化了脂代谢与细胞器生物学基础认知，也为解析相关重大疾病的机制及药物研发指明新方向。相关研究成果日前发表在学术期刊《自然》上。脂质代谢精
碘缺乏和高碘并存，多部门联合推动分区精准防控
“持续消除碘缺乏危害，有效控制水源性高碘危害。”日前，国家疾控局等14个部门联合制定的《全国碘缺乏病科学精准防控行动方案（2026—2030年）》（以下简称《行动方案》）中明确要求，细化碘缺乏病和水源性高碘危害的综合防治措施，建立不同地区、不同人群针对性的补碘方案。“碘是人体必需的微量元素，是合成甲
医用同位素量产示范装置建设取得新进展
由中国科学院近代物理研究所负责建设的IP-SAFE项目的加速器装置主体，日前在兰州新区顺利完成合拢安装。IP-SAFE是国际首台基于超导直线加速器的阿尔法医用同位素量产示范装置，其建成将为破解我国高端医用同位素长期依赖进口的局面发挥关键作用。记者跟随近代物理所研究员、IP-SAFE项目常务副经理孙良
重拳整治医学科研失信行为
本报北京电（记者王美华）近日，国家卫生健康委发布《加强医学科研诚信专项治理的工作方案》，提出将力争通过3年时间，使论文造假等突出科研失信问题得到遏制。在此基础上，期刊出版、学术评议、人才评价等多方面协同发力，使科研人员诚信意识普遍提升，科研机构诚信管理、期刊出版主体责任有效压实，监管治理能力全面加强
急诊室救死扶伤 跑道上治愈自己（我的健康故事）
图为赵斌在跑步。"> 图为赵斌在跑步。 我是一名急诊科医生，可朋友们介绍我时，很少提我的职业，反倒更愿意称我为马拉松跑者。今年我66岁，过去一年，我跑过了3000多公里。不管是熟人还是陌生人，听说后都忍不住惊叹：这把年纪，也太拼了！别人哪里知道，我与跑步结缘，始于2006年
梨香沁心脾 清润养气机（食愈24节气）
“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”3月5日，当太阳到达黄经345度，春天的第三个节气惊蛰如约而至。惊蛰，是天地间一场盛大的唤醒。春雷初鸣，蛰虫惊醒，山河解冻，草木萌新——万物在雷声里抖落慵懒，在细雨里舒
探索“改造+服务”养老保障机制
保障老年人，特别是失能、半失能老年人在熟悉环境中安全、有尊严地养老，是积极应对人口老龄化国家战略的关键环节。通用技术集团党组书记、董事长于旭波代表说，当前，居家养老已成为很多老年人的首选，居家适老化改造需求快速增长。推动长期护理保险制度与适老化改造政策的深度融合，是破解居家养老难题的有效路径。居家适
内需空间广阔 消费动能强劲
四川省乐山市市中区一家手机店内，消费者正在选购新款手机。李华时摄（影像中国）数据来源：国家统计局">四川省乐山市市中区一家手机店内，消费者正在选购新款手机。 李华时摄（影像中国） 数据来源：国家统计局习近平总书记指出：“内需是中国经济发展的基本动力，也是满足人民日益增长的美好生活需要的必然要
更好满足健康消费需求
党的二十届四中全会作出“加快建设健康中国”的重大决策部署。加快建设健康中国是事关中国式现代化全局的重大战略任务。黑龙江飞鹤乳业有限公司董事长冷友斌代表说，健康既是发展的目标，也是发展的支撑，良好的国民健康水平既可为经济社会发展提供可持续的人力支持，也有利于增强综合国力、增强民族自豪感。当前，随着消费
2026年03月05日每日养生小知识健康简报，星期四！健康是一种生活态度！
2026年03月05日健康养生简报，星期四！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、“好天气”门槛更高了2、AI惯着娃，真实世界可不惯着3、河南多举措筑牢预防出生缺陷屏障4、别把“胖”拖成“病”这份减重指南请收好5、新学期，健康站在“C位”6、动物试验替代技术渐趋成熟7、开心时步履轻快是多巴胺在起效8、微针贴片实现人体关键免疫细胞无创采样9、打通梗阻带动智能健康消费“体验升级”10、让“悦己消费”
