春天不减肥，夏天徒伤悲 | 别让“过完年”的肉，陪你过夏天
科学减重不是盲目节食或突击运动，而是一场基于个体差异、由专业团队护航的健康行动。春回大地，万物复苏。随着气温回暖、衣衫渐薄，你是否也注意到体重秤上的数字悄然上升？别焦虑——这并非你的疏忽，而是身体在提醒你：是时候启动一场科学、可持续的体重管理计划了。春天，正是告别冬季积攒的负担、重塑活力状态的最佳
健康新闻
透析患者别总躺着！5大科学依据告诉你：运动能显著改善预后
本文针对透析患者不愿运动的现状，结合研究从延长生存期、提升透析效果、增强体能、改善情绪、降低炎症五方面阐明运动重要性，倡导科学循序渐进运动，并预告后续运动科普。导读：很多透析患者及家属认为“透析后要多静养、少活动”，但最新临床研究证实： 长期卧床、久坐不动才是透析患者的“隐形风险” ，适度科学运动
如何帮助网瘾少年建立健康的社交关系，减少对网络的依赖?
随着互联网的普及，网络已成为青少年学习、娱乐、社交的重要平台，但同时也有一部分少年陷入了网瘾的泥潭。随着互联网的普及，网络已成为青少年学习、娱乐、社交的重要平台，但同时也有一部分少年陷入了网瘾的泥潭。网瘾，专业术语称为“病理性网络使用”或“网络使用障碍”，是指个体无法控制自己的互联网使用行为，并对
别拿年轻当资本！心源性猝死不是突然降临，这些信号一定要警惕
别拿年轻当资本！心源性猝死不是突然降临，这些信号一定要警惕 刷新闻时总看到这样的悲剧：二十几岁的年轻人熬夜加班后突然倒地，三四十岁的上班族运动时突发昏迷，甚至看似身体硬朗的老人，散步时就没了呼吸——这些让人揪心的意外一、先唠唠：那些猝不及防的遗憾，其实早有预警有没有家人跟我一样，刷新闻时总看到这样
骨科医生的膝关节保护指南：从日常习惯到科学防护
一、体重管理：给膝盖 “减负” —— 1.为什么重要？ 体重每增加 1 公斤，膝盖压力增加 3-4 公斤。比如 70 公斤的人爬楼梯，膝盖要扛住 210-280 公斤的力！2.怎么做？吃：少糖少油炸，多吃蔬菜、瘦肉（如鸡胸肉、鱼肉）和富含钙的食物（牛奶、豆腐）。动：每天散步 30 分钟，或游泳
近十年结核病报告发病率降至36%
本报讯（记者蒋若静）3月24日是第31个“世界防治结核病日”，今年我国的宣传主题是“全面行动全力投入全民参与终结结核”。当日，北京市举行第31个“世界防治结核病日”宣传活动。北京青年报记者从活动中了解到，全市已统筹设置24家市区两级定点医院，可保障患者快速诊断和规范治疗。近十年，全市结核病报告发病率
把优质医疗送到家门口
“十五五”规划纲要明确提出，实施医疗卫生强基工程。去年9月，国务院批复的《医疗卫生强基工程实施方案》作出系统部署：到2027年，力争居民15分钟可达最近的医疗服务点；到2030年，群众就近就便享有优质高效的健康服务。两个时间节点，勾勒出基层医疗从“有”到“优”的清晰路标。推进健康中国建设，根基在基层
合力守护网络消费安全
今年“3·15”国际消费者权益日，一些打着“名律师”“教育专家”等旗号诱导消费的网络主播被曝光。相关部门迅速介入，依法查处，避免更多消费者落入陷阱。近年来，网络直播迅猛发展，凭借即时互动、覆盖面广、门槛低等优势，为知识传播和商品流通注入新动能。但由于平台内容审核能力参差不齐、部分账号实名制落实不严、
为有需要的老年人提供实实在在的帮助
向中度以上失能老年人发放消费补贴项目，是国家聚焦失能老年人的照护刚需，健全养老服务保障、切实减轻失能老年人家庭长期照护负担的重要民生举措。2026年1月1日，民政部、财政部在全国范围内组织实施向中度以上失能老年人发放养老服务消费补贴项目（以下简称“项目”）。项目的推进情况如何，怎样让更多失能老年人受
首期全国花粉浓度预报服务提示发布
本报北京3月24日电 （记者蒋雪鸿）国家卫生健康委和中国气象局24日联合发布首期全国花粉浓度预报服务提示，为公众提供精准防护指引。预报提示，未来一周我国中东部地区气温偏高；北方大部地区以晴到多云天气为主，有利于花粉的生成和传播；南方地区有降水过程，对花粉的传播起到一定抑制作用。3月24日至2
北京加强联防联治应对花粉高发
