台湾硬汉馆长：想挑战的排好队，一个一个来！
台湾人的偶像 说起台湾，第一反应也许是团团圆圆这对熊猫，还会想到台湾人嗲嗲的说话方式，即使男性也这样，不禁让人感觉娘娘的，但今天的这位绝对是台湾最硬汉子，毋庸置疑陈之汉，外号-成吉思汗，台湾当红健身偶像，军人出身的他凭着硬朗的外形，和敢说敢做的个性，为台湾人民向政府喊话谋福利，于是也了许多年轻人崇拜
健身方法
满脑子都是骚操作！健身界的一股泥石流
（请勿模仿下文中的动作，十分危险！男主是特技演员，专业人士！） 满脑子都是骚操作，健身界一股清澈泥石流！ 颤抖吧，地球人，你们根本不懂什么是训练。 Jon Call，艺名Jujimufu，曾经是特技演员，现在则是红遍世界的健身泥石流。他不仅有夸张的力量，还有堪比体操运动员的柔韧性和灵活性。 一身的
这样锻炼五分钟堪比走路一小时
今天给大家推荐一种简单、方便的健身动作，不仅省时简单，容易掌握，而且节省空间，无论在家里还是外出，只要能站立就可以。它还有很多好处，坚持五分钟就有行走一小时的锻炼效果。你猜到了吗？没错，就是下蹲运动。 今天给大家推荐一种简单、方便的健身动作
仰卧束角式，一个让女人受益终身的瑜伽体式
仰卧束角式，调节血压，缓解下背部疼痛，缓解静脉曲张和坐骨神经痛，减轻因痔疮引起的疼痛，改善消化不良和胀气， 强肾，改善控尿功能，仰卧束角式可以调整不规律的经期，减少痛经和白带过多，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常，对女
最强壮的CS：GO游戏冠军！游戏与健身都不耽误
人如其名，最壮CS：GO冠军-Pasha Biceps /> />玩过CS：GO的人肯定会熟悉这个面孔，他就是来自波兰大名鼎鼎的PashaBiceps（Biceps在英语里是肱二头肌的意思），完美诠释人如其名！ />Pasha出生在波兰一个很小的城市里，生活单调无聊。 />他是个十分活跃的人，热爱运
400千卡的HIIT，只要两个简单动作
一下每个动作以最大强度完成45秒，每完成两个动作休息30-60秒，至少完成8轮1 战绳核心始终保持紧张，使用臀大肌和核心力量带动发力，尽力尽快去甩动战绳 2 药球波比根据个人情况选取合适重量的药球，在45秒内尽量多的完成动作，腰背始终保持平直
9岁萝莉8块腹肌！被这强大的身体控制力震撼到了
处在该玩王者农药的年纪却偏偏选择健身，很让人头疼啊。 我美不对的，左边那个是我 谁不是个爱美的宝宝呢？ 我也是响当当的Party Queen啊 但这才是真正的我，你有没有爱上我 我叫Chandler King，今年只有9岁（这训练痕迹感觉应该从娘胎里就开始练了吧），热爱健身、体操以及吃！别看我小，十
运动后肌肉酸痛怎么办 运动后正确的放松动作
现在很多人在运动之后会出现肌肉酸痛的现象，那么运动后肌肉酸痛怎么办，有什么办法可以缓解的吗?运动后肌肉酸痛的原因是什么呢?在日常的饮食方面，运动后吃什么消除疲劳?下面就让小编带大家了解一下吧。 运动后肌肉酸痛怎么办 1、训练组织要合理。通过一段时间训练后，原先呈现的肌肉酸痛症的运动量，就较
那么漂亮还那么的努力！她苦练出8块腹肌迷倒千万粉丝
这个网红不一般，炫腹还得先提胸 ANLLELA SAGRA，哥伦比亚健身名模，今年23岁，身高174cm，体重59kg！ 四年前，她还只是个学习时尚设计的学生，偶尔兼职做做模特，当时的她十分瘦弱，这也是做模特所必需的特质。 偶然去健身房的机会，一位教练改变了她的一生，经过痛苦的思想斗争，她决定放弃
健身5个月记录身体变化！自己动手做健身餐
