相信大家都了解了水分在人体的重要性，当身体出现一些疾病的时候，会导致寒气和湿气进入体内，身体里面的湿气变化也是存在的，而身体湿气太多会导致身体出现很多病症，那么湿气重的症状有哪些？有没有好的调理方法？
一、湿气重的症状
1、人体的湿气重了会直接导致身体的疲劳，同时也会使人睡眠受到影响，让人没有精神总是感觉到睡眠不足。
2、湿邪入侵最开始的时候会导致头部不适，使得人感到头发昏脚发沉，行动起来感觉身体沉重，同时还会伴有发烧等病症。
3、湿气重还会使得皮肤出油严重，造成皮肤的炎症，使得皮肤发黄、起痘痘。
4、湿气重的症状最典型的就是舌苔厚腻，这也是因为湿气重导致的疾病发生的最初表现，而观察舌苔的症状在早晨最好。
二、湿气太重如何调理
1、适当的运动使身体出汗是排出体内湿气常用的方式，通过排汗可以使体内的湿气随着汗液排出体外达到祛湿的效果，同时还能改善身体的状况增强身体的免疫力。
2、经常在室内工作的人要注意工作环境的通风，适当的开窗通风有利于清除屋内的湿气，周围环境湿气清了对身体的侵害就会变小了，尤其是卧室一定要注意通风保持干燥。
3、采用拔罐的手法对体内的湿气进行清除也是一种有效的方式，拔罐是利用疏通经脉的方式来将体内的湿气祛除出去的。
4、多吃些有助于祛除湿气的食物，像薏米等，这些食物有利于和脾胃、去湿气，经常食用能够使体内的湿气祛除并保持身体轻健。
总而言之，湿气重对身体健康有很大的危害，所以在了解身体湿气重的症状后，一定要进行调理，当出现湿气重的情况，一定要及时治疗！
