减肥无淀粉 注定不会成功
在很多减肥者的眼里淀粉和体重是对立的，他们认为淀粉类食物会刺激胰岛素分泌，导致体脂肪堆积，造成肥胖。但事实是：虽然淀粉没有减肥作用，但如果不吃淀粉，减肥是肯定不会成功的。>>>淀粉变样更有助于减肥1.不吃淀粉，是脱水让体重减轻。因为当身体缺少淀粉类，会开始燃烧储存在体内的肝糖做为能量，如此一来就会减
健身方法
燕麦片≠麦片 燕麦减肥别选错
燕麦减肥法是在减肥圈内很流行的方法，如果你也准备试一试，就一定要先搞清楚燕麦片≠麦片，否则认错减肥产品，不但不能帮助你减肥，有可能还会增肥的哦。>>>饮食减肥慎选单一进食减肥法Q：“燕麦片”和“麦片”是一种东西吗?A：它们不是一种东西。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整
超强魔芋瘦身食谱 饱腹又清肠
魔芋是非常有名的减肥食品，它所含的葡甘聚糖是一种很好的膳食纤维，能增加饱腹感，减慢对葡萄糖和脂肪的吸收速度，还具有降脂清肠胃的作用。下面小编为你推荐3款魔芋食谱，让你轻松变瘦。>>>减肥大餐让你享受美味不发胖魔芋海带汤：瘦腰排毒材料(3次分量)：魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克
自制姜汁红茶咖啡 高效瘦腰腹
水桶腰的克星来咯!姜汁+红茶+咖啡，这样的组合或许有点怪，可是却有意想不到的瘦腰效果哦。而且它们都有暖身的作用，特别适合冬季饮用。赶紧来学习制作吧。>>>柠檬水减肥法让你天然享瘦所谓姜汁红咖，即是姜汁+红茶+咖啡，这一组合看似简单，却有意想不到的瘦腰效果。姜汁和红茶、咖啡都具有暖身的作用，尤其适合在
吃油也能瘦 闪电燃脂不是梦
都知道减肥期间要忌油腻，你听说过吃油减肥也能瘦?没错!只要吃对了油，食物也会变得健康有营养!下面小编就为你介绍两款青椒玉米双油拌或酸奶苹果双油泡的减肥食谱，让你吃的开心，减的轻松，一起来看看吧!>>>专家推荐：四道私藏瘦脸美食青椒玉米双油拌——闪电燃脂，吸油迅速材料：玉米两个青椒100g橄榄油2勺椰
什么东西好吃却不发胖
吃货MM们一看见美味的大餐就变得毫无抵抗力，连减肥计划都抛诸脑后，但是吃完之后又后悔万分。其实，准备一些减肥大餐就能解决这个问题咯，很多大餐不仅不会让你发胖，而且还有助于减肥。只要你学会挑选，就能安心享受美味，同时又不用担心发胖问题。>>>番茄+鸡蛋科学搭配更减肥减肥大餐一：番茄沙司拌沙拉蛋黄酱1匙
吃些什么能让双腿更美丽
MM都喜欢穿短裤，短裙。而且不分春夏秋冬。短裤短裙似乎已经成为时尚的代名词，不过，让MM们头痛的却是肥胖的大腿。其实，除了运动可以瘦腿之外，还可以通过食疗，那么，吃什么可以瘦腿呢?>>>不必挨饿!胡静分享怎样科学减肥芝麻芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松
饮食减肥慎选单一进食减肥法
所谓“单一食物减肥法”，就是在一定期限内，只食用一种食物，或是吃大量一种特定的食物，其他食物则一概不吃或少吃，比如曾经风行的单一香蕉减肥法。专家提示，单一食物减肥有风险，搭配着才好。>>>减肥只喝蔬果汁当心疾病找上你所谓单一进食减肥法，我们可以以香蕉减肥法为例，要求只要在早餐吃1~2根香蕉，并配服一
盘点6种最瘦大腿内侧的食物
有些MM腿粗只表现在大腿内侧，总是显得腿不直肉又多。想要清除大腿内侧赘肉，必要的运动锻炼固然不可少，除此之外还要在饮食上加以配合，下面就为大家介绍6种瘦大腿内侧最有效的食物。>>>5种食物配食醋瘦身最高效木瓜木瓜是维生素A元含量很高的一种水果，还富含维生素C和可溶性的钙。。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂
推荐3款花生减肥必备食谱
通常大家都认为花生是一种高热量食物，减肥期间就好不要吃花生。事实上，花生是有瘦身效果的。有实验证实每天吃花生半年体重减掉10斤，而且一年后并未出现反弹。>>>减肥不减胸必备三款山药美食1、花生红枣汤减肥餐准备自己喜欢的红豆或者是黑豆浸在盐水中泡一整晚，第二天用清水洗干净。然后把它们倒入锅中，再下入洗
酸奶减肥效果好吗
