健身方法 2014-03-06 0 春季减肥 减肥食谱

春天到了，夏天还会远吗?为了在夏天能把裙子穿的美美的，赶快抓紧春季这减肥良机吧。如果你还不知道该如何安排自己的一日三餐才能健康瘦身，那就千万不要错过这篇文章。>>>分享一周瘦四斤的排毒减肥食谱经典春季减肥菜谱一晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早午间：水果1个。午

健身方法 2014-03-06 0 局部减肥 饮食减肥

很多在减肥的时候可能更关注身体的某一个部位如何减脂，这种时候正确的选择减肥食物就很关键了。下面小编就为您详细介绍6种局部减肥的冠军食物，让你吃出完美身材。>>>怎么吃减肥常见食物最健康吃法1.瘦小腿冠军——西瓜西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用，能促使体内的盐分大量排出，消除小腿部位的水肿现象。此

健身方法 2014-03-04 0 黑米减肥 减肥方法

黑米减肥法有着不易反弹、容易饱腹、营养丰富的三大优点。其操作简单，减肥见效快，是非常不错的一种减肥方法。下面小编就为大家介绍黑米减肥法具体是怎样操作的。>>>分享一周瘦四斤的排毒减肥食谱黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减

健身方法 2014-03-04 0 蛋白质 减肥

蛋白质减肥法是一种经常受到营养师推荐的减肥方法，一般普通成年人每天摄入的蛋白质大概占总能量摄入的10%~15%。因此要想成功做到蛋白质减肥法，必须先掌握以下两点。>>>蛋白质减肥法一周持续5天能健康瘦蛋白质的最佳食物来源鱼类、肉类含蛋白质10~20%、蛋类则占12%左右，奶类含蛋白质3%，坚果含20

健身方法 2014-03-04 0 蔬果汁 减肥

蔬菜和水果都是营养学家推荐的健康的食物，可以补充维生素、矿物质，但如果采用长期只喝蔬果汁的方法减肥，那它们就会成为健康的杀手。>>>揭秘10大危险“减肥食品”珍妮佛·安妮斯顿是蔬果榨汁饮食时尚的领军人物，据称，清秀甜美的她会定期只喝黄瓜，甜菜，菠菜，羽衣甘蓝，大蒜，生姜，胡萝卜，芹菜等新鲜蔬菜榨出的

健身方法 2014-03-03 0 减肥食物 春季减肥

“春季减肥正当时”，但是怎样才能瘦的健康，节食?当然不行。专家为正在备战春季减肥的网友们推荐以下十种健康食物，让你减肥无负担。>>>怎么吃减肥常见食物最健康吃法1.芦笋芦笋含丰富维他命A、C。热量：66cal/一磅。芦笋含丰富维他命A、C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时

健身方法 2014-03-03 0 燕麦片 减肥

燕麦有很好的减肥效果，关于燕麦的做法也有很多，但并不是每一种吃法都能起到减肥的功效。如何吃燕麦减肥效果才能达到最佳呢?不妨试试下面的四种燕麦减肥食谱，让你吃着轻松瘦。>>>严控卡路里摄入的大米瘦身法麦香杏仁原料：杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣

健身方法 2014-03-03 0 水果 减肥

水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥，还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜，揭秘水果界的三大“瘦身皇后”!>>>吃水果减肥不会越减越肥的秘密葡萄柚葡萄柚热量≈35.3千卡/100克葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此

健身方法 2014-03-03 0 减肥 减肥食物

在寒冷的冬天，MM们饮食上是否放松了，体重是否也随之上升了呢?可是冬天已经过去了，春天也已经到了，是时候要赶紧动起来，开始我们的春季减肥了。今天小编就向大家介绍介绍几种春季的减肥食品，让MM在春季可以自豪地穿上薄衣。>>>怎么吃减肥常见食物最健康吃法减肥食物一：薄荷口香糖很多女生都有吃零食的习惯，其

健身方法 2014-03-03 0 婴儿肥 邓紫棋

未出道前，G.E.M.的巨肺音乐短片已经在某网站广泛流传，赢得网民疯狂下载。16岁正式在香港出道的邓紫棋，被誉为“嫩版巨肺克里斯汀娜”。2013年邓紫棋在甩掉婴儿肥后,参加内地歌唱比赛节目《我是歌手2》,在内地一夜成名,更一度登榜首之位,巨肺气量、具感染力的唱功,还有完美的身材。据说邓紫棋是常吃以下

