徒步需要带哪些装备？
单日徒步或者短线徒步，轻装上阵即可。轻装不等于简单，一定要保障生存需求和安全需求，主要包括以下物品：15—30升的户外背包和存放常用物品的腰包。能防雨、防雪、防尘的防水罩，罩在背包上。衣服可带轻薄、透气、易干的速干衣裤，以及冲锋衣裤、抓绒衣、羽绒服等保暖衣物。鞋子要选择专业的徒步鞋，或防滑性强的越野
健康新闻
养老机构消防隐患亟待排查
“防范火灾不只是摆几个灭火器，也不是搞几次火灾演练，而是要把所有的火灾隐患找出来，绷紧安全的神经。”河南商丘市读者黄齐超近日来信表示，基层养老院的消防安全状况不容乐观，要加大检查力度，想方设法地改善养老机构的消防安全条件。最近一段时间，不少地方民政、消防部门针对养老服务机构组织开展消防安全联合整治，
2025年05月19日每日养生小知识健康简报，星期一！健康是一种生活态度！
2025年05月19日健康养生简报，星期一！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、延续“心”希望：先心病筛查走进阿坝高原幼儿园2、2025年05月18日每日养生小知识健康简报，星期日！健康是一种生活态度！3、2025年05月17日每日养生小知识健康简报，星期六！健康是一种生活态度！4、食养药膳被纳入400余个中医诊疗方案5、创新计算框架揭示癌症“进化策略”6、定制基因编辑疗法治愈罕见遗传病患儿7
延续“心”希望：先心病筛查走进阿坝高原幼儿园
医生王霄芳的听诊器里传来一阵异常的心脏杂音，这是先心病的信号。这位潜在的先心病患儿，是一位只有5岁的幼儿园小朋友。这是日前在四川省阿坝州马尔康市某幼儿园一场先心病筛查活动中的场景。这场针对幼儿园儿童的先心病筛查，是“同心·共铸中国心”2025阿坝行大型健康公益综合服务活动的内容之一。这位潜在患儿是当
2025年05月18日每日养生小知识健康简报，星期日！健康是一种生活态度！
2025年05月18日健康养生简报，星期日！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、2025年05月17日每日养生小知识健康简报，星期六！健康是一种生活态度！2、食养药膳被纳入400余个中医诊疗方案3、创新计算框架揭示癌症“进化策略”4、定制基因编辑疗法治愈罕见遗传病患儿5、新研究填补全球基因组“南方盲区”6、首儿所通州院区主体年内亮相7、我国牵头制定的适老化数字经济国际标准发布8、解开甜蜜背后的
2025年05月17日每日养生小知识健康简报，星期六！健康是一种生活态度！
2025年05月17日健康养生简报，星期六！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、食养药膳被纳入400余个中医诊疗方案2、创新计算框架揭示癌症“进化策略”3、定制基因编辑疗法治愈罕见遗传病患儿4、新研究填补全球基因组“南方盲区”5、首儿所通州院区主体年内亮相6、我国牵头制定的适老化数字经济国际标准发布7、解开甜蜜背后的健康密码（知食点·五味）8、发掘户外运动这座富矿（人民时评）9、健康减重中医有
食养药膳被纳入400余个中医诊疗方案
新华社北京5月15日电（记者田晓航）记者从国家中医药管理局15日举行的新闻发布会获悉，国家中医药局将食养药膳纳入各类方案、指南，组织制定的400余个中医诊疗方案、50多个中医护理方案、20项中医治未病干预指南均包含饮食调护内容，并在全国推广使用。中医食养药膳历经数千年实践与发展，在维护人民群众身体健
创新计算框架揭示癌症“进化策略”
【总编辑圈点】西班牙巴塞罗那生物医学研究所团队开发出一种名为DiffInvex的创新计算框架，其可追踪健康细胞转变为肿瘤，以及肿瘤在化疗过程中的基因进化压力。DiffInvex被应用于超过11000个样本，涵盖了大约30种不同组织类型的人类癌症和健康组织的基因组数据，成功识别出导致肿瘤对治疗“负隅顽
定制基因编辑疗法治愈罕见遗传病患儿
美国费城儿童医院与宾夕法尼亚大学医学团队利用定制的CRISPR基因编辑疗法，成功治愈了一名患有罕见遗传病的儿童。这项研究成果已发表在《新英格兰医学杂志》上，并在美国基因与细胞治疗学会年会上进行了报告。该突破将为治疗目前尚无有效疗法的罕见疾病打开新的大门。这名患儿名为KJ，出生时即患有严重的氨基甲酰磷
新研究填补全球基因组“南方盲区”
