还在因牙龈萎缩烦恼？专家教您改善方法
现如今，很多人都可能因为牙龈萎缩而烦恼。俗话说，解铃还须系铃人，一定要先找到牙龈萎缩的原因，才能防患未然。通常认为，牙龈萎缩很可能是由于身体缺乏营养而导致牙龈提前“衰老”的表现。但事实上，牙龈萎缩的原因有很多，而最主要的是牙周炎，另外还有一些你可能忽略的因素。牙龈萎缩的真名是牙龈退缩牙龈萎缩的专业名
日常养生
“二阳”热问：孕妈产检、膳食怎么安排？
“二阳”话题频繁登上热搜。孕妈作为特殊群体，如何科学防护？北京儿童医院顺义妇儿医院产一科医生赵杰建议，孕妈尽量不去人多密集的地方，出门戴好口罩；家庭成员中若出现新冠感染，避免接触；注意合理补充营养，保证充足的睡眠，不要过度劳累，每日适当活动，均可以增强体质。合理膳食增强免疫力赵杰指出，孕期营养与孕妇
降低新冠“二阳”风险，学会这么吃
最近一段时间，我们身边陆续有亲朋好友出现新冠病毒二次感染，这也让不少读者非常关心，生活中除了戴口罩、勤洗手、少熬夜、注意通风外，还可以做些什么降低发生“二阳”的风险。广东药科大学附属第一医院临床营养科主任赵泳谊主任医师从营养的角度为读者支招。提高免疫力，注意补充优质蛋白质赵泳谊主任介绍，要预防“二阳
死亡风险直降12% 这件事竟会让你更长寿？
最近我们经常可以看到网络上对“朋友圈没有了生活痕迹”“关闭朋友圈一年后的变化”这些话题的热烈讨论，有些网友觉得人们越来越不爱发朋友圈了，或者关闭朋友圈感觉更轻松了，还有一些网友觉得比起朋友圈更愿意在别的社交平台上发动态，因为不想让亲友看见。发朋友圈，真的像网友们认为的，是我们生活的累赘吗？01“爱发
这份饮食攻略 安全营养为高考“加分”
编者按：夏日鸣蝉，荷花新绽，2023年高考已经到了最后冲刺的时间。此时，不少考生易出现紧张、焦虑、失眠、腹泻、食欲下降等情况。如何科学合理地安排饮食、为考生保驾护航？6点建议请查看。
天气日渐炎热，给孩子们喝什么饮品好？
天气日渐炎热，给孩子们喝什么饮品好？可乐、果汁、白开水……家长到底有没有仔细想过这个问题？近日，广东省妇幼保健院营养科主治医师田爽接受记者采访时表示，对于儿童而言，渴了，首先推荐的就是白开水。当孩子想喝甜饮料时，家长应充分认识到含糖饮料的危害，同时自己也要以身作则，不喝或少喝含糖饮料。根据《中国居民
放轻松！每天适当发呆，有助于身心健康
大家最近有刷到广东高校图书馆设发呆区的热搜吗？大众印象里，严肃安静的图书馆应该是学习文化、吸收知识的好地方，而发呆总是与呆滞、懈怠、空虚等消极词汇关联在一起，它俩怎么能扯上关系？！但是跳出这个事件本身看，“发呆”不知从何时起，早已变成了一种有理有据的休闲方式。其实，推荐关于发呆这种休闲方式，最早可以
研究发现：夜班对男性的危害要大于女性
众所周知，上夜班对身体有害，而最近一项新的研究又发现，上夜班对男性的健康影响尤其严重。费城宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的研究人员实验发现，雄性老鼠暴露在不正常的昼夜循环中会产生一系列负面影响。从基因活性到肠道菌群再到血压，一切都不正常了。相比之下，雌性老鼠似乎在很大程度上受到了保护。研究人员随后分析
吃菠萝“蜇嘴”！如何才能不被它伤害？
又到了可以肆意享受菠萝的季节，街头的水果店和移动水果车上，四处都飘散着它的甜香，令人无法抗拒！不过，很多人有过这种体验：菠萝会“蜇人”！不仅它的外衣和头顶上的果冠会扎手，它的果肉还会“蜇嘴”！我们的口腔会受到强烈的刺激，出现口腔黏膜和牙龈的刺痛、酸涩、瘙痒感。更有甚者，遭遇出血、发炎、口周唇周红肿等
天气逐渐转热 教你给孩子合理选择饮品
天气日渐炎热，给孩子们喝什么饮品好？可乐、果汁、白开水……家长到底有没有仔细想过这个问题？近日，广东省妇幼保健院营养科主治医师田爽接受记者采访时表示，对于儿童而言，渴了，首先推荐的就是白开水。当孩子想喝甜饮料时，家长应充分认识到含糖饮料的危害，同时自己也要以身作则，不喝或少喝含糖饮料。根据《中国居民
颈肩背都不适？试试醒神点穴法和康复操