这是本人2016年年底的照片，可以看出因为工作应酬吃吃喝喝，把自己吃成了个165斤的中型胖子，脸也变圆了好多。 />然后聚餐的时候拍照就很显眼，马哥没错，我就是镜头中间蓝色衣服的那个死胖子。 />平时业余兼职摄影师，拍拍照，然后和模特一合照，发现自己除了胖，还特么矮（你们都没看到我偷偷垫脚尖吧） /
巨人陨落！91年天才健美少年达拉斯去世
巨人的陨落-91年天才少年达拉斯！ Dallas McCarver，91年出生于田纳西的孟菲斯，高中时期的橄榄球运动使他爱上了健美，从此一发不可收拾。 天赋异禀，只有21岁的他就已经在健美界有了自己的名声。 在非赛季的这种体脂率下竟然能达到320+磅的体重，年仅26岁的他被誉为划时代的健美运动员。
共享健身舱，伪需求or健身业开拓者？
一间四五平米的玻璃房子，里面一台跑步机，配有电视、空调、空气净化器，这是以“共享”冠名的最新商业产物之一：健身舱。近一个月来，共享健身舱纷纷落地北京一些小区，引起巨大关注，短时间内融资超过三千万元。共享健身舱以其利用碎片化时间的便捷性打入社区，以基础设备付费与衍生收入为主要盈利模式迅速发展。
她在比基尼比赛后迷上健身练臀！现在网络爆红圈粉140万
最翘最有力的臀 敢不听话就夹爆你！ 小姐姐，我有个大胆的想法！ Bakhar Nabieva，乌克兰人，在一次比基尼比赛后开始热爱上了健身，一开始的两年瞎吃瞎练，后来的三年才走向正轨，她从来不给自己做广告，但粉丝现在竟然有了140万！这个臀你给几分？ 自己人视角，腘绳肌也是令人咋舌不见其人，便见其臀
不用去健身房，在家也能锻炼出八块腹肌
现在社会无论男人和女人，都希望自己拥有健康又健美的身材，拥有平坦紧实的腹部，谁也不希望自己大腹便便的有损形象，但是我们大多数人平时都忙于工作，学习，很难抽出时间去健身房系
越忙越胖摊上过劳肥？ 可能是这里太虚
当发现自己越来越肥胖，那就不得不考虑过劳肥。过劳肥越忙越胖、越累越肥，很多人都以为这是小事，实际上，过劳肥可能是脾虚引起的，实则不容忽视。为什么会有过劳肥呢？因为过劳首伤脾
初秋户外锻炼应遵循四个原则
天气越来越凉爽，正是户外锻炼的好时节，但如果运动前准备不当，不经意间就会带来小损伤。肩膀受伤便是较常见的意外伤害。专家建议，入秋后的养生锻炼，最好遵循四原则，即重收敛、主
2年小胖妞变女神：小细菌儿分享她的健身之路
高中的不正常饮食给我带来了易胖体质 刚入学的我是个小瘦子，172cm的身高体重是100斤。然而在13年年初下半学期寒假我身高172cm，体重达到了127斤。在学校一下课就拉着闺蜜去买零食，每天都泡奶茶，中午有时候就用最喜欢的面包辣条饮料或者只吃白米饭加辣条当午餐。后来当我发现和我一开始体重相当的闺蜜
赢了一亿美金，输了也有三千万！“修理工”拳手嘴炮王输了！
就在前天8月27号，世纪大战！！！ 这场已经预热了几个月，吊足了全世界人们的胃口，终于在前天8月27号开打了。之前我们发了他赛前挑衅对手的文章，也介绍了他平时的训练，参见：http://www.hiyd.com/zengji/3623/ 这场比赛也吸引了许多大咖的关注，泰森、詹姆斯等名人也亲临现场
每天只要坚持5分钟，胜过跑步1000米!
想要练出完美好身材那就要运动，今天小编就和大家分享一种新的运动健身法，那就是平板支撑(plank)。供图/视觉中国平板支撑，这就是现在大多数健身房都流行无器械运动。因为它可
3招练出马甲线/腹肌，告别软软肉肉的肚子
“为什么我练了这么久，腹肌还是看不见/只有大致的轮廓？” 有型的人让人心慌慌，为了成为有型的人，不少人都奔着马甲线、人鱼线、腹肌来健身，但是努力训练许久后却沮丧地跑来问Keep君：“为什么我练了这么久，腹