测血糖这件事，糖友们每天都要面对，但你可能不知道，一个小小的操作失误，就能让血糖仪上的数字"撒谎"。明明按时吃药、控制饮食，血糖却忽高忽低？先别急着调整治疗方案，很可能是测血糖时踩了这些坑。
1.手上残留的干扰物
刚吃完水果没洗手就测血糖，指尖残留的糖分会直接影响结果。研究发现，没洗手测出的血糖值可能比实际高出10%-20%。
2.酒精消毒方式不对
用酒精棉片消毒后要等完全干燥再采血，否则残留的酒精会稀释血液，导致测量值偏低。建议用肥皂水洗手后擦干，既安全又准确。
二、采血方法不当1.过度挤压手指
为了多挤出血滴用力捏手指，会导致组织液混入血液，稀释后测得数值偏低。正确做法是洗手后手臂下垂，让血液自然聚集在指尖。
2.总在同一部位采血
长期扎同一根手指会形成硬结，影响采血质量。建议轮流使用除大拇指外的其他四指，每次采血位置距离上次穿刺点至少5毫米。
三、试纸使用不规范1.试纸过期或保存不当
开封超过3个月的试纸可能因受潮失效，测得数值偏差可达15%以上。未开封试纸要避光密封保存，取出后立即盖紧瓶盖。
2.血量不足或过多
血量不足会导致试纸无法完全反应，建议选择可二次加样的血糖仪。但血量过多污染仪器也会影响结果，以刚好填满试纸反应区为宜。
四、忽略环境因素1.极端温度影响
在低于10℃或高于40℃环境使用血糖仪，可能使电子元件失灵。冬季从室外回来后，要让血糖仪在室温下适应30分钟再使用。
2.海拔高度变化
高原地区空气含氧量低，部分血糖仪需要特别校准。去海拔超过2000米的地区旅行时，建议咨询厂家是否需要调整仪器设置。
五、数据处理错误1.只测空腹血糖
很多人只重视早晨空腹血糖，其实餐后2小时血糖更能反映真实控糖情况。建议每周至少测2次完整的"血糖谱"：空腹+三餐后2小时+睡前。
2.不做记录分析
单纯记录数字不分析规律等于白测。建议用手机APP连续记录2周数据，找出血糖波动的具体时间段，才能针对性调整饮食运动方案。
血糖仪不是算命先生，它的准确性完全取决于你的操作。避开这些常见误区，才能让每次测量都成为控糖路上的可靠路标。记住，稳定的测量习惯和科学的记录分析，比单纯追求"漂亮数字"重要得多。
