颈椎不好，如何缓解疼痛
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“正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。可归纳为一句话，‘头部微仰，挺胸，自然放松’。”山医大二院骨科主任医师王晋东说，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。
已经出现颈椎病症状，消除颈椎疼痛不适更是当务之急。王晋东说，通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。此外，正确的按摩以及有针对性的药物，如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果，“要特别提醒的是，颈椎不适不要随意按摩，要去正规医院在专科医生的指导下进行，否则可能会按成偏瘫。”
要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。王晋东说，有必要进行一些针对性较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”“颈椎瑜伽”等。此外，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，非常具有针对性。
王晋东说，晚上临睡前，可以学学大鹏展翅的动作来保养颈椎。操作者取站立位，轻轻弯腰至90度，将手臂向两侧展开，模仿大鹏在展翅飞行，但不可将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可以帮助增加颈椎部肌肉的韧性。
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夏天已到，气候越来越热。山东省济宁市中医院主任医师王祥生介绍，夏季开始烈日炎炎，人体新陈代谢旺盛，阳气外发，伏阴于内，因此，在炎热的夏季要注意保护体内阳气，避免暑邪侵袭，热毒积于体内。中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，因此，夏季养生重在养心。如何开启夏季健康养生模式，让自己舒适地度过
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编者的话:生活中，我们常听到“湿气重”这个概念，很多人却不知道湿气是怎么来的，以及该如何祛除。若喜食冷饮、生冷瓜果等寒凉之物，会损伤脾胃导致脾虚，或损伤人体阳气，化生湿气。湿气重的人，晨起舌苔厚腻，大便爱粘马桶，面部油脂多，多汗且黏，口黏腻或甜；或四肢浮肿、按之凹陷，小便不利或浑浊；或头身重困，关节
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芒果甜品是我们平时比较常见也是吃的比较多的一种甜品因为芒果不仅十分美味并且有着较高的营养价值，所以对于人们来说芒果的甜品是我们生活中比较常见的甜品并且也因为芒果的百搭芒果也可以和很多的组成不同的甜品组合。糖水是许多上的年纪的人童年记忆中必不可少的一种回忆，因为在那时候家中的零食较少，许多家长都会将糖
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手工水果糖是现如今比较流行的一种甜品很多人都喜欢自己做手工水果糖因为可以根据自己的喜好进行选择，并且对于人们来说手工水果糖也可以很好的锻炼自己的动手能力也可以在手工水果糖添加自己喜欢的食材让手工水果糖更好吃。许多人都喜欢在家自己动手diy一些食物，因为在家装DIY食物不仅可以有效打发时间，也可以让自
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韭菜是人们平时吃的比较多的一种食物无论是炒菜还是做馅韭菜都是一种很好的选择但是很多时候我们都会觉得韭菜洗的不干净，所以对于人们来说把韭菜清洗干净也是十分重要的一件事情那么如何清洗干净韭菜并且去除韭菜上的农药呢?大家都知道韭菜这些蔬菜是含有一定的农药成分的，我们食用之前应该要清洗干净韭菜，降低农药的用
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随着人们健康观念的逐渐增强越来越多的人喜欢用中医的方法来解决身体中的一些问题通常来说中医的方法虽然见效慢但是效果很好，所以对于人们来说可以采用中药的方法来治疗一些疾病是一个很好的选择那么对于人们来说中医熬制之前是否需要清洗呢?在生活中，很多人在煎中药之前都是会先清洗的，主要是觉得药材是比较脏的，清洗
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枸杞是我们生活中比较常见的一种有着比较好滋补效果的食材所以很多人喜欢用枸杞泡水喝这样效果很好，其中黑枸杞也是比较常见的一种枸杞并且相比较其他枸杞而言黑枸杞营养价值更高那么在黑枸杞泡水之前是否需要洗一下呢?黑枸杞泡水之前是需要清洗的，因为黑枸杞上面是带有一些细菌的，如果我们没有清洗干净，会导致部分细菌
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现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
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立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
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秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
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平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
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血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些