常常低头刷手机、长时间伏案工作……颈肩部僵硬、麻木、疼痛等问题似乎成为当代年轻人的日常。颈椎不仅支撑着头部，也是连接头和身体神经和血管的唯一通道，对颈椎椎管内的神经还具有保护作用。那么，日常生活中，人们该如何科学保护自己的颈椎？对此，首都医科大学宣武医院康复医学科主治医师于海阔给大家带来醒神点穴法及
小满来了，养生要做到“将满未满”
“小满小满，江满河满。”夏天的第二个节气——小满如约而至。此时节，空气正在一天天被热浪侵吞，北方天气渐热，南方雨水频降。依照“春夏养阳”的原则，人体在夏季需要适当补养元气，以减少高温对机体能量的消耗。那么养生如何做到“将满未满”恰到好处呢？北京协和医院中医科大夫建议您从“补” “消”两方面关注保健。
这样吃水果是错的！教你避开误区
近期，草莓、西瓜、枇杷等各种当令水果大量上市。因含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，水果一直被公认为健康食品。但水果吃得不对也会影响健康，吃水果时要避开这几个误区。购买鲜切水果应谨慎因即食、量小、便携等优点，不少水果店会在夏季推出鲜切水果，各色水果满满一盘，备受消费者喜爱。但切好的水果长时间暴露在空
这16个“饮食养生做法”不是养生是养病！
关于饮食养生，民间有很多流传甚广的说法，但这些说法你要真的跟着做了，养生不成反而损害健康，真是坑苦了很多人，尤其是热衷养生的中老年人。这篇文章给大家整理了16个不是养生而是养病的伪养生说法，一定要看完，也记得转给家人，让家人远离伪养生之苦。01晨起喝淡盐水排毒身体的各种代谢废物，民间称其为“毒素”，
奶茶让人上瘾，但这“七宗罪”你了解吗？
夏季的第一杯奶茶，你喝了没？奶茶是很多人“痴迷”的饮品，还衍生出了一个个网红打卡地，排队买奶茶的场景已是司空见惯。年轻人更是要靠奶茶“续命”，嘴里叨咕着：“喝奶茶不健康、不健康……”，却每天都在炫奶茶：“给我来大杯、超大杯……”。奶茶到底是怎样的存在？为啥喝了就会让人超满足？奶茶控们该怎么做？关于奶
做做训练来点刺激，找回失踪的味觉嗅觉
近期，新冠病毒有所抬头。不少“一阳”的朋友也体会到了传说中的嗅觉、味觉减退。那么遇到这类情况，我们该怎么办呢？结合世界卫生组织《新冠肺炎个人康复指南》内容，北京友谊医院康复医学科专家给大家支招。了解味觉和嗅觉首先，对于嗅觉味觉的减退，大家不必过于担忧，坚持用进废退原则，多多训练才是正解！人的味觉系统
嗓子哑了都是上火闹的？重点人群要就医
大多数人在出现咽部不适、声嘶等症状时，都认为是小毛病，没有引起足够的重视，常常采用吃祛火药或是润喉片来治疗。其实，这种做法是不科学的。因为引起声音嘶哑的常见原因除了急、慢性咽喉炎外，还有可能是声带小结、声带息肉、声带麻痹，甚至是喉癌。今天，医生就来给大家梳理出几种导致声音嘶哑的常见病。这些重点人群嗓
每天走路超7000步，能大幅降低死亡率
俗话说，饭后百步走，活到九十九。在一天的忙碌之后，很多人都有晚间出门散散步、走一走的习惯。有不少人把散步作为一种锻炼方式，对于没有时间运动健身的人来说，在碎片化的时间里随意走动一番，不失为一个方便选择。不要小看了这个简单、随意的小习惯，它对健康的益处超乎你的想象。01每天步数超7000步可降低全因死
6种食物是嘌呤大户，痛风患者千万少吃
痛风，是嘌呤代谢紊乱及/或尿酸排泄减少所引起的一组疾病。过去认为痛风仅是西方的流行病，素有“富贵病”之称，但近年来，随着经济的发展和膳食结构的改变，痛风在人群中的患病率日益提高。临床主要表现包括高尿酸血症（高尿酸血症诊断标准：男性尿酸>420mol/L; 女性尿酸>360mol/L）；反复发作的急性
饮食传言太逼真 不要再被它们忽悠啦！
民以食为天。从小我们便听闻“吃核桃补脑”“营养都在汤里”等关于营养的“传言”。记者采访中山大学附属第六医院营养与微生态科马腾辉副主任医师和张丽娜主治医师，辨一辨这些传言的“含金量”。营养都在汤里？错马腾辉：煲汤的汤里面主要是水分和少量的水溶性氨基酸等，营养密度很低，因此最好是喝汤连同肉、配菜一同吃掉