天麻的养生价值很高，且在市面上的价格也很贵，但是乱吃天麻也会对身体有危害，不少人对此却不了解，接下来揭秘乱吃天麻最大害处以及吃天麻最安全有效方法，不清楚的一起来看看吧。
揭秘乱吃天麻最大害处
1、抑制中枢神经
天麻中的活性成份之一就是天麻素，可以对神经系统产生抑制作用，因此具有镇静安神的功效，但是在过量使用的情况下可能会导致神经功能紊乱。如果过量使用天麻可能会引起头晕头痛，严重时可能会导致意识模糊，影响正常的生活和工作。所以人们一定要合理使用天麻，也应该避免与镇静药物或催眠药物同时使用，否则有可能会增强抑制中枢的作用。
2、增加肝脏负担
合理使用天麻并不会增加肝肾负担，但是如果长期大量使用天麻，就会增加肝脏的代谢负担和肾脏的排泄负担，因此有可能会导致肝功能受损和肾功能受损。部分人群可能会存在肝肾疾病的情况，同时又存在不合理使用天麻的现象，那么就有可能会导致当前的肝功能和肾功能异常，所以人们在使用时一定要把握好用量，也应该要掌握正确的用法。
3、免疫系统紊乱
部分人群可能会对天麻过敏，主要是对天麻中的蛋白质和多糖成分过敏，因此在食用之后容易引起皮疹或瘙痒，严重时有可能会引起过敏性休克。长期不恰当使用，有可能会导致免疫功能紊乱，也有可能会引起自身免疫性疾病的发作，所以初次吃天麻的朋友应该要从小剂量开始，并且在24小时内进行观察;当没有出现副作用的时候，再正常使用。
吃天麻最安全有效方法
一般比较好的吃法就是将天麻研制成粉末状冲服，每次的用量为一克到三克，建议用温水冲服，也可以装入胶囊里面。这种方法能够尽可能保留天麻素等活性成分，并且生物利用度相对较高，建议每日的用量不要超过6克，可以分两次到三次进行服用，能够迅速缓解头痛和眩晕等情况。另外也可以切片炖汤，但是炖煮的时间不宜低于60分钟。
一般合理使用天麻并不会对身体带来危害，且可以产生多方面的好处，比如可以镇静安神，对神经系统产生调节作用，从而可以缓解焦虑和失眠等症;其次，天麻也具有通络止痛的功效，常常用于缓解头晕目眩和头痛等症。
