还在羡慕模特儿修长的双腿吗？想拥有修长双腿除了多做瘦腿运动外，可以多吃下面这些食物，它们可以排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。
瘦腿
五谷杂粮里，有许多垂手可得的，含有大美丽双腿所需的素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。下列举15种严选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每个都怀有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！
1、海苔
a、b1、b2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
2、芝麻
提供人体所需的维他命e、b1、质，特别的是它的“亚麻仁油酸"成份，可去除附在血管壁上的胆固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊才能充份吸收这些美腿营养素喔！
3、香焦
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
4、苹果
它是另类水果，今钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸"可代谢热量，防止下半身肥胖。
至于水溶性纤维质“果胶”，可解决、下痢。
5、红豆
它里头的"石碱酸"成份，可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
