美体妙招 主食变减肥食品
人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。>>>美味低碳减肥食谱吃肉也能瘦身然而在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食变成减肥食品。方法是
健身方法
吃对减肥晚餐享受美味同时瘦身
早餐吃的饱，午餐吃的巧，晚餐吃的少。白天的时候，你可能在念书、在学校进行一些活动;或者你可能在工作，这些身体的活动都会大量消耗你的热量，所以只要你不特别吃零食、或者是过多甜点，其实早餐和午餐，是不大容易会增加你的热量负担，因为你随时都在消耗它们。>>>晚餐不能辛辣影响睡眠易发胖但是对现代人而言，忙累
三种营养减肥早餐 既健康又瘦身
减肥怎样吃早餐最健康合理?三种健康的减肥早餐，换着花样吃，每天都能瘦身。>>>6款早餐减肥食谱多健康多美丽一、豆浆早餐材料：豆浆豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，
5款春季瘦身食谱 营养又减肥
5款春季瘦身食谱制作方法非常简单，健康又营养，口味不错，是春季瘦身的好选择。>>>健康减肥食谱吃出性感小身材1.烫茼蒿原料：茼蒿菜50克、油适量、盐少许方法：锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐巴，过了1分钟即可捞起，否则茼蒿菜容易变色。2.南瓜汤原料：南瓜1个、姜少许方法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连
水果瘦身减肥早餐食谱 甩掉脂肪肉
水果是所有减肥食物中营养最丰富脂肪含量最少的，所以用来减肥的话，效果是最佳的，即便你吃完不去运动也同样能达到瘦身的效果，小编推荐水果瘦身减肥早餐食谱，美味健康营养甩脂掉肉。>>>蛋白质减肥很流行健康体质需要它酸奶水果沙拉材料：苹果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味
蛋白质减肥的3个注意事项
蛋白质减肥法确实可以让人短时间内体重下降，但是据澳洲昆士兰大学食品学教授Mellisa说，此法有可能对人体细胞中的基因造成损害。因此应用此法减肥要谨慎考虑，并且应咨询专业医师或者有资历的营养师。事实上，此方法的科学性还处在争论之中。>>>蛋白质减肥很流行健康体质需要它蛋白质减肥建议：选择优质食物蛋白
维生素减肥法 推荐3种维生素食物
平常吃什么食物能减肥?如今市场上的减肥办法可谓是五花八门。找到适合自己的减肥办法才是王道。最近流行一种减肥法叫“维生素减肥法”，那么吃维生素真的可以减肥吗?>>>营养减肥吃不腻的水果早餐维生素D维生素D是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食
冬瓜排毒瘦身汤理想的减肥选择
瘦身汤，主要是通过提取天然成分中的有效元素，来消减人体多余脂肪，调节新陈代谢。从医学角度讲，就是具有排毒养颜等功效的天然花草的总和。用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，具有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用。瘦身汤大都有清热解毒，排毒减肥的功效，对于那些并不十分肥胖，缺少时
春季5大减肥蔬菜 低卡又健康
春季吃什么蔬菜瘦身效果好呢?5款减肥蔬菜，低卡营养又健康，让想减肥瘦身的你吃得放心，瘦得舒心。>>>快速减肥食谱不可或缺的6类食物1.菠菜(24大卡/100g)推荐菜品：清煮菠菜汤(38大卡/100g)白菜减肥的方法很多，但说到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含铁元素，是绿叶蔬菜中的“补品”，也许你从这一
千万不能吃的催肥早餐
早餐对每一个人来说都很重要，为了减肥放弃早餐是极不明智的行为，正确的早餐不仅可以提供所需能量，而且还有助于减肥，但是，有的早餐不仅不健康，还会催肥。那么都有哪些是催肥的早餐呢?>>>营养早餐合理搭配更瘦身催肥早餐1：传统早餐解读：油条、油饼是高温油炸食品，食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产
十五日果蔬减肥法 赶走脂肪
