纸巾能减肥，估计大家听到了都会很惊讶，如果可能，那该如何操作呢？惊不惊喜？！意不意外？！那么就请各位提好裤子，系好鞋带，一起「纸巾」训练吧！
纸巾爬行
这个动作属于热身动作。
「爬行」被称之为回归自然的训练动作，他除了能够训练到四肢的肌力外，对维持身体的平衡、全身协调性也很有效果。
所以我将它放在热身动作里面，你需要在腰部或者背部靠下的地方放置一个纸巾，然后缓缓爬动控制着身体。
注意：不要让纸巾掉落。
（超级超级难）
双手双脚撑在地面上，膝盖不要跪地，前进时候对侧手脚交替移动，记住千万不要凹背或者拱背。
纸巾
这个动作里，纸巾的摆放是有讲究的，我放在胸下面的两盒纸巾是用来检测自己的运动幅度。
你需要每次胸口贴到这个盒子才算「一个标准俯卧撑」，然后另外两盒是用来固定你宽距俯卧撑的掌距。
整体的运动节奏是：窄距俯卧撑+宽距俯卧撑交替进行。
对于女生来说不需要做得这么激烈，你只要跪姿做俯卧撑就好了：
比如做跪姿俯卧撑的姑娘，你需要让胸口碰到纸盒才能算一个，然后换宽距，再让胸口纸巾碰到算一个。
不会做俯卧撑的朋友可以点击「俯卧撑好好简单啊」这篇文章学习。
有了好的动作，减肥不用这么辛苦。吃吃也可以瘦的。这可不是开玩笑！某些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲，从而有助于减肥。今天就将这16种减肥食品纳入你的盘子中吧，吃着吃着你就会更苗条，更健康了！
1、冬瓜
冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含，且含热量较低。
2、黄瓜
黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等。
4、白萝卜
含有芥子油和，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。
