选淡水鱼还是海水鱼 先了解这两个重点
常有人误认为只有海水鱼才含有DHA和EPA。实际上，这两种有益于大脑和身体的重要脂肪酸，淡水鱼同样是优质来源。什么是DHA、EPA，它们有何效用？二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）是 Omega-3系多不饱和脂肪酸的两种重要成分，能够起到预防心血管疾病、促进大脑发育的作用。1、预防心血
日常养生
入秋先养肺 中医专家教你5个养肺妙招
中医理论认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺。秋季常见的燥邪容易导致肺脏功能失调，出现流鼻涕、鼻干、鼻痒、咳嗽等症状。武汉大学人民医院（湖北省人民医院）中医科主任宋恩峰教授在接受人民网记者采访时表示，秋季养生重在养肺，建议从以下几方面做起。开窗通风清气和浊气在肺部进行交换，人体吸入肺部空气的质量对肺的功能有
炎热的天气，喝热饮有助于降温吗？
参考消息网8月24日报道 据美国趣味科学网站8月20日报道，当气温升高时，许多人会喝冰镇饮料降温。但其他人则会烧壶开水：在孟加拉国、印度、日本和沙特阿拉伯等国家，热茶是全年必备饮品。许多人发现，在热天，热茶令人感到凉爽——在中药中，据说特定的茶饮甚至在热饮时也具有降温功能。但是，在炎热的日子里，热饮
秋季消化性溃疡易发，转凉与油腻是主因！
“秋季到来，门诊消化性溃疡患者逐渐增多，经常有患者因胃痛、反酸、恶心呕吐等不适来诊，内镜检查结果是胃溃疡或十二指肠溃疡。”北京市隆福医院肾内消化科主治医师李建稳介绍，秋季消化性溃疡高发可能与立秋后天气转凉，冷空气使胃肠道痉挛性收缩，促进胃酸分泌，胃肠黏膜抵抗力下降有关。另外，我国素来有贴秋膘的习惯，
儿童期经常久坐，成年后心脏更易损伤
一项新的研究显示，童年时期缺乏运动可能会导致成年后患心脏病和中风。研究发现，从童年到青年时期久坐的时间积累与心脏损伤有关，即使对体重和血压正常的人也是如此。因此儿童和青少年需要更多的运动来保护他们的长期健康。芬兰库奥皮奥东芬兰大学的研究人员对年龄、性别、血压、体脂、吸烟、身体活动和社会经济地位等可能
防“秋燥”怎么样吃才好？专家建议来了
秋风送爽。在享受秋高气爽的同时，不少人发现身体变得有点“干”。鼻咽干燥、咽痛干咳、眼睛干涩、皮肤干燥……河南中医药大学第一附属医院副主任医师李彬在接受人民网记者采访时表示，这些都是秋燥的典型症状。“燥为秋季之主气，多伤肺阴。”李彬表示，秋天食养应多选择甘润养肺、滋阴润燥类食物，如梨、甘蔗、石榴等含水
疾控提醒：食用含碘盐防核辐射，不可取
日本宣布于8月24日下午启动福岛核污染水排海，引发全球关注和热议，有不少市民开始抢购食用盐。北京疾控中心提醒，想通过食用含碘盐防核辐射，不可取!很多市民想知道通过食用碘盐是否能够预防放射性碘在甲状腺的蓄积，以达到保护甲状腺的目的？北京疾控中心表示，部分市民认为“含碘盐可预防核辐射”，这个观点是不正确
吃蟹不宜过量，搭配食醋生姜可去寒去腥
又到了螃蟹上市的季节。近日，浙江一位28岁的小伙子小刘因为吃螃蟹住进医院。据悉，小刘向来热爱美食，梭子蟹刚上市，他就买了5只回家清蒸，一口蟹肉一口冰啤酒，没过多久就出现了肚子痛，经医生诊断为急性胰腺炎。“案例中的小刘之所以发生急性胰腺炎，主要问题不是吃螃蟹，而是大量吃螃蟹且配了冰啤酒，饮酒加暴饮暴食
消化道异物，这样处理更安全
前段时间，吴老先生在喝枣粥时误吞枣核。起初，老人并无明显不适，家人以为过几天枣核就会排出去，因而没有重视。几天后，吴老先生开始吃不下东西，胸骨后不适症状加重，这才前往医院就诊，经检查发现异物嵌顿。医生与吴老先生及其家属进行了充分沟通，决定进行内镜操作，最终通过胃镜将异物取出。在日常生活中，对于消化道
还在熬夜玩手机吗？这些行为都会亏损气血
最近，关于养生补气血的话题屡次登上热搜，引发网友讨论。那么，什么是气血？气血对人体有何影响？在本期《1分钟养生课》上，广州中医药大学第一附属医院妇科副主任中医师曹蕾对记者表示，气与血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，中医认为，“气血盈，则百病而不生，气血亏虚，百病皆生”。“气有推动、温煦、防御
碳酸饮料对糖友危害大 警惕急性并发症
