健身方法 2018-01-12 0 匹兹堡 杠铃

橄榄球运动为什么会经常脑震荡，看完他们的训练你就知道了 詹姆斯•亨利•哈里森，1978年5月4日出生，于2002年被匹兹堡钢人队签下，五次入选全明星，代表钢人队赢下两次超级碗—超级碗XL和超级碗XLIII。哈里森还曾效力于欧洲NFL的莱茵之火，并在巴尔的摩乌鸦队短暂停留。他在2013年为辛辛那提猛虎

健身方法 2018-01-11 0 素食 主义者

“老子可不是不吃素的！”，素食主义者到底可以练到什么程度！ 这位名叫托雷•华盛顿（Torre Washington）坚持素食饮食已经近20年了。 他在1998年的时候十分突然地决定要成为一名彻底的素食主义者：因为他不想像一个伪君子活着一样，他要做一名虔诚的拉斯塔法里教徒。尽管一些拉斯塔人仍会吃鱼肉和

健身方法 2018-01-10 0 健美 训练

17岁健美小伙诠释自然健美和“孜然”健美的区别 曼尼•德雷克斯勒（Manny Drexler），来自美国的威斯康星州，自然健美者，仅有17岁的他，凭着超低皮脂率和夸张的线条，小小年纪就在Instagram上收获了超过11000个粉丝。 据传言他的体脂百分比只有5％，对于17岁的少年来讲确实很让人不可

健身方法 2018-01-09 0 健身常识 健身的好处

　　现在大多数人都忙于工作，普遍的缺乏锻炼，那有些上班族的朋友就会选择去健身房去锻炼一下，但是锻炼也是有讲究的，您知道健身的常识有哪些吗，有些朋友在健身是会进入哪些误区呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。　　健身常识　　先热身，再上跑步机。很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其

健身方法 2018-01-08 0 让你 巴斯

200斤的精神分裂患者，灵活到让你怀疑人生！ 大腹便便，这身材怎么样也跟灵活扯不上边吧。 这位名叫塞巴斯蒂安•查伦（Sébastien Charron）的中年人，虽然挺着个“啤酒肚”，但他其实是位跑酷大师。 塞巴斯蒂安•查伦（Sébastien Charron）练习跑酷已经有十年了。5年前，他被诊断

健身方法 2018-01-05 0 饮食 训练

当够了死肥宅，本想只减个肥却不小心上了瘾 这是位法国小伙，名叫Jordan Se，年纪轻轻的他，一身肥膘，体重一度达到了117kg。这究竟是命运的安排，还是人为的惨剧？ 怪不了天，怨不了人，每天下了班就是宅在家里打游戏，吃吃喝喝也不注意，自然会得到脂肪君的青睐。 相貌一般，还敢大腹便便，孤苦伶仃的他

健身方法 2018-01-04 0 尼克 自己的

汉哈特综合征，地球上只有4个像他一样的人，而他的身材比正常人都强百倍。 尼克•桑托斯塔索（Nick Santonastasso ）出生时患有汉哈特综合征，这是一种极为罕见的病症，使得他在出生时就没有一条手臂和双腿。 汉哈特综合征可能导致舌头发育不全，手指和脚趾缺失，手臂或腿畸形，下颌极小。致病原因还

健身方法 2018-01-02 0 泰拳 头骨

为什么终止比赛？我还没打够呢！ 都知道泰拳是相当残酷的比赛，其招式之狠，经常有断腿，断肋骨和血溅赛场的事情。在12月11日，在泰国巴东体育场，一名泰拳运动员的头骨在比赛时被对手打凹。 头骨就像皮球一样凹进去了，可怕的是不能像皮球一样再鼓出来。 我们先来回顾一下当时的情况。这一幕发生在一场职业泰拳比赛

健身方法 2017-12-29 0 信条 忍者

真人版刺客信条！极限运动，生命与挑战之间的博弈。 相信许多游戏爱好者都玩过“刺客信条”，而这位就厉害了，活生生地将游戏里的镜头演绎得酣畅淋漓。 Brodie Pawson，号称澳大利亚忍者，职业跑酷运动员，今年只有23岁。 跑酷是由军事障碍训练发展而来的运动训练。训练者的目标是以最快和最有效且不借

健身方法 2017-12-26 0 事情 放弃了

跳绳无聊？行百里者半九十！ 无知的我一直以来都认为跳绳跳得最好跳得最花的就是拳击手，直到今天。 这位美国小哥名叫Shane Harrison，今年31岁，体重76kg，不过当他拿起跳绳来，体重也就只是个数字罢了。 原来绳还可以这么跳的。 还能“撒把”。 后空翻跳绳。 “轻拢慢捻抹复挑”。 慢动作仔

