健身方法 2018-02-06 0 跑步 强度

减肥是个永不过时的话题，已成为一种社会现象。跑步是运动减肥过程中有效的一种运动方法。可有人会问，我跑步坚持了好久，怎么还是不见体重下降呢？今天我们就对症下药，大家可以从这两个方面来观察，看看自己有没有做到。 />一、跑步强度1，要想达到减肥的效果必须要达到40分钟以上，这当然不包括前面热身的时间和后

健身方法 2018-02-06 0 手术 祖师爷

头顶8个奥林匹亚冠军，“祖师爷”身上已经打满钢钉！ 曾经拿下8个奥林匹亚冠军，1个阿诺德经典赛冠军以及其他一系列比赛的冠军，被后人尊称为“祖师爷”的罗尼•库尔曼以其疯狂的训练闻名于世。 但自从退出竞技比赛以来，罗尼•库尔曼一直在挣扎着处理各种健康问题。至今，他已经进行了6次手术，还有一个手术等

健身方法 2018-02-05 0 是他 的人

减掉近200斤是种怎样的体验？ 这位25岁名叫约翰•格劳德的小伙子在几年前还是一个体重近180kg的大胖子，而他的转变惊呆了所有人—一身肥膘变为一身肌肉，他的故事更是像病毒一样传遍了世界。 在他20岁左右时，从高中辍学，出门工作是他唯一的运动，工作完回到家就坐在沙发上看电视，最后体重直接飙升到近18

健身方法 2018-02-01 0 健身 训练

废铜烂铁加冰块，冬季健身燥起来，耶巴蒂，莱维北北！ 史蒂夫•卡迪洛（Steve Cardillo）自少年时期就踏入到了健身的行业中。成年后的史蒂夫曾经当过一名高中体育教师，最后他选择自己开了家健身房，一直致力于教育身边的人们如何正确地训练和取得最好的训练成果。 年事已高的他除了健身，史蒂夫还很擅长

健身方法 2018-01-30 0 预产期 训练

预产期还有5天，却还在健身房硬拉！ />在预产期就剩5天之际，仍然沉迷健身房，究竟是母性的缺失还是健身成瘾难戒，让我们一起走进今天的节目。 />这位名叫Emily Breeze Watson的孕妇，来自美国北卡罗来纳州，是一名举重运动员，此时的她扔在练习硬拉，负重一度达到100kg，而她随时可能生产

健身方法 2018-01-27 0 方法 背部

听说大部分男生看女生的一眼是看胸，第二眼是看腿。不知道你们是怎么看？ />反正我是先看腿。 拥有一双浑圆结实、修长纤细的双腿应该是每个人都曾想象过的。 瘦腿的方法和偏方千千万万，但是并不是每一种都有效，有的也许会弄巧成拙，练成粗腿。 推荐一些普罗大众都可以使用的方法，方法简单，随时随地都可以训练，方

健身方法 2018-01-27 0 健身 四年

纯自重训练可以练成什么样，他用四年的时间告诉你 />今天的主人翁叫Mateusz Płachta，1997年出生于波兰，他用了四年的时间完成了蜕变，而且他只采用了街头健身这种自重训练的方式。 />当他15岁时只有53公斤，那时他决定开始健身来改变自己的身材。先从简单的开始，动作也不是那么标准 />

健身方法 2018-01-25 0 文斯 消防员

不是打击你们，你们可能还没这位身高只有1米2的侏儒强壮！ 这位侏儒健身爱好者身高只有1.25米，但可以卧推起120kg。 文斯•布拉斯科（Vince Brasco）出生在美国宾夕法尼亚州，在出生后不久就被诊断为软骨发育不良侏儒症，但这并不是最危险的，还有一个更为严重的问题在于他还患有脑积水，而这是足

健身方法 2018-01-24 0 母亲 黑帮

加入黑帮，入过监狱，31岁终逆袭成为彪悍巨兽！ Jens Dalsgaard，外号“野兽，挪威人，今年31岁，身高1.79米，体重240斤。 手臂围度56厘米，脸部和身体上共有40多幅文身，一身的肌肉已经傲视群雄，再配合这一身炫酷的“皮肤”，慌不慌！虽然拥有巨大的躯体和可畏的形象，但事实上，他并没有

健身方法 2018-01-23 0 健身 训练

是否想过一边打王者荣耀一边还能健身，VR技术助你实现这个梦想 />创业公司Black Box VR将使用虚拟现实（VR）技术为健身带来一场革命。 />早在2016年，Preston和Ryan两位创始人就决定开创Black Box VR公司，其使命是通过创造新的产品和体验以打破传统健身行业，使人们对于

