美国女兵—真人版“神奇女侠”
Alysia Macedo，身高160厘米，体重56.7kg，号称真人版的“神奇女侠”！
现年32岁的她是位美国空军牙科助理，同时还是位健身教练。
在Alysia还很小的时候，她的父母希望她能过积极健康的生活，而且禁止她看电视，所以从小她就基本待在户外。
8岁时开始练习空手道，很快运动健身就成了她生活中的主旋律，为她未来的军旅生活和健身事业奠定了坚实的基础。
然而，即使被称为“神奇女侠”的她，事情并不总是那么轻松，早在她19岁时就加入美国空军。
繁忙的军旅生活给了她很大压力，经常让她精神崩溃，调整好心态的她还是在百忙之中安排健身。
为了打造性感的比例，她主攻臀腿训练，其次是核心、手臂和背部。这也是许多女性应该效仿的地方，而不是进了健身房就往跑步机上跑。
1 弹力带垫高深蹲
2 弹力带硬拉
3 杠铃侧蹲
4 弹力带臀冲
5 绳索臀冲
6 负重侧抬腿
7 史密斯机后抬腿
8 壶铃摇摆
9 TRX臀桥
10 器械单腿蹲
11 俯身臂屈伸
12 板凳臂屈伸
13 锤式弯举
14 单臂划船
15 杠铃划船
16 绳索卷腹
17 雪橇推拉
营养
从小爸妈就给Alysia做健康的饮食，并培养她健康的饮食观念。
这种影响一直持续到现在，他从不会吃任何的垃圾食品，极力避免添加糖的摄入。
由于乳糖不耐症，所以乳制品不能碰，蛋白粉也需要脱糖的。
基础饮食主要是清淡的时蔬和深海鱼肉，同时，健康的脂肪也是她必须要摄入的。
曾经为了准备比赛的她患上了厌食症并一蹶不振，康复后的她宣扬健康不是瘦的观点，不要为了低体脂率而丢掉健康。
她的老公，曾服役于美国空军，感受下...
“神奇女侠”，你更中意哪一位，女兵Alysia Macedo？
还是Gal Gadot？
