近年来，经国内外一些医学专家研究认为，人们要想青春常在，体魄健美，年轻有活力，保持动脉弹性，使血流畅通，皮肤保持柔软、洁白、富有弹性。要想达到以上目的，不必求助于滋补药，而应立足于日常生活之中。如经常保持豁达乐观的心情，坚持体育锻炼，起居有节，嗜欲有节等。并且得出的结论是："药补不如食补"。现把防衰老的十种食物介绍如下，供读者参考。
1、苹果：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生疮疹，保持肌肤光泽。
2、胡萝卜：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤柔软。
3、脱脂牛奶：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
4、矿泉水：可使皮肤柔软、姣美、白皙，有助于消化解毒，促进胆汁分泌。
5、贝类：含有维生素B12，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。
6、小鸡：含有无脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤能量和抵抗力及滋润皮肤。
7、菠菜：含有维生素和铁质，有助于保持皮肤和指甲的美观。
8、橙子：有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。
9、麦芽：富含维生素E、蛋白质，有助于头发的生长和健美。
10、金枪鱼：含有大量维生素D、钙和磷，有助于牙类和骨骼的健康。
进入秋冬季节之后，女性的肌肤就会出现干燥起皮的现象，不仅影响面部美观，还会使上妆的效果差强人意，因此，补水就变得格外重要。那么，补水方法有哪些呢？很多人会认为补水可以通过多喝水来解决皮肤干燥问题，但这种方法看似有效，实则见效比较慢，因为水会很快通过消化道，进入血液中，最后再由肾脏排出去，而滋润皮肤的
夏季该怎样进行脸部皮肤保养?我们都知道，夏天比较容易出汗，所以在夏季也非常容易出现各种皮肤疾病，因此在炎热夏季我们更要注重对脸部皮肤的保养工作，那么，夏季如何保养脸部皮肤?下面易网在线养生网为你介绍有关的知识。1、夏天保养脸部皮肤要科学洗脸首先提醒朋友们，要注意做到每天的早晚洗一次脸，洗脸的时候要用温水
夏季女性该怎样保养皮肤?在炎热的夏季里，人们的皮肤长时间在阳光下暴晒是会非常容易受伤的，所以在炎热夏季我们要做好保护皮肤的工作，那么，女性夏季如何保养皮肤?接下来易网在线养生网为你介绍有关内容。1、女性夏季如何保养皮肤之防晒护理在炎热夏季要注重涂抹防晒霜，虽然我们一年四季都要做好防晒工作，因为紫外线会造
春季皮肤过敏的原因有哪些?春天是气温忽高忽低的季节，在这样的季节里，大多数皮肤敏感的人会出现皮肤不适或者过敏的情况，究竟春季皮肤过敏的原因是什么呢?春季皮肤过敏该怎么办?下面就让小编带你一起来了解一下吧!春季皮肤过敏该怎么办1、春季皮肤过敏之防晒一般春季天气不错，人们的户外活动也开始变多了，在此提醒
一个人的面容好不好看，和皮肤也有直接的关系，有些人长得姣好的面容，但是皮肤却不是很细腻，这就会使一个人的颜值大打折扣，通常油性皮肤比较爱起痘，而且毛孔也比较粗大，有些油性皮肤的朋友非常想要知道，如何改善油性皮肤，那么今天我们就来为大家解答这个问题。改善油性皮肤方法之一：调理饮食想要改善油性皮肤，首先
新华社华盛顿2月4日电（记者周舟）美国麻省理工学院研究人员最近发现，细菌会促进肺肿瘤细胞生长，因此未来人们有望使用抗生素来帮助治疗肺癌。 发表在美国《细胞》杂志上的这一研究说，小鼠的肺肿瘤可以改变肺部的细菌群落，使其总量显著增加，进而刺激免疫系统形成炎症环境，帮助肿瘤细胞繁殖。 研究发现，与
冬季的空气比较干燥，含水量不高，人的皮肤也容易缺水而脱皮。这样既不健康，也影响美观，干性皮肤的人这种现象尤其严重。如何在冬季也拥有光滑水润的肌肤呢？做好以下几点可以显著的改善皮肤状况。冬季缺水皮肤易脱皮，5个好方法能让你皮肤变水润！一、选用温和的洗面奶进行清洁清洁面部对于护肤来说是最重要的一点，在冬
冬季皮肤干裂有哪些护理方法?冬季气温低，比较干燥，所以人们的皮肤脂分泌的就特别少，这样皮肤容易变得非常粗糙干燥，还会裂口，严重的时候甚至会出血，所以冬季我们要做好皮肤护理，那么冬季皮肤干裂如何护理?下面就让小编带你一起来了解一下吧!1、冬季皮肤干裂的护理之补充胶原蛋白建议女士在寒冷的冬季要做好胶原蛋
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些