“好天气”门槛更高了
什么样的天气才算“好天气”？近日，生态环境部与国家市场监督管理总局联合发布《环境空气质量标准》（以下简称“标准”）和《环境空气质量指数（AQI）技术规定》《环境空气质量评价技术规范》两项配套技术规范，于3月1日起实施。新标准收严了颗粒物及其主要前体物的浓度限值，这意味着，“好天气”有了更严的“标尺”
AI惯着娃，真实世界可不惯着
前几天和朋友闲聊，有个当爹的说，孩子越来越喜欢和AI聊天——AI总顺着孩子、惯着孩子、理解孩子、赞美孩子。爹妈很难总是这样。AI让孩子舒服了，他却有些不安。我还没娃，回家翻了翻自己跟AI的聊天记录，才发现被AI也惯了两年。我提个普通问题，它先说：“你思考得非常深刻。”我随口说句观点，它马上捧场：“一
河南多举措筑牢预防出生缺陷屏障
记者3日从河南省卫生健康委员会获悉，近年来，该省多举措筑牢预防出生缺陷屏障，用科学手段护佑新生命。3月3日是“世界出生缺陷日”。孕育一个健康的宝宝，不仅关乎每一个小家庭的幸福，也是关乎国家人口素质的重大公共卫生问题。预防出生缺陷，关键要趁“早”。河南省出生缺陷防治管理办公室主任、河南省妇幼保健院医学
别把“胖”拖成“病” 这份减重指南请收好
有一种“病”，它不痛不痒，却会悄悄推高血糖、血脂、血压；不会立刻危及生命，却让心脏病、中风、癌症等疾病的风险悄悄增加；即使出现在体检单上，却总让人觉得“没事”。3月4日“世界肥胖日”，让我们来一起认识这种慢性代谢性疾病——肥胖症。科普专家：李缨 首都医科大学宣武医院营养科副主任医师
新学期，健康站在“C位”
新华社北京3月3日电（记者鲍赫、赵旭）早上8点半，初春的北京还透着些许料峭，七一小学的绿茵场上已是“热气蒸腾”。小球员们身着球衣，脚下生风，传球、盘带、射门一气呵成，欢呼声、呐喊声此起彼伏。3月2日，北京全市中小学迎来新学期。不少学校以一场体育班级赛开启“第一课”。“赢啦！1比0！”刚走下赛场的五年
动物试验替代技术渐趋成熟
【科技创新世界潮】去年以来，一场围绕动物试验的政策转向在多国同步展开。英国政府在2025年11月提出分阶段淘汰部分动物试验，今年将取消皮肤刺激性动物测试，并计划到2030年大幅削减犬类相关研究，长期愿景是在除“极特殊情况”外不再使用动物。美国食品和药物管理局（FDA）宣布将在3—5年内让动物试验在药
开心时步履轻快是多巴胺在起效
为什么人在开心时，连走路都会格外轻快？美国科罗拉多大学博尔德分校科学家在最新一期《科学进展》杂志上揭晓了答案。这一切都跟大脑中的一种化学物质——多巴胺有关。多巴胺常被称为“快乐分子”，它在奖励、动机和运动中扮演关键角色。简单来说，当你期待好事发生时，多巴胺会让你的身体“提前热身”，行动更快；而当惊喜
微针贴片实现人体关键免疫细胞无创采样
一项突破性免疫监测技术引发关注。美国杰克逊实验室（JAX）与麻省理工学院（MIT）研究人员合作，开发出一种微针贴片，首次以无痛、无创的形式，实现人体关键免疫细胞采样。该成果发表于最新一期《自然·生物医学工程》杂志。传统监测免疫细胞的方法通常依赖于抽血或手术活检，过程具有侵入性。许多关键的免疫细胞，如
打通梗阻 带动智能健康消费“体验升级”
【代表委员谈新科技新消费】2026年新年，上海的消费者王炎（化名）买到了心心念念的新年礼物——一款智能戒指。用了一段时间后，王炎通过分析智能戒指监测到的数据，发现了提升睡眠质量的方法，并开始有意识地加强锻炼。像王炎这样为智能健康产品买单的人越来越多。“在消费需求牵引下，智能健康消费场景不断丰富，产品