本报北京3月24日电 （记者潘俊强）记者从北京市园林绿化局了解到：今年春季柏科花粉从3月8日左右开始进入散粉期，3月中旬逐步进入散粉高峰期。北京市园林绿化局3月初全面启动2026年全市致敏花粉综合防治工作，与气象、卫健、城管等部门建立联防联治机制，积极应对春季花粉高发挑战。“花粉传播受气温、
春季花粉过敏怎么办？（服务窗）
●花粉症与感冒症状有些相似，要准确区分。花粉症无发热、肌肉酸痛等感染表现，有明显季节性，典型症状为鼻痒、眼痒、流泪、喷嚏等●对大多数患者来说，最重要的治疗药物是鼻用糖皮质激素●规范治疗讲究的是足量、足疗程、提前用药，而非症状暴发后才临时补救●外出前要“三看”：看时间、看天气、看预报●户外活动要
做好农村残疾人常态化帮扶工作
本报北京3月24日电 （记者易舒冉）24日，记者从中国残联获悉：中国残联、国家发展改革委、教育部、民政部、财政部、农业农村部等20部门共同印发《关于做好农村残疾人常态化帮扶工作助力乡村全面振兴的意见》，以防止返贫致贫对象中的残疾人为重点，实施常态化帮扶措施，持续巩固拓展残疾人脱贫攻坚成果，确
2026江苏文旅消费推广季启动
本报电（记者朱金宜）近日，2026“水韵江苏·有你会更美”文旅消费推广季启动仪式在江苏省扬州市宋夹城体育休闲公园举行。活动现场，通过情景短剧、AI视频、达人推介等方式创意发布系列特色线路，推出多项文旅惠民措施，邀请更多游客开启美好旅程。今年春天，江苏省中小学生将迎来第一个春假，“水韵江苏·知行
一张票根串起一座城
春日重庆，赛事与消费热度同步攀升。近日，2026年WTT重庆冠军赛集聚全球乒乓球高手，一场场对决扣人心弦。赛场内喝彩声阵阵，距离赛场约40公里的巴南区二圣镇春意盎然，天坪梨园千亩梨花如雪绽放，定心茶园新芽吐绿。重庆市民罗昊带着家人先看球赛，再凭票根去茶园体验传统制茶。“白天赏花品茶，晚上看球助
2026年03月25日每日养生小知识健康简报，星期三！健康是一种生活态度！
2026年03月25日健康养生简报，星期三！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、骨龄超前1～2岁：科学排查与理性干预是关键2、春天动起来“暴汗式减重”不可取3、睡梦中突然一抽惊醒难道是身体在报警?4、医美消费“踩坑”怎么办？5、防治春日“小烦恼”功夫蕴含在细节中6、以清醒到位的监管，筑牢食品安全防线7、入境消费何以呈现蓬勃活力8、14条措施促群众“家门口”就医9、“两癌”筛查科普进基层10、各
骨龄超前1～2岁：科学排查与理性干预是关键
骨龄，作为衡量儿童生长发育状况的重要“时间标尺”，其与实际年龄的差异，时刻牵动着家长们敏感的神经。在儿科的生长发育门诊中，常常能听到家长焦急地询问：“医生，我家孩子的骨龄比实际年龄大了1岁多，这会不会影响他以后长高呀?”骨龄，作为衡量儿童生长发育状况的重要“时间标尺”，其与实际年龄的差异，时刻牵动
春天动起来 “暴汗式减重”不可取
都说“三月不减肥，四月徒伤悲”，于是不少人开春后开始大量运动，在健身房里挥汗如雨。春季的确适合动起来，不过专家提醒暴汗式减肥并不可取。开春运动的正确打开方式，请收好！运动不要用力过猛春季气温回升、人体阳气“生发、舒展”，这时候是运动减肥的好时机。在春天人体应该“动起来、暖起来”，但是运动要循序渐进，
医美消费“踩坑”怎么办？
近年来，医疗美容消费持续升温，特别是双眼皮、线雕等“轻医美”项目，因创伤小、恢复快，备受消费者青睐。在“颜值经济”的背后，部分机构资质不全、价格不透明、操作不规范等问题频发，消费者稍有不慎便可能“踩坑”。北京市海淀区人民法院结合三则典型案例，解析医美消费中常见的法律风险，帮助广大消费者理性求美、依法
睡梦中突然一抽惊醒 难道是身体在报警?
“深夜睡得正沉，突然浑身一抖惊醒，心脏狂跳不止”“闭眼刚要入睡，腿就不受控制地抽动，反复几次再也睡不着”……这样的经历，不少人都曾有过。有人说这是身体在“求救”，也有人认为只是劳累后的正常反应。据世界睡眠学会（WFSRS）统计，全球约1/3的人群存在不同程度的睡眠相关运动异常，其中睡眠中突然惊醒、肢