健身方法 2017-10-20 0 健美 哑铃

94年出生的他，在今年的奥赛上震惊了全世界（最后有福利） 图左为今年奥赛古典型体组第一，而右边这位虽然是屈居亚军，但其只有23岁的年龄震惊了整个健美界（在明年的赛场上，相信左边的这位一定不会笑得这么开心了） 他名叫Chris Bumstead，1994年2月2号出生于加拿大，身高185cm，非赛季体

健身方法 2017-10-20 0 有氧运动减肥 有氧运动和无氧运动的区别

　　有很多不爱运动的人可能不太了解，不同的运动是分为有氧运动和无氧运动的。比如说跑步、游泳、跳绳之类的运动就是被称为有氧运动。而一些动作，比如说举哑铃、平板支撑、瑜伽等，都属于无氧运动。下面小编给大家科普一下，有氧运动有哪些?有氧运动有什么好?有氧运动需要做多久?有氧运动的注意事项?有氧运动和无氧

健身方法 2017-10-20 0 运动与健康 运动后缓解酸痛

　　你喜欢运动，渴望成为运动达人，也是极好的，为此，会投身到运动中，慢跑、打篮球、打羽毛球等运动，你乐此不彼。的确，喜欢运动的人，非常享受，运动后酣畅淋漓，但是，不喜欢运动的人，会说黏糊糊感觉，太糟糕了。更何况，在运动结束后，肌肉竟然酸痛，接下来，就来了解一下，哪些原因，让你运动结束后，肌肉那么酸

健身方法 2017-10-19 0

原标题：59岁"健身大叔"获世界健美赛第四 每天吃40个鸡蛋 原标题：59岁"健身大叔"获世界健美赛第四 每天吃40个鸡蛋 原标题：59岁"健身大叔"获世界健美赛第四 每天吃40个鸡蛋 　　朱秦路文在健美比赛中 　　曾

健身方法 2017-10-18 0 运动员 力量

力量之战，健美运动员VS力量举运动员，谁更强壮 挑战方：健美运动员PHIL BANE 身高：183cm体重：106kg 29岁，来自奥地利，我是从力量举训练开始的，练了3年后才转型健美，今年是健美训练的第九年。一直以来，健美运动员都被冠以笨重，力量跟外形也是大相径庭。健美运动员不是徒有其表，力量

健身方法 2017-10-17 0 平直 转体

以下动作每个坚持50秒，动作间休息10-15秒，重复2-3轮1腰背平直，大腿蹲至与地面水平即可，蹲起时顺势推起手中的哑铃 2腰背平直，大腿蹲至与地面水平即可，下落时注意缓冲 3硬拉时膝盖略微弯曲，手臂抬至水平面后向外侧打开（拇指朝下） 4腰背平直，注意呼吸 5后弓步后转体，始终保持手臂伸直 6跳跃

健身方法 2017-10-16 0 小哥 合影

有了肌肉，你也可以这么干。 这一身“书呆子”的装束，为什么让路人频频“Oh my gosh”。 当他脱下衣服的瞬间，黑人姑娘已经爆炸了，路过的姑娘更是按捺不住，非常大声地说出了“Wow”（旁边的白衬衫小哥默默地低下头玩手机）。 路人纷纷要求合影（求白衬衫小哥哥的心理阴影）。 逮住落单的小姐姐，小姐

健身方法 2017-10-14 0 减肥 英国

英国网红胡吃海喝狂长32公斤后，减了后跟整了容一样！ />她的名字叫Charlotte Mears，来自英国的白金汉郡，办公室职员。20岁时，身材火辣，经常健身，并且非常注重健康。 />但是，在她22岁时，由于痴迷于社交，导致她放弃健身并经常与朋友胡吃海喝。 />在24岁时，1米66的她体重已经达到

健身方法 2017-10-12 0 印度 训练

吃咖喱，喝恒河水，做国民老公。 说起印度，脑中总是开挂、咖喱和一言不合就跳舞的情景。 就是这样的一个神奇国度，也有自己的国民老公，不是什么小鲜肉，也不是什么名门望族，而是肌肉大叔-Sangram Chougule 1979年生人，如今已经38岁，曾经6次拿下印度先生的称号，在2014年更是拿下世界冠

