高血压是人类健康隐形杀手，随着快节奏的生活以及饮食结构多样化，高血压群体愈发呈现年轻化态势。除了按时规律服用降压药，日常的饮食调养同样不可或缺。下面就为大家盘点十大降血压茶，并揭秘降血压茶最佳饮用时间，让大家更好的去调控血压。
盘点十大降血压茶
1、罗布麻茶
罗布麻茶富含槲皮素和芸香苷，能够有效扩张血管、降低外周阻力，而且罗布麻茶性质微寒，平肝安神的效果十分出色，尤其适合因高血压引发头晕头痛、心烦失眠的患者。长期饮用可辅助调节血压，改善血管弹性，是高血压人群日常养生的经典之选。
2、决明子茶
决明子味苦、甘、咸，性微寒，归肝、大肠经。它具备清肝明目、润肠通便的双重功效。对于高血压且伴有视力模糊、眼底出血或大便秘结的患者而言非常合适。决明子能够抑制血清胆固醇升高，预防动脉硬化，进而起到降血压、降血脂的作用，是三高人群理想的代茶饮。
3、菊花茶
菊花茶是平肝潜阳的代表性饮品。中医认为高血压大多是由肝阳上亢所致，菊花能够疏风清热、平肝明目。对于情绪急躁、面红耳赤、头胀头痛的患者，饮用杭白菊或滁菊效果最佳。它不仅可以缓解高血压带来的不适症状，还能清心除烦，适合在春夏季节或肝火旺盛者长期饮用。
4、山楂茶
山楂不仅能消食化积，更是心血管的守护使者。山楂所含的黄酮类物质能够扩张血管，辅助降低血压和血脂。长期饮用山楂茶，可改善血管弹性，预防血管硬化，特别适合高血压合并高血脂、肥胖的患者。饭后喝山楂茶，既能降压降脂，又能健胃消食。
5、荷叶茶
荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效，荷叶浸剂能够直接扩张血管，降低血压，同时具有显著的降脂减肥作用。对于体型肥胖、体内痰湿较重的高血压患者，荷叶茶是理想的辅助饮品，能够帮助排出体内毒素，减轻心脏负担。
6、绞股蓝茶
绞股蓝含有多种绞股蓝皂苷，具有调节血压、降血脂、降血糖的三降功效。绞股蓝茶能够双向调节血压，使高血压降低、低血压升高，非常适合血压不稳定的亚健康人群。其性味甘寒，益气健脾，适合气虚体弱的高血压患者饮用。
7、槐花茶
槐花性微寒，味苦，归肝、大肠经。槐花能够凉血止血、清肝泻火，常用于辅助改善高血压引起的眼底出血、头痛头胀、眩晕目赤。将槐花晾干后泡茶饮用，对高血压及其并发症有良好的预防作用，特别适合老年高血压患者及有出血倾向的人群饮用。
8、葛根茶
葛根具有解肌退热、生津止渴的功效。葛根中的葛根素能够扩张冠状动脉和脑血管，增加血流量，降低心肌耗氧量。对于高血压引起的颈项强痛、头痛眩晕、耳聋耳鸣，葛根茶有独特的缓解作用。常饮葛根茶能够改善脑部血液循环，预防中风。
9、桑寄生茶
桑寄生味苦、甘，性平，归肝、肾经，具有补肝肾、强筋骨、祛风湿的功效。高血压病程较长时，多会损伤肝肾，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣。桑寄生茶能够补益肝肾，从根本上辅助降压，强健筋骨，适合老年高血压及伴有风湿骨痛的患者饮用，性质温和，不会损伤身体。
10、玉米须茶
玉米须常被人们丢弃，实际上它是一味良品。玉米须有利尿消肿、平肝利胆的功效。通过利尿作用，能够减少血容量，从而降低血压。对于高血压伴有水肿、蛋白尿、糖尿病的患者，玉米须茶是绝佳的选择。它没有副作用，价格便宜，口感甘淡，适合长期饮用以稳定血压、排出毒素。
降血压茶最佳饮用时间
降血压茶最佳饮用时间是早餐后一小时，此时人体阳气上升，正是血压晨峰时期，饮用一杯降血压茶，能够有效稀释血液、平稳血压，降低清晨的高血压风险。其次是午餐后一小时，此时饮用一杯降血压茶，能辅助新陈代谢，防止餐后血压波动。但需要特别注意，晚上要减少饮用量，以免夜尿频繁影响睡眠，间接导致血压升高；而且不要空腹饮茶，防止茶中的鞣酸刺激肠胃，引发心慌等不适症状。
综上所述，文章盘点了十大降血压茶，同时也揭秘了降血压茶最佳饮用时间。虽然降压茶有辅助降血压的作用，但绝对不能替代降压药物。另外高血压患者在饮用这些茶饮时，需要监测血压变化，不可擅自停药。