健身方法 2018-01-23 0

中新网客户端北京1月23日电(王禹)“游泳、健身，了解一下。”不知何时起，在街边路口你总能听到这样的声音。其背后除了…… 资料图：夜间健身越来越受到市民的青睐。 中新社记者殷立勤中新网客户端北京1月23日电(王禹)&

健身方法 2018-01-17 0 气功 这是

想学龟派气功的，不要错过了！ 小时候有多少人想象着自己也能练成龟派气功，机会来了，终于找到现实版龟仙人！ 这位名叫Nhon Master Ly的越南人，现年54岁，穿着外套还以为是个名不见经传的老头。 然鹅，脱下衣服的他“肌惊四座”。 其实他是一位IFBB职业健美运动员。 与监狱怪兽Kali同台竞技

健身方法 2018-01-13 0 跑步 好处

现在越来越多的人加入跑步一族，跑步除了健身和瘦身外，还有哪些好处，中医对跑步养生又有哪些建议和方法呢？ 现在越来越多的人加入跑步一族，跑步除了健身和瘦身外，还有哪些好处，中医对跑步养生又有哪些建议和方法呢？资料图跑步运动的常见好处1、提高睡

健身方法 2018-01-12 0 匹兹堡 杠铃

橄榄球运动为什么会经常脑震荡，看完他们的训练你就知道了 詹姆斯•亨利•哈里森，1978年5月4日出生，于2002年被匹兹堡钢人队签下，五次入选全明星，代表钢人队赢下两次超级碗—超级碗XL和超级碗XLIII。哈里森还曾效力于欧洲NFL的莱茵之火，并在巴尔的摩乌鸦队短暂停留。他在2013年为辛辛那提猛虎

健身方法 2018-01-11 0 素食 主义者

“老子可不是不吃素的！”，素食主义者到底可以练到什么程度！ 这位名叫托雷•华盛顿（Torre Washington）坚持素食饮食已经近20年了。 他在1998年的时候十分突然地决定要成为一名彻底的素食主义者：因为他不想像一个伪君子活着一样，他要做一名虔诚的拉斯塔法里教徒。尽管一些拉斯塔人仍会吃鱼肉和

健身方法 2018-01-10 0 健美 训练

17岁健美小伙诠释自然健美和“孜然”健美的区别 曼尼•德雷克斯勒（Manny Drexler），来自美国的威斯康星州，自然健美者，仅有17岁的他，凭着超低皮脂率和夸张的线条，小小年纪就在Instagram上收获了超过11000个粉丝。 据传言他的体脂百分比只有5％，对于17岁的少年来讲确实很让人不可

健身方法 2018-01-09 0 健身常识 健身的好处

　　现在大多数人都忙于工作，普遍的缺乏锻炼，那有些上班族的朋友就会选择去健身房去锻炼一下，但是锻炼也是有讲究的，您知道健身的常识有哪些吗，有些朋友在健身是会进入哪些误区呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。　　健身常识　　先热身，再上跑步机。很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其

健身方法 2018-01-08 0 让你 巴斯

200斤的精神分裂患者，灵活到让你怀疑人生！ 大腹便便，这身材怎么样也跟灵活扯不上边吧。 这位名叫塞巴斯蒂安•查伦（Sébastien Charron）的中年人，虽然挺着个“啤酒肚”，但他其实是位跑酷大师。 塞巴斯蒂安•查伦（Sébastien Charron）练习跑酷已经有十年了。5年前，他被诊断

健身方法 2018-01-05 0 饮食 训练

当够了死肥宅，本想只减个肥却不小心上了瘾 这是位法国小伙，名叫Jordan Se，年纪轻轻的他，一身肥膘，体重一度达到了117kg。这究竟是命运的安排，还是人为的惨剧？ 怪不了天，怨不了人，每天下了班就是宅在家里打游戏，吃吃喝喝也不注意，自然会得到脂肪君的青睐。 相貌一般，还敢大腹便便，孤苦伶仃的他

健身方法 2018-01-04 0 尼克 自己的

汉哈特综合征，地球上只有4个像他一样的人，而他的身材比正常人都强百倍。 尼克•桑托斯塔索（Nick Santonastasso ）出生时患有汉哈特综合征，这是一种极为罕见的病症，使得他在出生时就没有一条手臂和双腿。 汉哈特综合征可能导致舌头发育不全，手指和脚趾缺失，手臂或腿畸形，下颌极小。致病原因还