你的颈椎还好吗？现在低头族越来越多，长时间低头会导致颈椎出现变形，不少人年纪轻轻就圆肩驼背，不仅影响形态美观，还会危害自身健康。本期《1分钟养生课》邀请湖南省人民医院康复医学科主任医师蔡华安，分享几种日常锻炼动作，手把手教你拯救颈椎。
“目前颈椎病患者特别多，年轻化、低龄化的趋势越来越明显。”蔡华安表示，这些患者普遍存在常年伏案工作，长期姿势不良的情况。临床表现为圆肩、驼背，还有颈前屈、佝心、骨盆曲线的位移等。
蔡华安表示，为改善以上情况，推荐在日常生活中常做YW动作。Y动作要领在于，身体俯卧伸直，双手往前伸，拇指向上，做一个躯干向上伸展的动作，同时配合呼气。
“W动作可以激活下斜方肌，动作要领是身体俯卧伸直，两边胳膊弯曲呈W形状，此时，可以感受到下斜方肌一个夹的力量，同时配合呼气，维持10秒，然后放松。”
最后，提醒广大网友，YW动作仅是自我练习动作，如果您的症状比较严重或者练完症状没有改善，那么，一定要到专业的医疗机构进行评估跟治疗。
新华社上海3月22日电（记者袁全）在22日举行的上海市新冠肺炎疫情防控新闻发布会上，上海市疾控中心主任付晨对上海近期新冠肺炎确诊病例和无症状感染者比例较为悬殊的现象作出回应。20日0至24时，上海新增本土新冠肺炎确诊病例24例和无症状感染者734例；21日0时至24时，上海新增本土新冠肺炎确诊病例3
(抗击新冠肺炎)多因素致上海本土无症状感染者数量攀升中新社上海3月22日电 (记者 陈静)上海本土无症状感染者连日攀升。对此，上海市疾控中心主任付晨22日分析了原因，包括：奥密克戎变异株BA.2亚型的病原学特征；感染者以中青年为主；大规模疫苗接种以及区域网格化的核酸筛查。据悉，19日上海本土无症状感
中新网上海3月22日电 (记者 陈静)本土无症状感染者连日增加。对此，上海市疾控中心主任付晨22日分析了原因，包括：奥密克戎变异株BA.2亚型的病原学特征；感染者以中青年为主；大规模疫苗接种以及区域网格化的核酸筛查。上海19日新增492例本土无症状感染者，20日新增734例本土无症状感染者，21日新
别轻易把早醒当失眠世界睡眠日文/广州日报全媒体记者何雪华 通讯员张蓝溪、靳婷3月21日是世界睡眠日，广东省人民医院精神卫生中心主任贾福军教授将目光更多投向失眠与抑郁的交织与纠缠，他特别提醒：如果出现早醒问题，不要轻易当成“失眠”，因为抑郁症和失眠关系密切，在抑郁症患者中典型的症状是早醒，需要特别留意
(抗击新冠肺炎)江苏无锡新增一例无症状感染者 系在集中隔离点发现中新网无锡3月21日电 (记者 孙权)20日晚，无锡市新冠肺炎疫情联防联控指挥部发布《无锡市疫情防控第87号通告》，就该市新增的一例新冠病毒无症状感染者相关情况进行说明。3月20日下午，无锡在对集中隔离点管控人员核酸检测时，发现一名人员
中新网合肥3月21日电 (记者 吴兰)截至20日24时，安徽省尚在医学观察的无症状感染者75例，其中铜陵市32例、马鞍山30例。3月21日安徽省报告新冠肺炎疫情情况显示，3月20日0-24时，安徽省报告无新增确诊病例，无新增疑似病例，新增本土无症状感染者10例(亳州市3例，铜陵市7例)，新增境外输入
解惑专家：南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任李涛平栏目策划/广州日报全媒体记者温俊华、曹腾每天倒到床上不到五分钟就睡着了，鼾声大起，一旁的枕边人时常“羡慕”：这个人怎么睡得这么好？然而，这种迅速入睡的方式可能其实并不真的意味着“睡眠好”。南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任李涛平教授表示，入睡迅速
2012年，高三女生秀容（化名）偶觉颈部不适，CT检查的结果，是一个她从未听过的名词：颈椎生理曲度变直。 由于病情不算严重，医生的建议主要集中在改善生活习惯，诸如避免长时间低头、注意颈椎放松等等。 此后10年，她历经大学、考研、求职、工作等重大人生节点，颈椎也在某些过度劳累的节点表现出剧烈的疼痛，
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些