春季是人人展示身材的时节，小编给大家推荐几种酸奶减肥食谱，在一周里只要摄入少量酸奶和食物，就可以帮你快速瘦身!>>>十种健康食物助阵春季减肥根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。黄瓜+酸奶
柠檬水减肥法 让你天然享瘦
柠檬果肉酸，虽不宜直接鲜食，但柠檬汁或柠檬片泡水，能促进肠道蠕动，加速排泄过程，从这个角度看柠檬还是可以减肥的，所以你要是想减肥的话，柠檬水真的是特别好的选择。>>>详解绿茶普洱杜仲的减肥功效柠檬水减肥法的实施策略把每天要补充的水，从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替，每天清晨准
吃了不发胖的自制低卡甜点
甜点一直是减肥瘦身者的心头恨，吃了怕胖，不吃嘴又馋，下了很大决心忍着还是时不时的会破功。小编精选了几道自制低卡甜点，非常适合减肥者用来满足口腹之欲。>>>自制减肥零食：低卡小丸子洛神花慕司(份量：8吋1个)材料：鲜奶油100公克、柠檬汁15公克、酸奶油170公克、吉利丁15公克、白糖50公克、洛神花
5种食物配食醋 瘦身最高效
食醋促使人体脂肪代谢，还可以加速糖类代谢和蛋白质分解，但想要通过单纯的喝醋方法快速减肥是不科学的。想要通过食醋减肥就要与一些食物搭配着来，做成瘦身醋疗方，才是减肥的好方法。>>>想瘦哪就瘦哪的局部减肥冠军食物黄豆醋方原料：黄豆250克，香醋500克。做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却
减肥者不可错过的美食—菱角
菱角，又称水栗子，虽然样貌不美丽，却是一种可贵的减肥美容保健的食品。古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，还可轻身。因为食菱角可增加腹中饱感，不易堆积脂肪，适合单纯性肥胖症者在减肥期间食用。>>>怎么吃减肥常见食物最健康吃法菱角可粮可果，李时珍描述道：有青有红有紫。嫩时剥食，皮脆肉美，盖佳果也。菱角嫩
番茄+鸡蛋 科学搭配更减肥
MM们都管不住自己的嘴，明明不饿却还是忍不住吃掉面前的美食。所以，该怎样控制食欲呢?小编马上就来告诉你7个减肥妙招，让你早日苗条起来!想要减肥，不仅要管住自己的嘴，还要科学的搭配，控制好自己的食欲。>>>五色豆的五色低热减肥食谱番茄+鸡蛋餐：早餐：番茄1个，熟鸡蛋1枚，1杯鲜榨果汁。用此减肥法的时候
达人推荐 胡萝卜能快速有效瘦脸
胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，能刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，起到了改善脸部皮肤的功效，而其所含的胡萝卜素还能加快脸部脂肪的燃烧，从而帮助快速有效瘦脸。>>>春季最佳减肥饮品喝出S曲线来胡萝卜+芹菜+蜂蜜脸胖的人，大多是因为身体本身的代谢能力低，循环功能不佳，导致多余的脂肪及水分累积在体内，日积月
不必挨饿!胡静分享怎样科学减肥
胡静产后减肥瘦40斤的记录，她的著作《瘦身大王》也已经上市，更是在两周内网络订购量破万本，其中实用的很多“秘笈”被读者推崇，她的减肥经验分享，值得一看哦!>>>美味低碳减肥食谱吃肉也能瘦身胡静分享饮食建议一：1.不吃速食，晚上8点过后不吃东西，晚餐不吃淀粉类。2.不吃零食。比如各种薯片、果脯、肉干等
绿茶普洱杜仲哪个减肥效果好
绿茶、普洱茶、杜仲茶都是减肥茶中的翘楚，但是其各自的减肥原理是不同的，所以想要成功通过喝茶减肥，那就要先了解清楚它们分别适合哪些人群减肥，才能认准属于你的那杯减肥茶。>>>普洱茶这样喝三餐照吃也能瘦绿茶：燃烧脂肪部门冠军绿茶中的儿茶素具有促进糖分消化、燃烧脂肪、抑制脂肪和糖分吸收的功效，把平日的水分
美眉最爱的6款番茄减肥食谱
番茄是减肥瘦身必吃的食物，就连如今正在大伙的国民女神千颂伊都推荐番茄减肥法。那么番茄要怎样吃才能既保持营养，又美味多变呢?小编就为你介绍6款番茄减肥餐。>>>红甜菜减肥餐吃出好身材好气色菜谱一、番茄冻汤做法：切5个中等个头的番茄，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