记者15日从中国科学院昆明动物研究所（以下简称“昆明动物研究所”）获悉，由该所牵头联合东南亚多国科研机构，历经10年攻关的“东南亚人群基因组计划”取得首期重要进展。该研究首次系统揭示东南亚大陆人群遗传结构与演化历史，填补了研究空白。国际期刊《自然》于北京时间5月14日发表了相关成果。作为全球人类基因
首儿所通州院区主体年内亮相
昨天，北京青年报记者从市发改委获悉，北京市持续推进“3个100”市重点工程项目建设，为首都高质量发展注入强劲动力。4月份，北京市重点工程建设再提速。科技创新、基础设施、民生保障等领域多个项目取得节点性进展，为全年经济稳增长夯实底盘、积聚后劲。在科技创新领域，易加三维3D打印扩产项目、深国际京西南综合
我国牵头制定的适老化数字经济国际标准发布
记者李春剑、通讯员李雨轩15日从市场监管总局了解到，国际标准化组织（ISO）近日正式发布由我国牵头制定、首个人口老龄化视角下的数字经济标准——《老龄化社会 老龄化包容性数字经济通用要求与指南》（ISO25556:2025）。该标准规定了适老化数字经济的基本准则和核心要素，针对在线购物、数字银行、数字
解开甜蜜背后的健康密码（知食点·五味）
从婴儿吮吸的第一口母乳，到生日蛋糕上那层绵密的糖霜；从炎炎夏日里的冰镇西瓜，到冬日街头冒着热气儿的烤红薯；从南方清甜多汁的甘蔗，到北方醇厚甘美的甜菜……甜，这种令人愉悦的味觉体验，始终陪伴着我们的生命。然而，甜蜜的背后，究竟隐藏着怎样的健康密码？甜从哪里来儿时的一颗糖果，午后的一杯奶茶，疲惫时的一块
发掘户外运动这座富矿（人民时评）
以“小运动”带动“大产业”，需要有为政府和有效市场更好结合，让好项目产生好效果，让高人气形成高收益江苏南京石臼湖畔，刚体验完“水上高尔夫”的年轻人，又架起天文望远镜遥望星空；四川阿坝，四姑娘山景区的户外运动俱乐部推出徒步、穿越、攀登等10余条线路，不同年龄阶段“驴友”都能找到乐趣……不久前的“五一”
健康消费，供给与需求双向奔赴（健康焦点）
江西樟树市的中医药文化夜市上，孩子们体验中药炮制技艺非遗项目。毛 洲摄">江西樟树市的中医药文化夜市上，孩子们体验中药炮制技艺非遗项目。 毛 洲摄 市民在“金陵矩阵”体验高空绳索攀爬项目。葛 露摄">市民在“金陵矩阵”体验高空绳索攀爬项目。 葛 露摄 六郎城村景貌。广南县融媒体中心供
从年轻人“囤健康”看消费潜力（无影灯）
从“熬最深的夜，用最贵的眼霜，吃最好的保健品”，到“炸鸡配红茶，可乐放党参，啤酒加枸杞，熬夜敷面膜，蹦迪穿护膝”……在网上，分享养生“秘籍”成为不少年轻人的社交话题。尽管有些做法并不科学，但折射出年轻人的健康消费新需求。如今，越来越多的年轻人对生活品质有了更高追求，对自身健康越来越重视。与老一
健康减重 中医有方（中医养生）
中医从整体观念出发，将肥胖视为与人体脏腑功能失调、气血阴阳失衡密切相关的病理状态。因此，强调综合调理，通过中药调理、针灸疗法、运动养生、饮食调理、情志调节等多种方法综合干预，达到健康减重的效果。肥胖的病因病机有脾胃虚弱、痰湿内阻、肝郁气滞、肾阳不足等不同类型。比如，脾胃为后天之本，主运化水谷精
2025年05月16日每日养生小知识健康简报，星期五！健康是一种生活态度！
2025年05月16日健康养生简报，星期五！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、皮肤上有“牛奶咖啡斑”？专家：警惕神经纤维瘤病2、营养、运动、睡眠如何协同才能高效管理体重？听专家科普3、吹进高校的“轻食风”是一次观念革新4、蛋白药物能否为癌症治疗带来曙光？5、号称护眼的“大路灯”值得买吗6、体质管理助力“银发族”乐享健康7、高校体育课花样翻新（健身视野）8、北京发布“中小学生身心健康二十条”9
皮肤上有“牛奶咖啡斑”？专家：警惕神经纤维瘤病
在罕见病领域，I型神经纤维瘤病(NF1)因其较高的新生儿发病率和严重的疾病危害，日益受到医学界和社会的关注。中山大学附属第一医院儿科副主任医师张军近日表示，NF1患者按时复诊、随诊和保持健康的生活方式至关重要。同时应多学科协作，协作网加速为NF1患者提供全生命周期的规范化管理。这一由NF1基因突变引
营养、运动、睡眠如何协同才能高效管理体重？听专家科普
春末夏初，瘦身减重正当时。在体重管理中，营养、运动、睡眠如何相互配合，才能发挥“三驾马车”的协同效应？上海市运动促进健康专家委员会副主任兼职场分会主任朱娴14日表示，均衡营养(控制热量缺口)、适量运动(加速热量消耗)、优质睡眠(调节中枢神经提高代谢)，三种方式深度结合，产生协同效应，减脂最高效。朱娴