减少热量的摄入是减肥永恒的真理，而水果蔬菜相对于米饭馒头来说，所含有的热量是非常少的，所以很多人把果蔬当做主食来减肥，但并不是所有的人都实现了最初的目的，甚至有的人为此损害了身体健康，究其原因，是其选择的方法错误，正确的果蔬减肥法应该分三个阶段实施。>>>红豆、火龙果你们是减肥的四月天第一阶段：蔬菜
巧用柚子 让你轻松享瘦
柚子性甘微寒，含有丰富的果胶、果酸和果纤维，并且水分充足能清热解毒。柚子热量很低饱腹感高，不仅能减低人的食欲也能帮助排毒。很多人认为柚子肉可以瘦身，实际上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以减肥，来看看暴强柚子减肥法，排毒瘦身两不误。>>>生吃苦瓜一周轻松减4斤柚子皮：冲茶饮、凉血降脂柚子皮切下来的时候会有淡
最有效的黑醋减肥搭配方法
醋有黑醋和白醋之分。白醋可以美容，黑醋则减肥。黑醋含有人体必需的氨基酸，可以将酸性体质调整成碱性。有顺气消胀、净化血管和油脂的功效。另外黑醋能刺激肠胃蠕动，可以帮助排出体内积聚的宿便和毒素，有清肠排毒的功效。>>>感谢咖啡减肥法让我这个吃货也能穿齐b裙黑醋+西红柿西红柿洗干净切块，放入榨汁机里加入适
瘦身明智吃法 极速消脂
瘦身是一场革命，不但要有恒心，还要有智慧，盲目的减肥不仅不能减掉脂肪，甚至还有可能弄垮身体。饮食又是减肥的重中之重，那没怎么吃才是最明智的吃法呢?>>>4种最减肥的粗粮让脂肪搬家一、远离面包原因：面包属于碳水化合物食品，但它和其他糖类食物一样，其淀粉成分会快速进入血液，造成胰岛素急剧升高，而胰岛素则
最适合初夏减肥的七种食物
马上就要到夏天了，几乎每个女人都忙起来了，忙什么?当然是减肥了，夏天衣服穿的少，不能遮住脂肪;夏天的衣服漂亮，但不能穿，这是多么令人懊恼的事啊。不过别担心，下面就告诉你初夏应该吃什么。>>>生吃苦瓜一周轻松减4斤1、韭菜韭菜的热量饿极低，几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，还能治
六种海产美食 美容减肥两不误
大家都知道海鲜含有的脂肪比较少，但是蛋白质和微量元素却非常丰富。尤其是深海的海鲜，肉质更是上乘，热量更低。但是，不是每一种海鲜都是适合减肥期间食用的，不过，下面六种海产可以作为喜爱海鲜的你的餐桌必备品。>>>一周快速减肥食谱吃出模特身材1.大众美食：海带减肥效果：★★★★★每100克海带所含的热量是
巧吃米饭 不节食还能瘦
不吃主食很容易饿，吃了又会发胖，到底该如何选择呢?其实只要给米饭里加点“料”，就能让它成为更“当饱”的减肥主食，就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿，从而容易获得减肥的成功。>>>4种最减肥的粗粮让脂肪搬家在米饭里面加点胶燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属于可溶性膳食纤维，可以提高食物的黏度，延缓
春季减肥 就吃山药
春季天气较枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。另外，山药的脂肪含量低，含有多种矿物质及维生素，可增加饱腹感;富含纤维及胆碱、粘液质等成分，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮
生吃苦瓜 一周轻松减4斤
苦瓜富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收;含有比较高维生素C，可以加速脂类的代谢;含有少量的有机酸，可以促进钙磷的吸收，保护维生素C不被分解，促进蛋白质和脂类的吸收。苦瓜虽苦，但它所带来的减肥效果却很甜。>>>鱼腥草怎样吃减肥又健康苦瓜的正确食用方法：1、苦瓜必须要生吃。2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有
早餐 给减肥加动力
不少人为了减肥而不吃早饭，其实这样是完全没有必要的。首先，早餐一定要吃的，因为人经过一宿的睡眠后，血液中的葡萄糖消耗极大，已不能供应大脑和身体所需，若持续不得到营养，就会疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入学习和工作。其次，只要会吃，早餐不光不会长肉，还能减肥。那正确的吃法是