1 双手握紧TRX的把手，全程保持整个身体在一个平面内
2 收缩三角肌后束，并用力夹紧肩胛骨，双臂与躯干呈九十度向身体后侧展开，直到双臂与躯干在一个平面内
3 控制动作，慢慢地恢复到起始位置
他去健身房训练都是让人滚开的 这个无人不知面孔，正是斯科特•爱德华•阿特金斯（Scott Edward Adkins），1976年6月17日出生于英格兰萨顿科尔菲尔德（Sutton Coldfield），是位英国演员还是位武术家。 其十岁时就对武术感兴趣，在13岁被抢劫之后，他对武术的兴趣就更大了。
现代人生活水平高，健康意识也强，稍微有一点不舒服，就喜欢去医院做个检查， 然后开一些药。但是，有很多病听起来很吓人，其实都是不用治疗的，大家不再花冤枉钱！饭后烧心：吃花
立秋后秋燥袭来，不少人感觉身体干燥。那么怎么对付秋燥？12样日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。1洗肾排毒把香菜切
秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便
平时要养生、不是老了再养生许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。没病多检
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些