健身方法 2014-03-03 0 减肥法 减肥

素食顾名思义就是没有肉，纯蔬菜;这种减肥方法是很多减肥瘦身人群的饮食选择，那么如何素食才能达到最佳的减肥瘦身状态呢?飞华健康网小编告诉你秘诀，帮助你快速减肥燃脂!>>>8种减肥食物解馋又瘦身素食减肥要吃耐饿蔬菜。耐饿蔬菜的特色就是很耐饿。因為它们纤维含量高，但热量非常低，几乎不含淀粉，但却仍然能给予

健身方法 2014-02-28 0 水果 减肥

吃水果减肥是很流行的减肥方法，但有些人却不小心越吃越胖，这其实不是水果减肥本身的问题，想知道失败的问题出在哪里?请先记住以下5个水果减肥常识。对比看看是否做错了。>>>2款石榴排毒又美体的减肥食谱1、选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免

健身方法 2014-02-28 0 排毒 减肥

吃什么能有效减肥?一周减肥2公斤?这是爱美女性最关注的话题，这些字眼让很多女孩都梦寐以求，所以今天我们飞华健康网的小编分享一个一周减重2公斤的排毒减肥餐。一起来看一下吧!>>>减肥先排毒推荐四餐排毒食谱现在就来分享一周减重食谱：Day1：早上吃桑甚打牛奶，有很漂亮的颜色!桑甚富含很多铁质，所以女生闷

健身方法 2014-02-28 0 减肥 饮食

怎么吃能减肥呢?你一直坚信新鲜蔬菜是最佳减肥食物?最常吃的就是用沙拉酱搅拌制作的各种蔬菜沙拉?其实这是一种错误的认识，所以今天我们的专家推荐几种常见食物最健康吃法又能减肥!>>>饮食减肥：几点吃饭瘦的最快1.如果你爱吃新鲜蔬菜蔬菜拌沙拉很多市售的沙拉酱中都含有大量的盐分和其它油腻的成分，脂肪含量和热

健身方法 2014-02-27 0 山药 减肥食谱

大多数时候减肥也会导致胸部的缩水，减肥不减胸是每个减肥美眉的梦想，为此专家推荐了山药这一神奇的减肥食品，既能减重还不影响胸部。有了以下三款山药减肥食谱，我们不仅可以享受到美味，还可以减肥不瘦胸。>>>5分钟做出牛奶营养减肥餐一、山药苹果汁材料：山药粉15克，苹果1颗，鲜奶250毫升。做法：1、先把苹

健身方法 2014-02-27 0 瘦腰 减肥食谱

蛋白质在减肥中起着不可替代的作用，合理的蛋白饮食让减肥效果更明显，且对减腹部最有效。按照下面这个瘦腰食谱，一周至两周的时间，你就会发现自己的腰围小了一圈。>>>教你一日三餐这样吃保准瘦瘦腰食谱早餐：鸡蛋健康三明治材料：一个鸡蛋、3个蛋白、1菜匙亚麻籽粉、2片全麦烤面包、一片培根、一个西红柿或一个青椒

健身方法 2014-02-27 0 三餐 时间点

饮食减肥不仅对每天吃什么吃多少有严格的要求，要想减肥效果好，一日三餐几点吃也有讲究，上午加餐和下午餐什么时间吃也关系着减肥成败，因此你最好能严格遵守以下减肥最佳进餐时间。>>>支招：这样吃坚持2个月马上蜕变早餐──7：00这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经

健身方法 2014-02-27 0 解馋 减肥

鱼与熊掌往往不可兼得，那减肥和美食也是这样吗?不，总有几款食物，能让你吃与瘦身两不误。小编现在与你分享这些减肥食物，平时馋嘴的时候不妨吃吃，即使爱吃的你也能轻松瘦下来。>>>腿部赘肉多就选这些纤腿食物一、香蕉香蕉是非常受人喜爱的一种营养水果，它的成分中虽然含有一定量的淀粉，但是却能起到很好的饱腹效果

健身方法 2014-02-27 0 减肥 减肥饮食

地瓜、酸奶、玉米、核桃等食物都被当做绝佳的减肥食品，可是你知道吗?减肥可不能完全靠他们，如果不加控制地食用，结果不能瘦反倒长肉肉噢!那么，小编这就带你来看看10大危险的“减肥食品”!>>>正确挑选面包好吃不发胖一：凉面吃起来相当清爽的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说，凉面的热量并不低，尤其最关键

健身方法 2014-02-27 0 瘦身 减肥

一日三餐怎么吃减肥?减肥每天吃多少大卡好?三餐怎么分配热量?有什么详细的推荐食谱?看看下面的内容就知道啦。针对以上问题今天我们的小编教你一日三餐这样吃保准瘦噢!>>>晚餐要怎么吃才能减肥?减肥每天吃多少大卡好?建议你将每日的热量控制在1600大卡以内，别看数值好像很少的样子，其实分配到每个时段之后，