灵芝在调节睡眠、提升免疫力、提升抗病能力等方面有诸多方面的好处，有助于维护人体的健康，但是老年人能吃灵芝吗？老年人吃灵芝有什么好处和坏处？下面为大家详细解答，并揭秘老年人吃灵芝的注意事项，不清楚的一起了解一下。
老年人吃灵芝有什么好处
1、提升免疫力
老年人吃灵芝可以有效激活体内的免疫细胞能力，灵芝富含多糖和三萜类化合物，可以激活巨噬细胞，提升细胞的抗病能力，有效减少老年人感冒，呼吸道感染等常见疾病的发生。
2、改善睡眠
灵芝含有的灵芝酸，可以调节神经中枢系统，可以降低神经元的过度活跃，放松身心，促进睡眠的节律，还可以缓解疲劳导致的睡眠障碍，有助于改善焦虑带来的睡眠问题，带来镇静放松感。
3、保护肝脏
老年人吃灵芝可以增强肝脏的解毒能力，含有的多糖和三萜类的化合物，还可以减轻肝脏炎症，促进肝细胞修复，减少肝脏有害物质在体内的堆积，从而有效降低肝细胞损伤的风险。
4、延缓衰老
灵芝富含超氧化物歧化酶，是一种抗氧化很强的物质，可以清除自由基，减缓细胞的老化程度，非常适合老年人服用，延缓细胞衰老，改善皮肤老化状态，帮助老年人维持肌肤状态平衡。
老年人吃灵芝有什么坏处
1、增加肠胃负担
老年人本身肠胃消化功能弱，过量吃灵芝或服用不当会容易增加胃肠道的负担，服用之后容易出现腹胀腹泻或食欲不振的情况，特别是空腹服用的时候这种情况更明显。
2、容易引起过敏
老年人如果是过敏体质的话，那么服用之后会容易产生过敏反应，比如服用之后容易皮疹，瘙痒甚至是过敏性的休克等，尤其是有哮喘或过敏病史的人更需要注意。
3、可能导致上火
老年人如果过量服用容易引起上火情况，不但不会出现好的滋补作用，反而还容易加重身体疲乏，体质偏热的老年人服用会出现口干舌燥，咽喉肿痛以及鼻子出血等上火的表现。
老年人吃灵芝的注意事项
老年人吃灵芝一定要根据自身的体质来服用，尤其是患有高血压，哮喘，糖尿病以及心脑血管疾病的人群，需要在医生指导下来服用，先从小剂量开始，观察一下身体反应，再决定是否继续服用，建议饭后服用以免引起肠胃不适。另外，购买时也要选择正规的渠道，避免买到假货或者低质量的产品。
灵芝对老年人身体具有不错的养生功效，但是也需要注意预防服用之后的不适，特别是具有慢性疾病的老年人服用之前要咨询医生建议，不可以长期过量服用，以免引起身体不适。