健身方法 2017-12-23 0

步入中年后，很多人为了强身健体，经常去爬山，又或是不坐电梯改爬楼梯，结果却会出现膝盖疼痛。这时就疑惑了，怎么锻炼身体还锻炼出毛病来了？不论是跑跳蹲跪，很多生活习惯都会不经意间对膝关节造成影响。而且膝盖问题也逐渐在年轻化。 步入中年后，很多

健身方法 2017-12-22 0 巴西 训练

最强臀大肌，都是夹着柱子练腹肌 在做绳索卷腹时，作为常人的我们通常采用跪姿以保持平衡，而这位就厉害了，直接夹着柱子保持平衡。 这位臀神名叫Gracyanne Barbosa，1983年出生于巴西南马托格罗索州，身高175cm，体重65kg。Instagram上的大明星，粉丝高达近600万。随便一个动

健身方法 2017-12-20 0 健身房 训练

我们去的都是假的健身房，世界上最好的健身房到底是什么样！ 当问及世界最棒的健身房是哪个时，绝大多数人第一时间都会想到被称为健美界的麦加圣地—Gold Gym。 毕竟在这里充满了太多的回忆。 时过境迁，这个拥有3层共4000多平方米的健身房成了现代健美界的麦加城。 “氧气”健身房，位于巴林王国的布戴亚

健身方法 2017-12-19 0 健美 胸部

魔山也要礼让三分，还曾自断10根肋骨，史上最高健美运动员！ 都知道荷兰人高，可是这么高的人从事健美项目的非常少见，因为越高则越需要肌肉来调整身体比例使自己的体型看起来更协调，而这是非常非常困难的。 奥利维尔•里希特（Olivier Richters）身高2.18米，体重153kg，是世界上最高的健美

健身方法 2017-12-14 0 哑铃 绳索

1米66具有亚洲血统他也能成为你的手机壁纸 越南裔美国人，Pham Vu（范武），身高165cm，体重74.8-79.4kg，今年36岁。曾经因为年少轻狂无所事事而差点面临牢狱之灾，而健身拯救了他。 还处于青少年的他，总是受到那些健美模特和好似米开朗基罗雕刻出来的躯体的强烈吸引，但是这些东西都没有促

健身方法 2017-12-13 0

想知道自己是不是长寿人群？可以测试啦！美国匹兹堡大学的研究者曾综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短！普通人的走路速度是每秒钟0.9米。走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加。走路速度超过每秒钟1米的人寿命通常较长。

健身方法 2017-12-12 0 手臂 合成

战斗民族的生活可不好过，俄罗斯小伙为自信而走入极端。 60cm的手臂围度，臂围比头围还大。 未闻其人，先见其臂。 这位来自俄罗斯的小伙子名叫Kirill Tereshin，今年只有21岁，曾经是名军人，最近他靠着比巨臂哥还粗的手臂收获了上万的粉丝，也成为了各路媒体争相采访报道的网红。 然而，这个手臂

健身方法 2017-12-11 0 臀部 向下

家庭训练打造蜜桃臀，亚洲女生一样可以翘臀，男性同胞们你们不一定练得下来。 />Gymshark的代言人，这位名为Chloe Ting的亚裔女性一样可以拥有迷人的臀部曲线。 />今天将分享她的高强度臀部训练，带你打造蜜桃臀。 />【1】交替弓步跳 />完成1组，20次/组，交替完成算一次，组歇30秒-

健身方法 2017-12-09 0 父亲 训练

行走的肌肉模型，3%体脂率，地表最低 体脂3%，身体堪比米开朗基罗手下的艺术品。 这位拥有地表最低体脂的女性名叫Eleonora Dobrinina，体重56.7-61.2kg，身高167.5cm，1981年出生于俄罗斯，名副其实的战斗民族！ Eleonora Dobrinina的童年可谓是不幸的。

健身方法 2017-12-06 0 乌克兰 吉尼斯世界纪录

一个跟马过不去的大力士！ Dmytro Khaladzhi，1979年4月19日出生，乌克兰运动员，在2009年荣获乌克兰第一届药检力量举重卧推冠军。此外，他还拥有63项吉尼斯世界纪录。 4岁的时候，Kharadzhi被一个盛满热水的茶壶烫伤，35％的皮肤被烫伤。为此他接受了七次手术，完成了十二次的