推荐：广东省中医院临床营养科
主要功效：行气养血、益气健脾。
推荐人群：普通人以及气血不足的人。
材料：汤圆20~30颗（小）、枸杞10克、龙眼肉20克、甜酒酿适量（3~4人量）。
烹调方法： 在锅里倒入适量清水，把提前泡洗好的枸杞、龙眼肉放进锅内，先用大火把水烧开，再用中火煮约10分钟，放入小汤圆继续煮，待汤圆浮上来后，加入适量的甜酒酿，用勺子搅拌，避免汤圆粘在一块，待水再次沸腾即可关火出锅。
汤品点评：元宵节即将到来。正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以称正月十五为元宵节。正月十五是一年中第一个月圆之夜，中国民间的很多地方都会举办庆祝活动以示庆贺，人们出门赏月、猜灯谜、吃元宵……
吃汤圆是大部分地方的习俗，象征着团团圆圆、甜甜蜜蜜。这次给大家推荐的这款酒酿汤圆采用的是小汤圆，配合养血行气的甜酒酿，加上补肝肾、明目的枸杞和养血安神、补益心脾的龙眼，适合气血不足的人食用。普通人也可作为一款甜品品尝。不过需要提醒大家，消化不好或血糖高的人群不宜贪吃。
更年期是一个很麻烦的时期，女性会被一些问题折磨。该如何对待更年期?多种办法应对更年期来袭首先，要摆正心态，以乐观的心态面对适应。建立健康的生活方式，坚持身体锻炼，健康饮食，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和钙质丰富的食物，预防骨质疏松。第二，对于更年期综合征症状严重的患者，在正规妇科医生指导下，可考虑使
编者按：人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。气血不足也就是中医常说的气虚和血虚，常可通过身体的一些症状表现出来。气血不足也会使抗病能力下降，时间长了会影响人体健康状况。今天与你聊聊气血不足的话题，同您一起将健康进行到底！什么是气血不足气血不足就
枸杞既是传统的常用中药材，也可作为保健食品食用。这年头，保温杯里没飘着几粒枸杞，都不好意思说自己在养生了。可以说，保温杯+枸杞，已经是现代人养生的常态。保温杯里泡枸杞，真的可以养生吗？众所周知，枸杞营养丰富，还具有多种功效↓》营养物质枸杞中含有丰富的营养物质，如蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素等，其中
枸杞是我们在生活中经常见的中药，特别是受很多女性喜爱，因为枸杞有补血养颜的作用，但是如果你在服用枸杞的时候，吃法不对话可能会越吃越贫血，所以平时吃枸杞要注意这些事项。1.泡煮时间不宜过长枸杞子在清洗、泡开水喝或煲汤时，时间都不能太长。清洗时间过长容易让营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以。2.不
说到枸杞相信大家都不陌生，枸杞是一种常见的中药材，有很多保健功效。我们很多女性朋友会用枸杞来泡茶、煮粥、炖菜，起到美容养颜的作用。其实对男性的功用可能大家就不熟悉了，枸杞是男性专属的特效药，而且是天然的，但是想起到天然壮阳的作用，还需要特殊的食用方法。 枸杞的功效 枸杞具有补肾益精、养肝明目
枸杞可以用于熬汤，也可以用来泡茶，对人们的生活有很大的帮助。枸杞具有非常丰富的营养元素，包括维生素，钙，磷，镁元素等等，能降低血压血糖，防止动脉血管硬化等问题。那么枸杞有什么好处呢？在使用的时候要有哪些注意事项？枸杞有什么好处？1、滋阴明目，除肝火现在很多上班族每天面对电脑，眼睛非常
枸杞是我们大家喜闻乐见的一种保健品，有些人喜欢在煲汤的时候放一些，有些人喜欢煮粥的时候放一点。还有些人平时也把枸杞当作是茶饮，每天都要用水泡上几颗来代替单调的白开水。当然枸杞对于大多数人来说是一种很好的保健食物，但吃法上确有一些讲究。枸杞泡水会不会没有营养？枸杞中含有枸杞多糖以及类胡萝卜素、黄酮类物
枸杞的营养价值高，能够起到清肝明目、补气养肾和延缓衰老等效果。现在很多人都习惯用枸杞泡水喝，觉得既美味可口又对身体好处多多。然而，枸杞其实是中药的一种，自然也有一定的禁忌症，并非所有人都适合枸杞子泡水喝的哦！下面我们就来介绍一下不适合枸杞泡水喝的人群：阴虚人士枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火。阴
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些