健身方法 2017-10-11 0 平直 弓步

重复以下动作30-40秒，休息15-20秒，视个人情况完成1-2轮1腿部发力，扭转腰腹再出拳 />2抬腿时腹肌发力 />3拉弓时深蹲，然后跟箭步蹲，两侧交替 />4侧弓步时，哑铃划船，腰背始终平直 />5腰背平直，臂屈伸时上臂与地面平行，标准俯卧撑做不了可以膝盖着地做俯卧撑 />6哑铃腿下交替，腰背

健身方法 2017-10-11 0 器械 下压

传奇，永不迟暮 />还能看出他是谁吗？ />阿诺德•施瓦辛格，这位曾经的宇宙先生，曾经的终结者，曾经的州长，今年整70岁。关于他，有太多的辉煌和传奇。 />曾获得过七次奥赛健美冠军 />终结者的形象深入人心 />出生于奥地利的他在美国当了加州州长年龄只是个数字，即便70岁的“高龄”，他仍旧日复一日地

健身方法 2017-10-09 0 训练 我是

我是残疾人，但不是废人 “我是残疾人，但不是废人”-Steve Alexy，今年43岁，是一位患有脑性瘫痪的职业健美运动脑性瘫痪是自受孕开始至婴儿期非进行性脑损伤和发育缺陷所导致的综合征，主要表现为运动障碍及姿势异常，基本上生下来就要与残疾相伴一生。全球有170万人患有此疾，而现在的医学手段无任何有

健身方法 2017-10-07 0 脂肪 癌症

看完今天的文章还敢胖下去的，只能说：我很欣赏你的心态 />肥胖正在世界范围内急剧增加，现在其也被认为是致癌的最重要的因素之一，16种不同类型的癌症都与肥胖有关，脂肪组织或脂肪可能会以不同的方式影响癌症的发展。这取决于脂肪的类型和在身体中的位置，这是来自美国癌症研究协会的最新研究，其主要研究作者是Co

健身方法 2017-09-30 0 动作 热身

以下动作前两个热身动作各做一组正是动作完成2-3组每个动作持续20秒组间休息10秒完成一个动作再进行下一个热身动作1移动扩胸 2对侧抬腿 正是动作1开合跳 2飞鸟跳 3火箭俯卧撑 4星跳 5登山 6弓步跳 7波比

健身方法 2017-09-29 0 动作 绳索

国外黑人天安门前赤裸上身，武警面前束手就擒！！！ 闻名海内外，全球最炙手可热的健身男模Ulisses空降天安门广场，与伟大的领袖毛主席合影，接受社会主义的洗礼和领袖的审阅 和谐的社会，淳朴的民风，一派欣欣向荣繁花似锦的景象，社会主义的优越性让来自处于水深火热的资本主义社会的大D哥久久不愿离去 对于这

健身方法 2017-09-28 0 腹肌 俯卧撑

以下的动作每个坚持20秒，组间休息10秒，共两轮1力量俯卧撑俯卧撑起来的时候跃起至空中，手腿相碰 2跳高双脚与肩同宽，落地时缓缓下降缓冲身体 3弓步跳腰背平直，收紧腹肌，蹲至大腿与地面水平 4俯身收腿跳始终收紧腹肌，肘部在肩部正下方，跳至双脚位于臀部下方即可

健身方法 2017-09-26 0 年轻人 女友

地表最强壮老头，性感女友、肌肉、力量一个都不少，一定看到最后！ 迟暮之年，在这个年龄段，许多老年人都选择了安逸清闲的生活 但是对于今天84岁的主人翁来讲，这种日复一日单调的老年生活越来越使他厌恶反感遂重操旧业，一开始很艰难，但是凭借着坚持和年轻时打下的牢固基础，力量也渐渐地恢复起来 舞台不只属于年

健身方法 2017-09-23 0 训练 个月

从左到右，这个韩国人做到了 这位普普通通，名不见经传的韩国人，却实现了许多人曾立下无数次的目标。 他的名字Hugh Gwon，是一位电台主持人，也是位自媒体作者，不是什么名人大咖，放到我们身边，就是路人甲。然而这么一个普通人的故事，却是最真实的故事。生活一如既往的波澜不惊，尽管因为肥胖试图减肥，但都