低嘌呤食物有什么

2020-08-14 11:55:34 日常养生

低嘌呤食物通常会包括一些粮食类的食物以及蔬菜类的食物，同时也会包括一些水果类的食物或者蛋乳类的食物，其中的营养物质丰富，而且含有的嘌呤含量偏低。

1、粮食类的食物

粮食类的食物通常会包括玉米面、小米以及小麦，同时也会包括面包、面条、大米、精麦粉以及馒头，同时也会包括点心或者黄油等食物，含有的微量元素和矿物质比较丰富，能够满足人体消耗所需的营养物质，每100克当中的食物，嘌呤含量会小于50毫克。

2、蔬菜类的食物

蔬菜类的食物通常会包括芹菜、胡萝卜以及卷心菜，同时也会包括南瓜、莴笋以及甘蓝和茄子等蔬菜，还会包括土豆番茄以及胡萝卜等蔬菜，其中含有的维生素和膳食纤维比较丰富，属于一种含有嘌呤含量偏低的食物。

3、水果类的食物

低嘌呤的水果会包括苹果、香蕉、哈密瓜以及葡萄和橘子，同时也会包括猕猴桃以及香橙和西瓜等。

4、蛋乳类的食物

蛋乳类的食物通常会包括鸭蛋、鸡蛋以及鹅蛋，同时也会包括炼乳，牛奶以及奶酪等食物。

标签：食物嘌呤饮食养生

食物嘌呤饮食养生养生常识养生知识养生禁忌减肥瘦身美容美体养生小常识食疗养生养生杂谈糖尿病患者鸡蛋结直肠癌糖尿病心脏病高血压失眠保健品过敏性鼻炎食用枸杞睡眠质量

上一篇：辣木珍源素的功效
下一篇：甘草片的功效

易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！