美女健身练屁股 不惧羞涩被教练揩油
健身房其实是一个充满福利的地方，你会经常看到有很多穿着暴露，身材火辣的妹子在旁边健身，而且有时还香汗淋漓，甚至有些还有健身私教近距离的教他健身动作，看得小编心痒痒。今天，就给大家看一个台妹去健身房练屁股，被旁边的男教练“揩油”了，当然遇到身材这么好的妹子，谁都想多看几眼啦。 台妹学习练翘臀，仰卧被拍
健身方法
宅男女神健身自拍 32D大胸尽露
自从A4腰火了之后，越来越多的美女晒出好身材，大众的审美已经从脸进化到全身了吗？ 台湾女网红沈琪琪因拥有火辣的身材被称新一代宅男杀手，她外形靓丽且作风大胆，常分享火辣美照，让她在网络上颇受欢迎。近日她在个人社交平台上晒健身照，火辣身材受网友热捧。 据台湾媒体报道，1995年出生的沈琪琪因拥有32D
A4腰话题火热 外媒批给女性压力
最近网上的A4腰话题越来越火，在浙江省杭州市，还有十余名艺校毕业的美女，在鲜花丛中秀A4腰，不但吸引了众多市民的围观，还引起了国外媒体的关注。表示在中国的这次A4腰话题，给女性过分施压，虽然小编是男的，但表示身边真的找不到A4腰女生，压力好大。新加坡AsiaOne网站3月17日文章，原题：中国的新流
没有A4腰 田亮一家就晒大长腿
最近很多小伙伴都在晒A4腰，没有A4腰的明星妈妈们也受不了，腰不行，腿来凑。这不，田亮晒出一组全家的大长腿照片，其实小编想说的是，森蝶是真的美啊，那条大长腿，才是真的大长腿。田亮一家三口摆pose今天田亮在微博晒出一张自己与妻子叶一茜、女儿森蝶的照片。照片中，三人摆着同样的叉腰pose，秀出长腿。田
健身版范冰冰 李晨看到也会受不了
今天，小编要给大家推荐一位有颜值，又有钱的大美女，这个美女现在在网上超级火爆，除了拥有超好身材外，因为脸型长得有点像范冰冰，所以受到非常多的粉丝喜爱。这颜值，要是李晨看到了，估计都会受不了的吧。被网友戏称为健身版的范冰冰，不过小编也有一疑问，你怎么知道范冰冰没有健身呢？ 这是一位名叫“贡一”的妹子，
于明加晒出A4纸 好身材一览无余
最近A4腰的话题真的越来越热，越来越多的人参加进来，昨天于明加也在微博上晒了两张拿着A4纸的照片，比对着自己的纤细A4腰，获得众多粉丝的赞赏。两张照片都是全身照，好身材一览无余。于明加主演、正在东方卫视黄金档热播的电视剧《最美是你》近日收视率接近破1，并取得同时段收视率排名第二的好成绩。因戏热播而心
又一个A4腰女神 王丽坤比A4纸还细
最近关于“A4腰”的话题在网上超级火爆，各种明星大咖也坐不住了，都纷纷撅嘴秀出好身材，昨天袁珊珊刚刚秀过A4腰，今天王丽坤就在微博上晒出自己的腰比A4纸还要瘦，不知道美女你有没有吸气奥。王丽坤在微博晒出自己的“A4腰”，还留言称：“这是你们要的A4腰！”照片中，她一脸不情愿的将A4纸置于腰前拍照。
巨石强森的健身经验分享 每天吃7顿
Hi健身网曾经报道过《大块头有大智慧 巨石强森的健身历程》，如今巨石强森在新电影《海滩救护队》发布最新剧照，在海边推轮胎。同时，强森也在社区媒体发表了自己的最新健身分享。 大多数人知道"巨石"强森是在那部声名大噪的《速度与激情》之后被那个拥有爆炸肌肉又铁血铮铮的硬汉警长所折服！ 43岁 | 身高1米
A4纸女神 袁姗姗的身材真是好到爆
继反手摸肚脐、锁骨放硬币之后，“A4腰”又一夜爆红，成为社交平台上的“爆款”话题。3月15日下午，“马甲线女王”袁姗姗也来实力秀腰了，袁姗姗分别从正面和背面用A4纸秀腰围，身材好到爆。照片发布后，网友纷纷留言称：“马甲线你有，A4腰你有，让我怎么活。”还有网友表示：“羡慕你，我是横着的A4。”A4腰
运动可以丰胸 每天坚持让你从A到C