一天8瓶可乐，3个月暴瘦70斤，33岁的陈先生因大量饮用碳酸饮料被送进了抢救室，医生确诊他为“糖尿病酮症酸中毒昏迷”，尽管经过抢救陈先生脱离了危险，但糖尿病却将伴随终生。北京中医药大学东直门医院内分泌科主任医师王世东介绍，糖尿病酮症酸中毒（DKA）是糖尿病急性并发症和内科常见急症之一，是指糖尿病患者
初秋时节避秋燥 谨慎贴膘护肠胃健康！
23日是24节气中的处暑。“处（音楚）”有“消止、隐退”之意，处暑指暑气至此而逐渐消退。天高云淡，凉风初起，北方开始感受到由夏转秋的凉意。北京老年医院中医科副主任医师李金辉认为，处暑时节养生，需注意避秋燥、慎起居、调饮食。“秋季燥气当令，容易犯‘燥病’，俗称秋燥。”李金辉建议，此时宜清淡饮食多喝水，
伏天落幕暑湿尚在，早睡早起多补水
8月20日出伏，意味着一年中最热的一段时间过去了，开始向秋天过渡，气候逐渐干燥，早晚温差变大。北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师国生提醒，出伏之后白天气温仍较高，秋燥既临暑湿尚在，此时应注意涤荡暑湿、润燥祛火、调护脾胃、柔肝养血。科普专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师 国生北京中医
身体疲乏没精神 “秋乏”来袭如何应对
出伏后，天气由热转凉，很多人容易出现疲乏、注意力不集中等情况，这就是人们常说的“秋乏”。如何缓解“秋乏”？不妨试试天津市第一中心医院中医科主任刘纳文给出的这些建议。刘纳文在接受人民网记者采访时介绍，俗话说“一夏无病三分虚”。夏季天气炎热，人体大量出汗，即使没有大病，身体也会有几分虚弱。由夏转秋后，机
便秘？如厕费力？多吃这些食物就对了
说到便秘，大多数人耳边最先响起的建议往往是：“多吃粗粮和蔬菜水果。”于是，很多朋友特别认真地啃玉米，喝小米粥，嚼红薯，吃香蕉、黄瓜、西红柿……结果，要说一点儿帮助没有吧，有点冤枉了大家的努力，但程度却有限。视厕所如战场、长期遭受便秘困扰的朋友们，希望今天的文章对你能有些许的帮助。在说到具体食物之前，
三伏天谢幕，出伏养生请谨记这些秘籍
三伏适已过，骄阳化为霖。长达40天的三伏天终于谢幕，正式迎来了出伏。伏，是一年中“宜伏不宜动”的最热时日。出伏就意味着气温最高的时段逐渐过去，凉爽宜人的天气近在眼前。季节轮转 凉意将至三伏天的由来已久，《史记·秦纪六》中就有记载：“秦德公二年初伏。”唐人张守节曰：“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初
警惕！肉毒毒素常见于家庭自制腌肉泡菜
广东省疾控中心日前紧急提醒：家庭自制发酵食品和腌制食品，往往是引起肉毒毒素中毒的“元凶”。肉毒毒素的毒性是氰化物的100万倍，50纳克肉毒毒素可致命。“谈到肉毒毒素，要先了解肉毒杆菌。肉毒杆菌是革兰阳性厌氧梭状芽孢杆菌，广泛存在于土壤、海水、牛羊猪等动物粪便中，还可附着在蔬菜、水果及谷物上。肉毒毒素
研究发现：每天吃80克燕麦有助调血脂！
“众多研究表明：燕麦所含的膳食纤维在血脂调节中起重要作用，主要为可溶性β-葡聚糖。”在第十一届食品科学国际年会上，东南大学公共卫生学院营养与食品卫生学系孙桂菊教授表示。β-葡聚糖存在于小麦、大麦、燕麦等天然植物及酵母、细菌、真菌等微生物中，是一种高营养价值的多糖聚合物。美国食品药品监督管理局及欧洲食
这种菌夏季检出率超高 海鲜需谨慎生吃
俗话说夏天和海鲜更配，但也有一种说法，副溶血弧菌和海鲜可能更“登对”。据了解，副溶血弧菌主要污染的食品是海产品，包括多种海洋鱼类、虾、蟹、贝类等。“副溶血弧菌是弧菌科弧菌属，为革兰染色阴性，兼性厌氧菌，为多形态杆菌或稍弯曲弧菌。”北京世纪坛医院感染科副主任医师苑晓冬介绍，副溶血弧菌的致病性较强。有嗜
长期熬夜真或会"变傻" 警惕健康被偷走
人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠与个体生存发展、生物进化和物种繁衍等密切相关。良好的睡眠也是国际社会公认的健康标准之一，对人体有着重要作用。健康的睡眠可以解除一天的工作和学习积累的疲劳，恢复体力和能量；可以增强机体的免疫功能；可以促进生长发育；可以巩固日常的学习记忆能力。另外，白天清