一、什么运动可以让胸部变大1.平凳哑铃推举：平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。要点：注意不要拱背，手臂与胸部成90度角。练习3到4组，每组8到15次。2.上斜哑铃推举：可以在茶几上或者凳子上垫一
保证身体健康前提下 有效减肥减脂
首先对于一个新的练习者而言不要贪图要一个吃个胖子，循序渐进是很好的方法，在任何一个领域里面都是OK。最好可以先把基础动作学会再去深入进行。这点对于很多人来讲非常的重要。如果对于一个训练在不了解的情况去做了类似的训练，不单单效果打折，还会打击自信心。所以我提倡要知其然还要知其所以然。所以基础课程非常重
失眠多梦 睡前做一组瑜伽能治失眠
很多小伙伴因为生活压力大，导致晚上睡不好，也影响了第二天的上班工作。那么在睡前做一些什么样的运动，才可以让你睡一个好觉呢？今天，小编就整理了7个动作给大家，不需要瑜伽垫，躺在床上就能做，不仅可以调节你的内分泌，还可以塑型健体。平时压力大，晚上睡觉失眠多梦的可以试试哦。
增强体质 10分钟让你缓解工作疲劳
很多年轻人因为工作的原因，一直在办公室久坐，导致全身上面都会有一些肌肉老损。今天小编就给大家介绍一组可以运动全身，增强你的身体肌能的方法，每天只要10分钟哦，就能放松你的全身，缓解你一天的疲劳。动作一：肩颈练习身体直立，两脚分开的距离与你的两个肩膀同等宽度，双手自然下垂。肩部一定要保持自然放松的良好
健身房注意事项 健身房的禁忌
很多人现在都会去健身房里锻炼，不管你是去锻炼的也好，还是去把妹的也好，一定要注意以下几个点。如果平时不注意的话，不但会影响你在健身房这个圈子里的社交，还会让你成为别人口中的嫌弃的对象哦！下面是小编整理的几点注意事项，去健身房的你，一定要仔细看哦。1）把举重器械归位无论在什么时候，当你用完了器械时，一
美女倒吊仰卧 两只美胸要跳出来了
大胸美女倒挂式仰卧起坐，练腹肌人鱼线，两只美胸噗通噗通，都要蹦出来了。 高清无码视频送上
腿玩年！美女健身抬腿扭臀露底裤
高颜值美女侧躺秀美腿，当一条腿高高抬起，露出白色小底裤，小编的心也噗通噗通的，再加上那林志铃般的声音，真是……美女拉伸腿部运动，这条大长腿，绝对够你玩一年。 除了美腿，翘臀也是必不可少的，这不，扭动得够性感不？ 送上福利动图一张
美女健身私处险走光 为练屁股真够拼
美女在健身房对着摄像师示范“拱桥”动作，摄像头正好对着私处，这个妹子为了练屁股也真是够拼的，这动（chi）作（du），看得小编都羞涩了。 健身小贴士： 拱桥式不仅具有提臀、塑臀的效果，比斜面式强健骨盆底肌的效果更佳，不仅预防膀胱控制减弱和小便失禁等症，还可提升性生活的质量。此式还强烈地伸展了胸部和
明星真会玩 倒挂蝙蝠 空中劈叉
时下最in的减肥运动非空中瑜伽莫属了，神马晒一字马、晒平板支撑、晒跑步里程都不及晒空中瑜伽酷。乍一看还以为是在练杂技呢，超炫酷！李嘉欣、王心凌、蔡依林、Ella……她们都是空中瑜伽的狂热爱好者。看女神玩转空中瑜伽，空中倒挂蝙蝠、空中劈叉，43岁的李嘉欣有颜有材就是辣么任性。王心凌的平衡感和柔韧性也是
坚持健身 80岁的钟南山可做10个引体向上
1936年出生，到今年已经80岁的钟南山仍在坚持锻炼,在繁忙的工作之余,每周他都会抽出3—4天下班后的时间,进行40—50分钟运动。时至今日,钟南山依旧保持着锻炼习惯。他在日常看病、门诊、查房、会诊、带研究生、科研等繁忙的工作之余,每周三四天的下班后,他 都会抽时间在家进行40—50分钟的锻炼,“
儿子效仿母亲健身 练出6块腹肌
国外一名女子安吉拉舍弃平日爱吃的鸡块和薯条，决心健身减肥。看见母亲身材变苗条后，他的儿子也决定效仿母亲的做法，练就好身材。这是男孩布拉德利健身前后的对比图。女子名叫安吉拉·麦克马纳斯，48岁，居住在纽卡斯尔。她通过健康的饮食和规律的健身减掉了大约6.5公斤，从16码的体型瘦身为12码。18岁的布拉德